ショウケ越えマラニック

きのうは久々に山に行ってきました。
三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

登山者が多く、あまり走れませんでしたが、
まあまあ練習にはなったかなと思います。


長谷ルートの山桜

長谷ルートの途中で登山者のかたが、スズメバチの巣があると言って
一緒に歩いて案内してくれました。

この切り株の根元だそうです。
で、できるだけ早く市役所に連絡したほうがいいというので
下山して案内板に書いてある電話番号に連絡したら
「きょうは休みなので月曜日に連絡ください」と
のんびりした口調の職員さんに言われました(- -;)

ダムサイトは最初の1km走りきりました。
途中からの500mのタイムは3'14でした。
けっこういいペースで走れてて、ちょっとうれしかったです(^^)
あとは500mくらい走ってちょっと歩いてというふうに進みました。


ダムサイトの桜は満開でした。


長谷公園はたくさんの家族連れが来てました。

で、きょう日曜日はロングに行ってきました。
3号線を南下し、志免方面からショウケ越えをのぼり、
若杉山にのぼって米の山にちらっと寄って、筑前山手にくだり、
猫峠をのぼって縁山から間夫峠を越えて脇田温泉にくだり、
黒丸〜本木〜内殿から福間駅まで71kmのコースの予定でした。
先週91km行ったので、見えないダメージが残ってるかなと多少不安でしたが、
よくないようだったらそこでやめればいい。
やめられるポイントは、筑前山手までなら36km、
さらに進んだら、脇田温泉51km。
どこまで行けるかな？

午前4時34分出発。

6時半ごろ、砥石山あたりからの日の出。

前回のジョグトリップと同じように
50〜100走って30〜50歩くくらいの感じで進みました。
ウインドブレーカーにウインドパンツというかっこうで出てきたんですが
数キロで暑くなって、4kmあたりの公園のトイレで脱ぎました。
んで、今季初の短パンです。
涼しくて快適でした(^^)

10kmあたりでコンビニに入り、トイレを借りたんですが、
入ってびっくり！
○ん○でひどく汚れていました。
だれだ！自分のものは自分で掃除しなさいよ！！
とてもじゃないけど、用をたす気になれないほどで、
どうしようかと思いつつ
脇を見たら掃除道具があったので、きれいにしてしまおうと思いました。
きたないまま出て行って、わたしが汚したと思われるのもいやだったし。
そしたら、時間がだいぶたった汚れだったらしく、
こびりついてなかなか取れませんでした。
でも、始めたからにはちゃんときれいにしたい！
せっせとゴシゴシやってたら、きれいに取れました。
ああ、気持ちよくなった！
で、用をたして出てきたのは、たいへんよかったんですが、
時間がずいぶんたってしまいました。

ここで、タイムを気にしてがんばる気持ちが失せてしまいました(- -;)
もう、きょうはのんびり行くか・・・
先週がんばったしね(^^;)

これからあとは、だいぶ歩きが多くなりました。


若杉山です。
右側の峠、ショウケ越えに向います。


ショウケ越えの急坂がはじまる手前ののどかなところです(^^)
ここでうちから21kmくらい。

第56カーブから坂がはじまります。
ショウケ越えは第32カーブをすぎたところだそうです。
ほぼほぼ歩きで進みましたΣ(;・∀・)


途中の須恵ダム。
半分過ぎました。
左の足首が痛くなってきました。
ここで少し休憩しました。


見えた！
あの橋があるところから山に入ります。
うちから26km地点です。
すでに疲れてるΣ(;・∀・)


久々の若杉ケ鼻

僭越ながら自撮りも(^^;)>

若杉山の駐車場でおにぎりを食べて休憩し、
米の山にちらっと寄って林道をくだります。
林道は砂利道なのですが、かなりガシガシ駆け下りました。
ときどき歩きを入れました。


切り株さんにきょうも会えました(^^)

2km進んだら、アスファルトの道に出ます。
走れるかな？
歩いてくだると余計にすねが痛い気がして
だいぶ走りました。


桜だらけ、て感じでした(^^)


あ！今期初きのこ発見！アミガサタケです。


だいぶくだってきました。


筑前山手駅。
きょうはここでゴールとしました。

36km　7時間47分
かろうじて12分台でしたΣ(;・∀・)





帰ってきたら、足首の痛みもすねの痛みもなくなってました。

だいぶ予定よりも短くなりましたが、
やっぱり91kmのダメージは残っていたようで、
ここはムリせず撤退して正解だったと思います。
それでも36km行けたので、
月のはじめをいい感じでスタートできたと思います。

さあ、橘まであと1ヶ月あまり。
どこまで鍛えることができるかなあ？