横浜→皇居

RESTRATランニングクラブ土曜レンin横浜日産フィールド小机
コーチ陣は、のむのむ、てっちん、がたこ。。。

とにかく寒い！寒すぎる
あまりにも寒くて、開始前に足がジンジンしてました。。。
まずは、じっくりウォーミングアップです。





メインメニューは400mインターバル！7～15本。20本！
冷たい風が吹き付けるなかペースを上げるのはキツかったと思います。
皆さん、元気に走りましたぁ

練習後は新横浜のいつものトコロでランチ
午後からは「稲荷湯練習会」きよまろさんが主宰です
東京マラソン当選者多数！！！

休日の皇居って。。。こんなに多くの方が走ってるんですね
皇居もいいですが。。。小山内裏公園に来てほし～なぁ

宴は、稲荷湯近くの「山ちゃん」
手羽先、みそかつ、えびふりゃ～、などの名古屋モノが中心です

稲荷湯練習会の皆さん、ありがとうございましたぁ

ということで
本日の練習：AM5km、PM14km　計19km
本日のおやつ：ランチバイキングでプリンとシュークリーム、ハーゲンダッツ、とみちゃんせんべ