受け身失敗、肋骨負傷

7月30日　火曜日　肋骨負傷

今日は今期の練習で、一番暑いと思う。更衣室で着替えている最中から、どんどん汗が出て止まらない。
しかも人数も少なかった。
Ｎ野先生と二人で「何だこの暑さは」と言っておりましたが、冷房が無い道場なので仕方がない。熱中症に気をつけば。

さて本日も高校生達に寝技乱取りでぐしゃぐしにされ、ここで脱水寸前。ひいはあ、何だこの暑さは。
さすがに今日の暑さはタフな高校生達も音を上げていた。普段はほとんど休憩無しに乱取りしてる高校生達も、今日はへたばっておる。
師匠も、「Ｔ岡さん今日は無理しちゃあかん」という。

立ち技乱取りは、1本目Ｎ野先生。ここでへたばったので先生と2本目は休憩。
「次もう1本やりましょうか？」
と先生が誘ってくださったので、乱取り再開。
この時体落としで投げられた際に、我慢して踏ん張っていた体勢から、変な体勢で転がり落ちた。
その時にあばらが「グギ」という感じになり、痛みが走った。
ああああ、やっちゃった～！受け身失敗した～！
ううう、すぐに立ち上がれない。
「大丈夫ですか？Ｔ岡さん！」
とＮ野先生は心配してくれる。が横になって痛めた左胸の反対側に手をついて、何とか立ち上がった。
体を捻ると痛い。こりゃあいってるかな(笑)。
過去に肋骨骨折1回、ひび2回の経験がありますが、激痛というほどではないので、ひびで済んでるみたいです。
とりあえず乱取りは中止し、座り込んで見学してました。

胸筋の下の肋骨、押すと痛い(笑)。
筋トレで胸筋自体はかなり大きくなってきているので、それの成果もあって大ごとにはならなかったみたい（と勝手に考えております）。
「やっぱ筋肉付けんとあかんなあ」
と言っていると、心配された先生が気を使って話しかけてくれる。
いや先生、格闘技では怪我は自己責任ですから、そない気い使わんでください。今まであばら骨やった中では一番軽い方ですよ。
わざと咳をしてみたのですが、軽く痛みが走る程度でした。昔みたいな「激痛」ではなくてホッとしております。
これぐらいなら2週間ぐらいかな？
来週の火曜が平坂のお盆前の最終練習日です。それ以降はお盆明け17日から再開予定。2週間半空くので、ひびぐらいならその間に治るでしょう。
でも練習最終日は・・・来ちゃうんだろうなあ(笑)。来ても見学もしくは小学生中学生の相手だけしてようと思う。

せっかくＮ野先生が気を使ってくれるので、筋トレマニアでもあるＮ野先生に、筋トレ練習メニューや食事の内容など、根掘り葉掘り聞いてみました。
いやその細かい事詳しい事、びっくりした。
どうりでヘラクレスみたいな体をしとるわ(笑)。
私も筋トレをしている・・・とは言っても、所詮はオッサンの趣味の範疇です。柔道の現役選手の内容は桁違い。今回勉強になったのが、食事の内容についてでした。
私なんて、「プロテイン飲んでりゃええわ」ってのとは違い、食事ごとのたんぱく質の摂取量まできちんと把握されております。ヘラクレスになるには、そこまでしないといけないのか？凄い。
元々2年ほど前に、Ｎ野先生から「筋トレのススメ」を受けまして(笑)、そんな折Ｋ先生から大道塾のジムを紹介していただいたのが、筋トレを始めるきっかけでした。
現在は週に2～3回、出勤前に通う事が多いのですが、もうちょっと内容を考えてやってみようかな。
特に食事ですね。夜中にインスタントラーメンはイカンです。反省します。

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