火曜の夜は

RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは1000m×3～5本。基本メニューです。
皆さん、しっかりとこなしました。すばらしい
私はジョグチーム担当。走っても走っても寒寒寒
寒さで筋肉が固くなっていてケガが起こりやすくなっています。充分ケアをしていきましょう

宴はいつもの中華屋へ
楽しく盛り上がります。
のれん。。。？

ということで
本日の練習：15kmJOG
本日のおやつ：メイプルパン