今年初登場

RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
コーチ陣は、今年初登場川嶋さん、こじやん、てっちん、がたこ。。。

メインメニューはペース走です。それぞれ目的をもって走りました。
ペース感覚を養うトレーニングです。これがレースに生きてきます。
K嶋さんチーム

こじやんチーム

モザイクかけてみました。。。って、ただ単にうまく撮れなかっただけです

私は動き作り中心のチーム。
動きをしっかり意識して行いました。
ジョグの後は腹筋メインの補強トレ

メインのメニューをただこなしてもらうのではなく、その人の状況をしっかり把握しながらやっていきたいです

ということで
本日の練習：なし（膝痛）
本日のおやつ：玄米小豆スコーン、肉まん