我慢我慢の柔道トレーニング

12月5日　我慢我慢の柔道トレーニング

実は日曜日から、脱臼固定の三角巾を外しております。仕事（事務）と生活上では問題ありません。軽いもんなら持てる。
ですが、ついタンスの引き出しを引っ張って激痛が(笑)。
仕方が無いので練習中は使ってしまわないように、もう少しつけてます。

本日も一般部は15名ほどです。それを横目に見ながらK谷師匠と腹筋トレーニング。
それが終わると片手打ち込み開始。30本×4セット。
釣り手だけですと、どうしても腰を回転させた時にバランスがとりにくいです。その分釣り手だけで相手を崩しきれないので、格段に弱くなってしまう。フォームもグダグダ。
「確かにバランスとりにくいけど、怪我が治るまでは『釣り手の強化』に目的を絞ってると思ったほうが良いよ」
という師匠のお言葉。確かに片手が使えない以上、フォームは二の次にするしかない。
釣り手の強化、釣り手の強化と呪文を唱えながら、釣り手を意識してやってたら、右腕がパンパンになった(笑)。

それが終わった後は、中学生高校生一般の乱取りを横目に見ながら、軽くエア打ち込み。先ほど崩れまくった体落としのフォームを、エアで何度もやってみて修正。
エアだときれいに出来るのに（と思ってる）、実際の打ち込みではフォームひどいよなあ。
合い間に師匠が来られて、
「どう？見ててウズウズするでしょう」
「むっちゃします！小学生や中学生白帯だったらいいかなあと」
「ダメだよ、今無理しちゃ元も子も無い」
と叱られました(笑)。すいません。
それでも時間が余ったので、ダンベルによる筋トレメニューをこなして終了しました。

着替え途中にN野先生とだべっておりましたが、私の左肩左腕の筋肉が、明らかに落ちております。これからは機能回復・筋トレをしないといけない。明らかに引手が弱くなってる。
軽めのダンベル・ゴムチューブを使った運動をしてみようと思います。

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