摺り足の練習は大正解であった（空手編）

5月23日　空手の練習会

稽古に行く前に、愛知県のネットシステムで、南部公民館の土曜日の開いてる教室を予約しました。早めに公民館に行って料金を払って予約完了です。
南部公民館練習会の今後の予定を・・・

5月30日（土）　お休み（教室が取れませんでした）
6月6日（土）　お休み（私に用事があります。ごめんなさい）
6月13日（土）　午前10時～12時　第三集会所
6月20日（土）　午前10時～12時　第三集会所
6月27日（土）　午前10時～12時　大集会場
7月4日（土）　午前10時～12時　第三集会所
7月11日（土）　午前10時～12時　第三集会所
7月18日（土）　午前10時～12時　第三集会所

ほぼ月に3回行なえるような体制を取りつつあります。
お世話になっている公民館の職員さんとお話しをしたのですが、
「問い合わせが来たら紹介してもいいですか？」
とありがたいお言葉を頂戴しました。
以前最初に教室をお借りする際に、
「正式な支部ではなく、までまだ練習会です」
と説明させていただいたのですが、私の説明不足もあり、
「会員募集は本部である『生きがいセンター』でやっており、南部公民会は練習会なので既存の日新会会員さん専用教室である」
というふうに思い込ませてしまっておったみたいです。すいません、ホント私の説明不足です。問い合わせがありましたら、是非ご紹介をお願いします！

さて職員さんと手続きをしてる最中に、Ｎさん三姉妹と先日入会されたＫ井さんが来られました。早々に着替えて10時から開始。
円になって準備運動から始めましたが、やはり私が順番を覚えていないので、ちょっといい加減な順序で進めた。皆すまんのう・
「オジサンはまだ昨年黒帯になったばかりなので、先生の卵なんだよー。教育実習の先生だ(笑)。だから今は会の挨拶とかもわからないからしてないけど、もう少ししたら道訓とかも言ってもらうからねー」
と言ったら子供達はビビっていた(笑)。
Ｋ井さんは、
「いやあ、私体が硬くて」
との事なので、ちょっとストレッチ系を長めに時間を取った。
「んじゃ関節もほぐれたし、Ｋ井さんに説明しながら、ゆっくりと基本を全部やってみよう」
という事で、まずは立ち方・拳の握り方から始めました。
その後は基本基本基本。正拳突きから全部説明付きでやってみました。説明に関しては、私が初心者の頃からずっとマンツーマンで指導いただいたＩ貝先生の受け売りです（注：今の日新会の形と多少違います）。
準備運動と手技・受技・足技フルコースを説明しながら全部終了すると、既に50分近く経っていました。2時間あると基本をゆっくりと出来ますねえ。
「それじゃあ、大人の部の基本をやってみよう」
という事で、移動の形を説明しながら3回繰り返すと、既に11時を越えてしまった。
「形はこれで終わりだけど、大人の練習会でよくやってっる空蹴りをやってみよう。何回出来るかな？」
前蹴り左右各30本、回し蹴り左右格30本、ブロックしてワンツーを各20本。
子供達は全員出来ましたー。パチパチパチ！よっしゃー！よく出来たぞ！
5本蹴りをしようと思ってけど、会場の教室は狭くて、5人の空蹴りでも脚が触れそうになっているのでやめた。人数が増えてきたら、一番大きな集会場にせんとあかんなあ。

「基本基本基本！」週間という事で（←勝手に命名した）、残りを基本中の基本「摺り足」の練習をしました。
前回に四角を作ってそれを維持して移動する練習をしましたが、それの続きです。
まず床のタイルの四角を使って、足を交互に交差しながら前に移動していく練習。これは何なく出来ました。で同じ事をスピード全開で競争してみると、子供達はきゃあきゃあ言いながら全力で練習。
何回かやって足の移動がスムースに出来るようになったら、次に段階にステップアップ。
「次は難しいぞ。足の移動を摺り足でやってみよう」
「？？？」
「足を移動する時に、トンとかドンとか音がするだろう。摺り足でやると『シュー』『ズル』という音しかしないんだ。それでタイル移動をしてみよう」
一番上のおちゃんは何なく出来ましたが、妹はちと難しい。でも何回か繰り返してると、皆できるようになって来た。
「よっしゃあ！最後は仕上げだあ」
という事で、蹴りなしパンチ無し・相手を手のひらで押すだけの組手。パンチ・蹴りの武器を使わないのは、摺り足をわざと意識させるために省いたものです。
でこれで超限定約束組手(笑)。しかも第三者の監視付き・・・というは、3姉妹のうち1対1で行い、あぶれた3人目は足音が「ドン！」とした回数を数え、どちらが少ないかで勝敗がきまる。
これは面白かった。初めての試みですが、子供達の「ドン！」という音が見事に減りました。子供達の意識が摺り足に集中しているのが手に取るように分かる。
この摺り足練習法は大正解でした。当分子供達の時にやってみようと思います。私も基本を確認するために、一緒にやっております。

最後は補強のサーキットトレーニング（腕立・スクワット・腹筋・背筋それぞれ20回）を2セット行い、本日の基本基本基本稽古は終了しました。
Ｋ井さん曰く、
「久しぶりに体力を使い果たしました」
基本稽古の連続は、スタミナをつけるのにもってこいだと思います。

日新会土曜練習会、お越しをお待ちしております。
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