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Takoのてくてくランブログ

あと数日以内に歩けるようになりたい!

2019年11月30日 17時59分35秒 | ランニング
なぜかここ最近、
こんな走れずつまんない記事ばかり書いているにもかかわらず、
ここに訪問してくださる人が多いんですよね。
どういう筋の方々なのでしょうか?
けっこう業界の方が来て、
絵がぜんぜんアップされてなくて、
なんなんだここは!と思っておられるんですかね?
ご期待に添えず、申し訳ないです(;・∀・)
とりあえず、最近の絵を載せておきましょう。

きのう描きました。
来年の個展用にと思って描いた小品です。
お求め安いよう低価格帯で出せる作品として考えてます。

さて、ラン関係のことですが、
きのうは腰痛が落ち着いてきたので、
久々に外に練習に行きました。
4時過ぎから1時間半ほど。
公園でWSとあとは歩く練習をしました。

きょうは寝坊したので、朝練習に行きませんでした(;・∀・)
お昼にちょこっと近所をお散歩程度しました。

それから、ストレッチポール!
効果絶大ですねっ!!
1回がだいたい10分くらいで、朝、昼、夕方、寝る前にやっています。
初日から効果を感じられ、きょうで3日目ですが、
腰痛はかなり軽減されて、仙骨付近がちょっと硬いな、
くらいの感覚にまで改善してきてます。
座りっぱなしでいたりしたらまた悪くなりそうですが、
それを気をつければ、このままあと少しで治りそうです。
姿勢もかなりよくなってきてる気がします。
でも、まだまだあちこち硬くて、動かしやすくなるには、
しばらくかかるかもしれません。

あとは、腸腰筋をまず鍛えないといけないらしいので、
腿上げ系のエクササイズをしています。

でも、とにかく、
どれもやりすぎないように気をつけないと。

となると、すごく物足りないです。

きょうはいい天気でしたが、山に行く気にもなれず、
部屋でうじうじしてました(;・∀・)

みんなが大会だ山だマラニックだと行ってるのを見るのはつらい(- -;)

「自分だって、以前は走れてたのに」
と思うのがよくないんだろうなと思います。
昔のことはもうなかったことにして、
さあ、これから歩けるようになろう!
というふうに思えればいいんでしょうね。

それがすんなりできないから苦しいんですよね。

とにかく、
はやく歩けるようになりたい!
ほんっっっっっっっとに、心の底から、
あと数日以内に歩けるようになりたい!
月曜日には歩けるようになっていたい!
不自由でほんとに困ってるし、辛いわ〜( ̄◆ ̄;)
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2 コメント

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Unknown (とし)
2019-12-01 07:00:48
ストレッチポール良いですか。
ぼくは医師から禁止されているので今は出来ません。
でも許可が出たらやってみます(^-^)/
腹八分目… いや、七分目くらいでやっていきましょう♪
Unknown (たこ)
2019-12-01 08:13:57
ストレッチポールいいです!
まず初日でかなりからだの感じがよくなり、
その後は徐々に改善してきてるという感じです。
そうですね。
としさんの場合は背骨に問題があるので、
背骨で乗るストレッチポールはまずいでしょうね。
はい。とにかくやりすぎないよう気をつけます。

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