５月１６日（日）の練習

いよいよ暑くなってきました。
中学生は、練習中に体調を崩さないように、水分補給を十分行ないましょう。

岡山スクールの練習は、試合前を除くと、基本的には３年生から１年生までが一緒にやっていきます。

１年生はまじめに取り組めば、アッという間に上達できると思います。

一方で、３年生・２年生は、１年生の体格等を考えながら、コンタクト等をコントロール必要もでてきます。
ただし、これが３年生や２年生にとって物足りない練習ということはありません。

３年生・２年生は、自分で考え、自分で練習のメリハリをつけ、１年生を指導し、一つ一つの練習に集中することで、より自分を高めることができると思います。

今日は次のような練習をしました。イメージトレーニングを忘れないように。

○１対１で、ディフェンス側の指差し
　　昨日までと同じです。

○５人組で、コーチの指示にあわせてマーカーを動く。
　　ディフェンスのノミネート、大きな声の練習です。
　　姿勢は低く重心を前にする。味方の選手も見ながら動く。といったことが大切です。　　　

○４対４から深いパスで外に回して、さらにフォロー（トップ）
　　昨日までと同じです。
　　今日は皆結構走っていました。

○カットアウトを起点にして、２対２
　　昨日と同じですが、あらためて注意点を書いておきます。
　（アタック側）
　　　カットアウトした選手
　　　　　まず前に。
　　　　　外側の選手に近いところを縦に。
　　　　　自分の対面の選手のディフェンスが弱ければそのまま突破。
　　　外側の選手
　　　　　内側の選手のカットアウトにあわせて、まず外に動く
　　　　　　（相手の外側のディフェンスを引きつける）
　　　　　内側の選手が縦に動く場合は、方向を内側に変えて近い位置にサポート。
　（ディフェンス側）
　　　外側のディフェンスは、アタックの内側の選手がカットアウトして自分に向かってくるような気がしても、自分の対面（前の選手）をキッチリ抑える。
　　　内側のディフェンスの選手は、相手がカットアウトして斜めに走っても、必ずつかまえる。
　　　　　（ここでディフェンスできないと、外側の選手がディフェンスにいけなくなる）
　　　
○アタック側にデコイランナーを入れた３対２
　　デコイ（おとり）の人が相手を引きつけることで、味方の選手が動きやすくなります。　　
　　声、スピード、方向を変えるといったことが大切です。
　　
また、フォワード、バックスに別れてからは、次のような練習をしました。

○ウイング、フルバックのディフェンス
　　３年生・２年生のバックスについて、アタック側のフルバックがライン参加した時の、ウイングの詰めのディフェンス、その場合のフルバックの上がり、スタンド等のカバーリング、ブラインドウイングの動きを確認。

○ファーワードはコンタクト等　　


練習風景のスナップ写真です。結構走ってます。１年生もなかなか良いです。