RESTRATランニングクラブ土曜レンin横浜日産フィールド小机![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_shy.gif)
コーチ陣は、のむのむ、てっちん、がたこ。。。
とにかく寒い!寒すぎる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
あまりにも寒くて、開始前に足がジンジンしてました。。。
まずは、じっくりウォーミングアップです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/fb/499276d70c5c36d160442247d3ee77c4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/41/0d2cfdbab3ecc80fc2f0edb4bb2db9ee.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/ef/1e873777d22760745719271a6ec61792.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/65/bcd6260e6ac675aab06b5de7d6f0e8d5.jpg)
メインメニューは400mインターバル!7~15本。20本!
冷たい風が吹き付けるなかペースを上げるのはキツかったと思います。
皆さん、元気に走りましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
練習後は新横浜のいつものトコロでランチ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_hungry.gif)
午後からは「稲荷湯練習会」きよまろさんが主宰です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
東京マラソン当選者多数!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/5a/a2ff9bc2fc7120f3e0cddd8a44b69970.jpg)
休日の皇居って。。。こんなに多くの方が走ってるんですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
皇居もいいですが。。。小山内裏公園に来てほし~なぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
宴は、稲荷湯近くの「山ちゃん」
手羽先、みそかつ、えびふりゃ~、などの名古屋モノが中心です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/f8/c5fe84444844436c601c4eacec9815da.jpg)
稲荷湯練習会の皆さん、ありがとうございましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
ということで
本日の練習:AM5km、PM14km 計19km
本日のおやつ:ランチバイキングでプリンとシュークリーム、ハーゲンダッツ、とみちゃんせんべ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_shy.gif)
コーチ陣は、のむのむ、てっちん、がたこ。。。
とにかく寒い!寒すぎる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
あまりにも寒くて、開始前に足がジンジンしてました。。。
まずは、じっくりウォーミングアップです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/fb/499276d70c5c36d160442247d3ee77c4.jpg)
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メインメニューは400mインターバル!7~15本。20本!
冷たい風が吹き付けるなかペースを上げるのはキツかったと思います。
皆さん、元気に走りましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
練習後は新横浜のいつものトコロでランチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_hungry.gif)
午後からは「稲荷湯練習会」きよまろさんが主宰です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
東京マラソン当選者多数!!!
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休日の皇居って。。。こんなに多くの方が走ってるんですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
皇居もいいですが。。。小山内裏公園に来てほし~なぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
宴は、稲荷湯近くの「山ちゃん」
手羽先、みそかつ、えびふりゃ~、などの名古屋モノが中心です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
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稲荷湯練習会の皆さん、ありがとうございましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
ということで
本日の練習:AM5km、PM14km 計19km
本日のおやつ:ランチバイキングでプリンとシュークリーム、ハーゲンダッツ、とみちゃんせんべ