「よたよたランナーの手記」（８９） ９．６キロまで来た 文科系

　１８日は、その合計距離は４．４キロ×２回の８．８キロに過ぎないが、時速１０．５キロで１０分ほど走った。その心拍数が１５５以下に下がってきたのがこの日の朗報である。１０キロ時では１４６、７以下に、１０．５キロ時でも１５５以下になった。こうして、１１キロ時が１５５に下がる事態も見えてきたわけで、こんな今は、どんなスピードまで走れるのだろうかと楽しみになっている。今の僕の場合、心拍数１５５までなら常用速度と言えるから、大切なことなのだ。心拍１６０で走り続けるのもほとんど苦しくはないのだけれど、５分程度を越えるのは止めておこうと決めている。

　長いアキレス腱痛から９月中旬に９キロ時に戻って、その心拍数が１５５。１０月末には同じ９キロ時の心拍数が１４５まで下がった。そこで１１月初めには１０キロ時を走り始めて、その心拍が１５５～１６０。それが今に至って１０．５キロ時で１５５以下と、そんな経過をたどったわけだ。本当に、どのスピードまで戻り、走れるのだろうかと、好奇心をかき立てられている。
　５年前の慢性心房細動カテーテル手術以降走るのをいったん断念させられたこの身だから、こんな今は本当に幸せだと感じる。僕の場合、１時間ほど走り続けられることを血流という若さの象徴と捉えてきたから、そんな感じが強いのかも知れぬ。我が身体に関わって断念させられたこういう大切なものを、再び追求できる。それも７３歳のこの身体が８年ほど前の走りにどれだけ戻れるかという、復旧を図りつつある。ちなみに２００７年１月の北名古屋マラソン１０キロ５４分１８秒は、時速１１キロに毛が生えた程度だ。

　そしてさて、２１日には、３０分２回が４．７キロと４．９キロで、合計９．６キロになった。この日は最高時速を１０キロまでに抑えてのことだが、１時間１０キロ達成まであと４００メートルになった。ここからは、１１キロ時近くで走る練習をする積もりでいる。１０．５キロ時を１８日に１０分ほどやったのだから、１１キロ時ももう無理してという感じではなくなっている。ただし、膝などの補強運動を十分にやらないといけないだろう。ここまでの積み上げ、楽しみを水疱としてしまわないように。