RESTARTランニングクラブ火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、てっちん、がたこ。。。
メインメニューは1000m×3~5本。基本メニューです。
皆さん、しっかりとこなしました。すばらしい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
私はジョグチーム担当。走っても走っても寒寒寒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
寒さで筋肉が固くなっていてケガが起こりやすくなっています。充分ケアをしていきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
宴はいつもの中華屋へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
楽しく盛り上がります。
のれん。。。?
ということで
本日の練習:15kmJOG
本日のおやつ:メイプルパン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、てっちん、がたこ。。。
メインメニューは1000m×3~5本。基本メニューです。
皆さん、しっかりとこなしました。すばらしい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
私はジョグチーム担当。走っても走っても寒寒寒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
寒さで筋肉が固くなっていてケガが起こりやすくなっています。充分ケアをしていきましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
宴はいつもの中華屋へ
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楽しく盛り上がります。
のれん。。。?
ということで
本日の練習:15kmJOG
本日のおやつ:メイプルパン