きょうは早速ワラーチで練習してみました。
まずは恐る恐るご近所550m周回路でLSD。
最初の1周目と2周めの200m過ぎたくらいまでは
内転しだしたら歩いて仕切り直すようにしましたが
そのあとは内転しっぱなしで走り続けました。
5周+350m
ラップは8'51",8'49",7'17",7'11",7'10",4'58"
トータル44'20"
1kmのラップとしても遅いのに550mですからね〜(；・∀・)
じっくり走りました。
でも、なにせ内転しまくりなので
いつアスファルトで足を擦りむくかとヒヤヒヤでした。
で、数回ワラーチの前方外側部分が地面を擦ってひっかかり、
つんのめりました。
図解すると
このように、内転状態では
右足はつま先が内側に向いてしまった状態で
前に出てきて着地直前に
ぐりんっと足首から先が回って爪先が前に向くので
小指部分が地面に擦れるぎりぎりな状態です。
前に出てくる段階でつま先が真横じゃなく
若干下に向くときもあり、こういう場合や、
着地直前にぐりんっと前を向く時があぶないんです。
きょうはなんとかコケずにすみましたが、こわいです。
でも、裸足のような感触で
シューズに包まれてるストレスがなく
自由感があってとてもいいです。
んで、児童公園で30mほどのWSを5往復しました。
きのうよりもいい感じで走れました( ￣▽￣)
LSDでからだの動きが少しよくなったようです。
神経異常は完治しないかもしれないけど
ちょっとだけ、それを受け入れつつ
やっていくことができそうな気がしました。
異常な動きでしか動けないと
つんのめったりコケたりするだろうし
それがこわくもあるけど、
治らないのであれば、
それでもどうにかしてやっていくしかないのだから、
せめてコケないように、
緊張を少しでも和らげて痛くならないようにする方法を
考えてやっていかないと。
それができそうな気がしました。
でもって、ワラーチよかばい！( ￣▽￣)
紐は硬めの真田紐をつけたんですが
やわらかいチューブ型のものがよかったかなと
心配してましたが、
かえって硬い平紐であることがいいように思いました。
ピッタリ足にフィットして擦れる心配もありませんでした。
しばらくこれでやってみます。