首

今シーズンも１月から半年がたち、試合内容もハードになってきましたが、やはり基本になるのは、じょうぶな体（単なる大きさではない）です。

自分の思ったプレーをするためにはもちろんですが、ケガをして悔しい思いをしないためにも体づくりは大切です。

中でも、首の強さは、腹筋や背筋と一緒になって、タックル、ラック、スクラム等での力強い動きをするために、また頭を打ったりするのを防ぐためにも一番の基本です。

先日、尾道高校の田中先生が来てくれた時に首の運動をしましたが、先生が思った動きができないほど、中学生はまだまだ首が弱いことがよくわかりました。
土日の練習でも一応首の強化をしていますが、特に２・３年生はもう少ししっかりやらないといけないと感じています。

一方、土日の練習以外にも、中学生（特に２・３年生）はぜひ家で、首を強化するトレーニングを行ってほしいと思います。

首以外のトレーニングについても何度も話していますが、首のトレーニングは本当にしっかりやりましょう。