RESTARTランニングクラブ土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ。。。
気温は低めで曇りぎみ。。。でも昨日の雨と比べたら良いコンディション
メインメニューは20～30km
マラソン目標の方にとっては、直結する練習です。
私も一緒に、キロ4分40くらいのペースで30km走りました
どんなペースでも、30kmも走れば普通に足がだるくなってきます。。。
お昼頃には日が出てきました
ホ～ントに寒～～～かったので、わずかな日差しに暖かさを感じました。
近くの「いこいの湯」で温まり、お食事。。。
夜の部は、ご近所メンバー＋α？？？が集まりました
zakiくんの後輩M田くんも来てくれました。なんとM田くんは亜細亜大学のメンバーとして箱根駅伝を走りました
さすがに今日はネムネムで。。。もう寝ます
ということで
本日の練習：30km走
本日のおやつ：カプリコ（佐々木邸）
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ。。。
気温は低めで曇りぎみ。。。でも昨日の雨と比べたら良いコンディション
メインメニューは20～30km
マラソン目標の方にとっては、直結する練習です。
私も一緒に、キロ4分40くらいのペースで30km走りました
どんなペースでも、30kmも走れば普通に足がだるくなってきます。。。
お昼頃には日が出てきました
ホ～ントに寒～～～かったので、わずかな日差しに暖かさを感じました。近くの「いこいの湯」で温まり、お食事。。。
夜の部は、ご近所メンバー＋α？？？が集まりました
zakiくんの後輩M田くんも来てくれました。なんとM田くんは亜細亜大学のメンバーとして箱根駅伝を走りました
さすがに今日はネムネムで。。。もう寝ます
ということで
本日の練習：30km走
本日のおやつ：カプリコ（佐々木邸）
いつものように、がたこさんのBLOGにリンクが載ったので、本日のアクセス数が順調に伸びております。。
M田のホームページってのもありますので次回がありましたらリンクしてあげてください。
製作は私ですが・・・ もう3年ぐらい更新してません
谷川真理ハーフ、寒い中お疲れ様でした。なぜか？なまってますねぇ？
○井君はビルドアップだったようですね
zakiさん
連日のご近所○○
これからもお付き合いよろしく。
M田くんホームページ拝見しましたよ。
30Kをキロ5分、いいペースで走ったのですね。
でもホント寒かった