夜ラン

　ラン６回目。稲村ガ崎往復7.66ｋｍ。05'17 /km。平均心拍149。

　せっかく少し体が慣れてきたのだから、あまり間をあけるのもなんなので夜はラン。朝、そんなにたくさん自転車乗ったわけではないし。

　今日の音楽は、具島直子。知っている人はあまりいないと思うけれど、すごくいい（もちろん僕にとっては）。最近はあまり聴いていなかったけれども、今夜はそんな気分だった。

　走り出すといきなりぽつぽつと雨。その雨はすぐにやんだのだけれども、海に出ると今度は強い風。どちらにしても自転車ではちょっと嫌なコンディションなのだけれども、ランだとそんなに気にならない。う～ん、ラン偉大なり。

　一時期鎌倉で生活されていたらしい具島直子さんの曲を聴きながら、暗いのでほとんどGARMINに目をやることもなくたんたんと稲村ガ崎を往復。そんな感じはしなかったけれども、少しペースが速かったからか、あるいは５日振りだったからか帰路は若干だけれども足にきたかも。初回に痛めた左足の太腿になんとなく筋肉痛の予感。でもまぁこの程度であれば問題ないかな。

　帰宅後は、投函し忘れていた封筒を持って最寄の郵便ポスト往復のクールダウン・ウォーキング。そのあと野菜たっぷりの夕飯食べてからシャワー。

　朝晩、そんなに長い時間ではないにもかかわらず、こうやっていろいろと楽しめる環境に感謝。

　あ、ペースは信号や踏み切り待ちは含まないものでーす！

わからないけれど、集中してまっすぐに

　休み。４時頃起きて、野菜ジュースと自家製マーマレード＆自家製パンと自家製？ヨーグルト＆フルーツグラノーラをお腹にいれる。そして５時前に走り出す。

　今日も近場の坂へ。近場の坂で練習するのに、そして休みなのにこんなに早くから走り出す必要はないし、休みなのだからもう少し遠くへ出かけられないこともないのだけれども、近場の坂で練習。正直、自分でもわけがわからなくなっている感はある。ただ僕にはこうやって小さく何かを積み重ねていったような経験が今までほとんどないので、その結果みたいなものを自分なりに見てみたいという気持ちは確かにある。そんな顕著な結果はもちろん期待していないのだけれども、それが自分の心になにがしかの温みのある達成感みたいなものを与えてくれれば、それだけで結構報われた気持ちになれる気がするのだけれども。

　今朝は５本+２本。ラップボタンを押し忘れたので１本目は正確ではないのだけれども、9：00、8：11、7：52、8：24、8：38。2：41、2：46。揺れ動くたびに、１本の線の上に意識を集中させるように、語りかけながら上った。ばらばらになりかけていると感じたら、ちょっと視線をあげて空を見た。その結果かわからないけれど、練習のなかではじめての７分台。もうＴＴではないとは言い切れない感じではあったけれど、正直ちょっと嬉しかった。なんか、結構嬉しかった。

　この練習方法が正解かはわからないけれど、信じて頑張ってみよう！