いま、ラフの返事待ち中です。
ほかにもすべき仕事はありますが、
ちょっとのんびりしたい。
ということで、ブログ書こうと思ったけど、
腕振りしかしてなくて、読んで面白そうな記事になりそうになく・・・
でも、腕振りの効果が少し出てきた気もするので、
そのへん、書きます。
25日にブログを書いてた時点では大丈夫でしたが、
その後、激しい腕振りの後遺症で、
肩の腕の付け根付近に筋肉痛が出てきました。
で、よく考えたら、あんだけ激しく振るのって
5キロ10キロどころか、100m走じゃないか?
まあ、そのぶん鍛えられるし、からだの軸への刺激になるとも思うけど、
やり過ぎかもしれないという気がしてきました。
なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとしですからね。
これまでも、練習のし過ぎ、ストレッチのし過ぎと、
いろいろやり過ぎて失敗してきたので、
ここはちょっと自重することにして、
その後はもう少しゆるく振ることにしました。
24、25日は10曲分、だいたい合計で45分、
ブンブンやりました。
そして考えを改め、26日はゆるめに振って5曲分で約23分くらい。
27日は時計とにらめっこで5分間を10回。
3日目くらいから背中がほぐれてきたように思います。
それと、少しゆがみが直せてきたのか、
動かしやすくなってきた気がします。
それと、腰痛がやっぱり気になり、
26日からは外での練習をやめています。
腰痛は、ストレッチと腕振りの効果もあるのか、
きょうあたりは落ち着いています。
たぶん、背筋と腹筋による背骨と骨盤のポジション作りが
ポイントだと思うんですが、
それがすこしうまくいくようになってきてる気がします。
でも、痛みの種みたいなのがある感じがします。
根本的に治ってないんでしょうね。
んで、
ここで秘密兵器を導入することにしました!
ついに買っちゃった〜(  ̄▽ ̄)
ストレッチポール!
数年前にこじこじさんに指導してもらったときから
ずっとほしいと思ってたんですが、
こんな棒なんかなくてもいいんじゃないか?とかなんとか思って
買わずにすませてきました。
でも、やっぱほしい!!と思いが募り、
ついにポチりました(  ̄▽ ̄)
さあ、これで治ったも同然!
と思うのは早計ですが、
しっかり活用して、腕振りもゆるゆるとがんばって、
少しずつ外での歩きと走りの練習を再開しようと思ってます。
また走り始めた18年前のように、
一からがんばりたいと思います。
故障とか問題はおきなかったですが、
少しゆるくすることにしました。
とにかく、いまは鍛えるんじゃなく、
故障を改善させるようにしないとですね。
ストレッチポールはなんだかいい感じです。
としさんも持ってるんですね。
はい。これもやりすぎないように気をつけます(^^)
たしかにやり過ぎなのかも知れませんね。
たこさんは頑張り屋さんだから、そういうことも多いのかな。
やり過ぎ注意報ですよ~(*^o^*)
ストレッチポール、うちにもあります。
ただし、オブジェ化しています。
やり過ぎない程度に使って下さいね。