オジサンはダンベル体操

11月20日　水曜日　ダンベル体操

「今日は通常の練習は出来ないなあ」
怪我だから仕方がないのだが、本日は指導の日なので、口で指示するだけにします。
いつもミットを持つ以外は、なるべく自分も一緒に練習しております。この年なので「口だけ」でも良いのですが、やっぱり何と言うか・・・罪悪感が(笑)。
問題は「ミットを持つ」のが出来るかどうか？という点です。大人相手だと、ミドルキックを受けた際に、必ず踏ん張らなければいけない。股を開いて踏ん張ると痛いので、どうしたものか。

と心配しつつ南部公民館に到着すると、本日の出席者は私一人でした(笑)。あははは、心配して損した。

という訳で、本日は空手着も着ずに、上半身のストレッチとダンベルを使った筋トレ。
車の中には、3キロのダンベルがあったので（常備してます）、レイズやらカールやら組み合わせてやってました。
腹筋をしようとすると・・・痛いのでやめ(笑)。
最期はオハナ接骨院ので御薦めの、インナーマッスルを鍛える運動をやって終了しました。
結構汗だくになった！
明日の空手も見学しながら筋トレします。

11月24日に、東京両国国技館で開催される高専ロボコン全国大会は、前日から泊りで行きます。旅先ではいつもランニングをしてますが、今回は怪我で出来ません。代わりに両国近辺の「東京ナイトウォーキング」を予定しておりますが、天気予報は雨！。
神様は意地悪だ。

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