僕の老い？について、前回こう書いた。
『前半（３０分のジムマシン・ラン）を４・２キロ走ったが、これが今の僕には無理っぽくなっているのである。僕の場合前半３０分の初めはウオームアップ歩行、緩走も含むから、４・２キロを目指そうとすると前半の後半は９キロ時ほどで走らねばならず、この無理が後半に祟ってくるようだ。つまり、後半はともかく、前半は４・１キロが限界に近くなっているのである』
３０日のランでも、この記述が確かめられたと思う。３０日は前半３０分を４キロにして、後半を４・２キロだったが、この実験で色んなことに気づかされた。
まず、合計８・２キロを走り通せた。そして、疲れも少なかったせいか、ランの後で最近には珍しく僕のジム・ウエートトレーニングを一通りこなしただけでなく、余分なことにも手を出して帰ってきた。いつものは、座位のプッシュ２８キロとプル７０キロを各１０回、プラス腹背筋だが、これに加えて正式スクワット７５回の他に、ベンチプレス３０キロ１０回などをやって来た。問題は、この疲れがどう出たかということだ。
この３０日のジム帰りには、身体ではなく、心臓が疲れていると感じた。これは、今までの疲労感体験からランが原因なのだとはっきりと分かった。事実３１日になっても身体の張りとかは皆無だったし。
前半３０分の走りの心拍数は、１か月入院ブランクの前の普通時に戻っている。時速９キロで１５０前後である。それが、後半の９キロ時だと１６０を超えることもある。僕の場合、１６０を超えると「このままは無理、抑えるべし」としてきた数値だ。つまり、ラン３０分以降には、９キロ時の走行で心臓の疲れが酷くなるらしい。
さて、「酸素を多く採るよう血液の質は向上できても、心臓機能自身は鍛えられない」というから、そろそろ９キロ時が無理という心臓になってきたと結論できるのだろう。これが秋に気温が低くなったら変わることがありうるかとか、それまでもうちょっと何か鍛えられるのかとかが宿題になったという、３０日のランだった。まーいつも言うように、ぼつぼつやるさ。年齢なら、僕のランのケンカ相手ではなく、付き合っていく相手なのだから。なにしろできるだけ死ぬ間際まで走れるようにありたいのである。
