喜寿ランナーの手記（２５８）入院、半月ぶり怖々走る 文科系

　約１ヶ月ぶりにこの日記を書くのは、胃癌の疑いから胃壁を壁厚の半分、３センチ四方ほど切り取った内視鏡的胃腺腫粘膜下層剥離術という生体検査のために走れなかったから。これ自身の報告は４日のここに載せた通りで、癌細胞はどこにも見つからず、人口の胃潰瘍が残ったというもの。この報告自身は、ピロリ菌と癌の関係とか、胃癌の前期とも言える腺腫のこととか、その検査などが描いてありますので、色々参考になると思います。

　さて、おかげで７月２５日を最後に全く走れなかったどころか、一週間ほどは運動さえ禁止。と言っても、病院の１６階までの階段上下は２度ほどやっているのだが。そして、昨１０日、本当におそるおそるジムに走りに行った。７８歳などとなるとこういうこと全ての悪影響は全く計算が立たなくなる。弱点の右足首を傷めないか、心臓は大丈夫か、それ以上にそもそも走れるのか、走れても３０分がやっとだとか？・・・。
　
　初め時速７キロで歩き出す。いつもより長く５分近く歩いてから、そのスピードのままで走ってみる。大丈夫走れるし、どこにも痛みなど出てこないようだ。１５分過ぎからほんの少しスピードを上げて、最初の３０分は３・７キロで終わった。次の３０分は、３･９キロ。覚悟していた通りに心拍数が高く、最高１０キロ時まで出したときは、１７０近くになったから、また低速に戻した。何度も何度も、スピードを上げては戻し、上げては戻しで、２回目は結局インターバル走行になったもの。

　心拍数が、９キロ時でも１６０を超えたのだが、これも予測通り。長い休み明けランでは、とにかく心拍数が上がりすぎるのだ。筋肉に対してよりも、心臓に対しての方がブランクの影響が大きいと、これは５日とかのブランクでも、いつも思うこと。もっともこの間、動けるようになってからは、スクワットと片脚つま先立ちを欠かさなかったから今日筋肉を傷めなかったと、これは走っていて実感した。今日も走り方次第で、右足首の外側に軽い痛みが生じることがあって、走り方を変えると痛くなくなったからそう感じた。

　結論として今日感じたのはこういうこと。まだまだ、１ヶ月ほどのラン・完全ブランクならすぐにカバーできるし、間にスクワットや片脚つま先立ちを入れていればもっと休んでも大丈夫。大丈夫というのは、ブランクと同程度の日数を中１～２日置きで、運動強度も順を追って上げていくなどで、十分元に戻せるということ。嬉しかった！　特にそういう体力が確認できたことが。

　ただ、走り終わったときに体重を量ったら、５３・３キロと出た。僕の人生で最軽量になったということ。普段は６０キロ近く、夏には５５キロ台が普通だったのだから。今回の人口胃潰瘍造成直後は、絶食とやがて少量食とを点滴と並行という生活の後遺症だろう。


　サー、また走るぞ。ちなみに、走った次の日はギターなどいろんなことに何かやる気が出てくるもの。難しく言うと、自分の生活を能動的にしてくれる。走るということは脳を活性化させ、人生の諸活動もさらに走り続けられるようにしてくれるものなのだろう。