イメージトレーニング（選抜選手へ） その２

イメージトレーニングは、自分が動いている場面を頭の中で思い描き、実際の良いプレーにつなげようとするもので、自分やチームの理想とするプレーや、これまで練習してきた様子（基本動作の反復練習もあれば、実践的な練習）をイメージします。
また、イメージには自分自身が作り出すイメージと、ＶＴＲなどの映像を用いて作り出すイメージがあります。

例えば、バックスであれば、ポストをはじめ内側の選手の有無、対面との間隔の詰め方、対面がパスした後の動き、フルバック等が入ったり相手の人数が余った状況、キック等、様々な場面について、自分や味方が、キッチリ動いてタックルで相手を倒すことやターンオーバーをイメージします。

アタックでは、ハーフのパスアウト、サインプレー、コンタクト、継続、次の球出し等の一連の動きをイメージします。

また、２次以降も含め、各場面や位置でのプレーの選択をイメージします。

フォワードなら、バックスへのサポートや連係、バッキングアップ、コンタクト後は相手を数歩押込む、地面にあるボールはかならずまたいで足をかく、きっちりダウンボールするといったことをイメージします。

その他、各自が色々なことをイメージして下さい。

イメージしてみて、自分がうまく行かなかったこと、他の人の動きが浮かばなかったこと、プレーがつながらなかった等、頭の中でうまくイメージできないことがあれば、１３日（土）の全体練習で、あらためて確認しましょう。

なお、イメージするのに、７日（日）のＤＶＤが事前にほしい人は、ブログ担当コーチまで電話してください。
数枚はすぐに渡せるよう携行しておきます。