「お通し」って何だ！ 「お通し」って何なんだ！

足首を捻ったあとに23kmも走ってはいけません、めっ！

とにかく歩けなかっなー（＞＜
今は歩けるくらいには回復したけどｗ

今週は土曜日がお仕事なんで休養しますわ。

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年度末が近づいて、仕事の波が半端ないッス。

[300円で好きなものを選べる「お通し」v(^o^)v @ 千歳船橋、登美や]

同僚と夕食もかねて軽く飲んで帰ることに。

千歳船橋にある『登美や』は、「お通し」がすごい！
きちんとした一品料理が出てくるって書いてあるけど、それを超越してるｗ

今日は2名分のお通しで、おでんと刺身を頼んでみた。
言っときますけど、お通しですからねー

[お通し(笑)]

竹輪そのまま一本(笑)、大根切らずに半分(笑)、たまご、がんも、もち巾着、
こんにゃく、厚揚げ切らずに半分(笑)、イカ巻き、とろろめかぶ！
セブンイレブンだって800円以上だぞｗ

[お通し(爆)]

えんがわ2、ほたて4、サーモン2、ビントロ2、まぐろ中トロ2、ハマチ2、
あじ2、玉2、とびっちょwww(笑)

このお店の女将さんは上州の人なのかな、店の売りは上州豚の串。

なんですが、毎度お通しでお腹が一杯になって、豚までたどり着けません(^^;

[この中からお通しを選びます。ものによっては一品で満腹中枢をやられます(笑)]

で、今回も、二人で生5杯とお通し2つだけでギブアップ(^^;

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◇今日の自転車◇
もしよろしかったらどうぞ！
0.00km

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コーヒーを飲みに本牧珈琲まで って遠ぃぃ(≧▽≦ 〜45kmラン

【チャレンジ富士五湖112kmまで、あと83日(≧◇≦】

昨日はいい天気。寒さも緩み、自転車日和でしたねー、はい仕事ッス(TT
内職仕事で職場に行ったら6名もいましたよ、内職が(笑)

ってことで今日こそはロードに乗ろうと思っていたんだけど…

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そうだ、おいちょさんの店にコーヒーを飲みに行きましょうv(^o^)v
おいちょさんの店は本牧にある「フレッシュビーンズ本牧珈琲」です。

土地柄、外国人や美味しい珈琲のわかるお客さんでいつも大盛況です。
そして、ブログも軽妙で面白い！　もう5年来のお知り合いかな？

そうだ、久しぶりに訪ねよう！ランニングで(^^
目標を一つ持った。
それは1kmを5分ペース(時速12km)で走り続けること！

結局ね、本牧珈琲でコーヒーブレイクをしたあと、大桟橋まで走ったよ！

[45.01kmを3時間47分25秒、平均ペースは5'03"/km…惜しい！]

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ルートは鎌倉を抜けて朝比奈峠から国道16号経由で本牧まで。距離は40kmちょいだった。
もう一つのミッションは、観光地でのセルフタイマージャンプ(笑)
ただ、今日のデジカメは、シャッターを知らせる挨拶がないんだよー。

まずは、鶴岡八幡宮の若宮大路ｗｗ大失敗ｗ

[観光客が多くて、2度目の挑戦をする勇気がなかったｗ]

ここからは朝比奈峠を越えて六浦に向かう。

[結構ヘビーでしたねー、この登りでは1km5分20秒までペースが落ちた（＞＜]

そして、下りで左の足首が痛くなって、ほぼジョギングペースに。

[東京湾が見えたよ！]

ちょっとギブアップかなー、って弱気になる。
ここまでは、平均すれば1km5分はキープしてるんだけど、無理してもね。

それでも騙し騙し走り続けてジャスト40km！

[いや、100mほどジャストじゃない(笑)]

13時47分、40.1km先の本牧珈琲に着いたv(^o^)v

珈琲をいただく。
その間にも外国人のご家族や若い夫婦が珈琲を求めてやってくる。

[すごいねー100gで3800円Σ(°◇°]

さて、仕事の合間に、セルフタイマージャンプですよ！
そのために来たのですから(違うかー）

ところが、このデジカメ、コミュニケーションが苦手なようで、
いつシャッターが下りるかわからないｗ

[店内に客放置で10回ｗ(爆)]

結局、一度も宙に浮くことなく、
さらにおいちょさんのデジカメで2回飛んだが駄目駄目。

何のために40kmも走ってきたんだ！　じゃないか(笑)

歩道を遠くから歩いてきた年配のおばちゃん2名。
「あー写真を撮ってたんだね〜、何でぴょんぴょん跳ねてるのかと思った」って(^^;

さぁ、補給も済んだので出発です！　最寄りのJRの駅までねv(^o^)v

[ふくらはぎが痙攣して痛かったのは内緒だ！]

のんびりジョギングで山手くらいまで走ろうと思っていたのに、
おいちょさんに後ろからカメラを構えられちゃあ、走るしかねーべ。
っつことで1km5分ペースで続きを頑張ってみたら、意外やそのまま走れちゃいましたね。

山手の予定を変更して山下公園まで(44km)

セルフタイマージャンプが成功しなかったのが悔しくて、

飛ぶ！

[何なんだよー、いつシャッター落ちてるんだよー]

山下公園の人並みの中で歩いているだけに見えますが、
これ、一つ一つジャンプしてますｗｗｗ

そんなジャンプを繰り返していたら、こちらを見る人

[信ちゃんｗ　あちゃー(≧▽≦]

昨日ブルベを走った信ちゃんは、今日は家族サービスで横浜散歩の最中でした。

その後、信ちゃんのアドバイスもあり（って何やってるんだ）

[ほい！　でもシェー!!をやる勇気はなかったなー]

結局走ったのは大桟橋のくじらの背中まで

[この画像が欲しくてねv(^o^)v]

そして、

[やっぱタイミング合わねー(笑)]

左を見てるのは、左にカップルがたくさんいて、気になっちゃって(^^;
だって、なんちゃってジャンプとかもやったんだぜー！

[成功すれば、これだったのになー]

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◇今日の自転車◇
フルマラソンを3時間半のペースで走ってきたよ！　明日怖いが(笑)

[喉かわいたし、補給してないし、いいじゃん！]

45.01km 3時間47分25秒　平均速度11.9km/h（5'03"/km）

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シェー!!への道は険し… @ -4度のDBK 〜通勤ランニング20km

シェー!!　本家への道は遠し…(≧▽≦

[右から64年式、64年式、年式不明(笑)]

林檎さん、脚が逆ｗ
で、げっぺいさん、コートを脱いで本気モード(≧▽≦

今日は狛江スロープでDBK(土手端会議)が開催される日だから、
昨日に続いて登戸駅からの通勤ランニングだ。
5時57分に登戸駅で降り、走り出すと多摩水道橋はこんな感じの朝焼け

[空気が凛として、息を強く吸い込むと　　　鼻が痛い！(^^;]

今日はmotoさんとかずピさんが急きょ仕事で呼び出しを食らってDNS。
かずピさんは、高地トレーニングを重ねていただけに残念！

何人来るのだろーか、気温は氷点下ｗ

6時半にDBKに着くと、待っていたのは林檎さんとげっぺいさん。

[いつも同じ格好だよ、自分ｗ phoo by 林檎]

いやー寒い！
足先に関しては寒いを飛び越えて痛い！　何故ならメッシュだからだ(笑)

[今日も足の指がもげちゃいそう]

そんな時はセルフタイマージャンプで温まりましょう！

[発作的に「なんちゃっておじさん」！　決まったか！ by 1964年式]

足先の痛さを忘れるねー♪

遅れてショウさんが登場！

[ショウさん以外ぐだぐだ(笑)]

ふと時計を見れば6時45分、あ、あっぶねー！
今日は出勤後にすぐに会社の車に乗って、9時までに埼玉に行かなくちゃいけない。
うっかり商談に遅刻するところだったぞ！

っつことでお先に失礼！

あとからジロウさんとみのいちさんが来たらしい。

[延々と飛んでたのかしら(^^;]

げっぺーさーん！

[ハイだね〜、この人たち…傍から見たらちょっと]

ちゅうことで職場には7時40分に着いて、スーツに着替えて、
道が意外と空いていたのも幸いして9時少し前に野火止めに着いた！

帰りは遅くなったので最寄駅の千歳船橋までのランニング。

[登戸〜DBK〜職場〜千歳船橋で10.93kmを4分54秒/kmペースで]

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厚木からの帰りは今日も頑張ってみよー。
走り出していきなり膨満感！　空砲を打つと実弾が出ちゃいそうな、そんな膨満感(笑)
試してみる勇気はないなぁ〜、かといってコンビニもトイレもないんですよね。

徐々に膨満感が増していき、そんな時はランニングバッグの中身に気がいきます。
ティッシュないぞ、では、何を犠牲にしましょうかーみたいな。

門沢橋駅の手前にセブンイレブンがあるのは知ってる、そこだなー。
ちょーピッチ走法で頑張る！

何とかクリアで軽量化成功！(笑)

[ログを見たら3.4km頑張った(笑)　しかもペースは4分37秒/kmだΣ(°◇°]

人間ってすごいなー！　ちょーピッチ走法(^^;
結局、軽量化に成功した後は歩幅を戻して4分28秒/km(13.4km/h)で走れたよ。

[とりあえず平均速度13km/hでハーフを走れるようになること！]

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◇今日の自転車◇
シェー!!　難しいぞー(笑)
20.00km 1時間34分41秒　平均速度12.67km/h（4'46"/km）

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空き缶回収ランニング 〜つうらん21.7km

[6時半、多摩水道橋]

木曜日からの北海道出張は土曜日の夜の便に乗って、ぎりぎり帰ってくる予定だった。
飛行機は新千歳空港20時発のJAL526 便。
17時、赤井川での商談を終えて小樽に向かうが、ちょーヤバいタイミング(^^;
さらに小樽に着いたら電車が遅れていた。
というか空港までの快速エアポートは運休(笑)
フライト情報をスマホで確認すると飛行機も遅れていた、セーフ( ≧ω≦)ь
っつか、大雪ッスね。
新千歳空港までの電車は線路に雪が詰まったとかで動かなくなるしｗ

欠航なら札幌ススキノナイトが待っていますが、
JAL526便は「僕ちん遅れても頑張る！」とか言ってるから始末が悪い (笑)
出発予定時刻が徐々に遅くなっていき、まぁ、家まで帰れないことが確実に。
結局、遅れに遅れた列車は21時過ぎに新千歳空港に着いたが、
店も何もかも閉まってるじゃん(≧◇≦
土産も買えねー、ビアも買えねー、それよか夕飯も食ってねー状態。
おまけにフライトは22時45分っつことで、羽田着は0時30分かな。
尋ねまわるとPRONTOが唯一開いていたので夕飯にパスタは食えた。
夕飯にパスタなんて食ったのは四半世紀振りくらいだよ、米食いたかった（＞＜

羽田に着いても、当然ながら公共交通機関はないッスね。
寒風の中、しばらくタクシーを待って、さて、どこ行こ。
ビジネスホテルがたくさんあるかな、と川崎駅へ向かった。
この時間ってホテルは看板の灯りを消しちゃってるのね。
見つからない、おまけにスマホの電池切れで検索もできない(笑)

ようやく見つけたビジネスホテルにチェックインしたのが2時ｗ
ランもできず、ロードにも乗れず、散々な週末になっちゃいました。

北海道ってさ、「雪なんて屁ぇみたいなもんッスよ〜」ってレベルかと思ったら、
意外や根性なかったッスね、電車も飛行機も。
あとで知ったが、新千歳空港は滑走路の積雪が基準を超えたらしい。

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ということで今日は登戸から職場までの通勤ランニングです。

[微妙に富士山 @ 多摩水道橋]

とりあえず、飛んでおきましょう。セルフタイマージャンプですね。

今日のデジカメはシャッター直前の合図が一切ありませんので、気持ちで飛びます(笑)

[おぉ、一発で成功！]

DBK(土手端会議)場にも寄りましょう。

[DBK会場では4回目のジャンプで成功v(^o^)v]

寄り道の目的は、空き缶回収です。

かずピさんが土曜日に置き忘れた缶コーヒー、確かに回収しました！

[というのは後付けの理由ですが(^^]

DBK会場でこれから多摩サイを走りに行くという林檎さんに遭遇。
空き缶の顛末を聞きました。
かずピさん、空き缶放置で寝覚めが悪くてげっそりとやつれているとかいないとか。

二人でセルフタイマージャンプ！

[かっちょ悪ぅ…orz]

多摩サイを「にわとり折り返し」まで走りに行くという林檎さんと別れ、職場へ向かう。

[今日もいい天気です]

久しぶりですね、林檎さんの「あさたま」と「にわとり折り返し」。

が、

あとでSNSを見ると、パンダ公園（多摩河原橋）で挫けてますねー(笑)
ちょｗ近っ！ まぁ、滅茶苦茶寒いですから。

ということで、行きは朝マック寄り道つき職場までのランニング10km！

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帰りは、職場から成城学園前駅まで走ってから、

[登戸〜DBK〜職場〜成城学園前で13.28km]

厚木駅から最寄りのコンビニまで！

[毎度の画像ですが…(^^;]

1km4分47秒ペース（12.6km/h）で頑張って走ってみたよ！

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◇今日の自転車◇
仕事中は何とか寝なかったよー (^^;　当たり前か(笑)
約21.71km 1時間49分19秒　平均速度11.9km/h（5'02"/km）

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下町ランニング 〜15km

【チャレンジ富士五湖112kmまであと84日(汗)】

ただいま、北海道の苫小牧市です。
今朝の気温はマイナス12度、結構堪えます(笑)
昨日の朝はマイナス22度だったとか！Σ(°◇°
今日はこれから札幌に移動し、明日は余市に向かいます。
手袋もコートもスーツのしたのヒートテックも東京仕様…、ヤバいかな(≧▽≦

ということで水曜日の話です。

[関東地方に雪が降った翌日]

この日は西日暮里で会議でした、それも午前と夕方！
中抜け4時間ばかりあったので、2時間ほど下町ランニングをしてきた。
こんな勤怠はありませんので一日休暇扱いですけどね(^^;

西日暮里を走り出して谷中から上野あたりの下町をのんびり走り、
間に合えば西日暮里に戻って、間に合わなければ山手線で帰りましょうv(^o^)v

道灌公園脇から谷中銀座へ抜ける途中、有名な富士見坂

[あいにくの曇り空、だけどカメラが1台]

走るスピードは1km7分程度の、気分はお散歩ランニング。
谷中銀座では目を惹く店が並んでいる

[鶏の照り焼きが1枚150円ですよ！奥さん！　コロッケ30円だしｗ]

思わず買い食い(笑）
手に持った照り焼きを頬張りながら商店街を散策。
もも肉1枚は結構ヘビーで他に何も食えなくなり、少し後悔(笑)

谷中墓地の脇を抜けたところ、ここは昔の酒屋さん？なんかもあったりして

[大正時代のカルピスなんて展示してありましたね]

レトロなコーヒーショップ

[yanesen(谷中・根津・千駄木)、いい感じ]

下町ゆったりランニングはいいかも！
東京って小さいよ、山手線内はランニングにちょうどいいサイズだ。

気づけば芸大の脇を抜けて上野公園を走ってる。

[西日暮里から上野駅なんて散歩程度の距離だったんだ！ @ 忍ばずの池]

湯島天神を訪ねたくなった。
前に息子の合格祈願にきたときに、たくさんの絵馬を眺めていて可笑しかったから。
「合格折願」　折っちゃ駄目だべ(笑)
「合格祈顔」　顔をどうする

途中道を間違えていたようで西日暮里に戻る道を進んでいた。
どこへ行こうが急ぐわけでも目的があるわけでもないからいいんだけどね。
あ、目的地は西日暮里だ(^^;

通りを歩く下町のおばちゃんに道を尋ねると、
わざわざ大きな四つ角の交差点まで戻って、湯島までの道を丁寧に教えてくれた。
いいなぁ、下町の人の優しさ。

東京大学の敷地をぐるっと回って湯島天神へ。

絵馬、絵馬ー♪
この2年の間にレベルがアップしたのか、誤字は見つけられなかった(笑)

のんびり西日暮里へ戻ったが、少しだけ時間があった。
どこいこ。
サラリーマン時代に同僚が住んた尾久、帰れなくなってよく訪ねたな。
そこいこ。
と走り出したが、舎人ライナーなど開発がすごくて昔の記憶が蘇らずに徘徊(^^
24年前の街とは違うわな。

東京下町ランニングはありですね。

[神奈川の僕には、あらためて東京の街の大きさを知ることができて面白かった]

鶏の照り焼きで胃がもたれちゃったから、他に食えなかったけど、食べランもいいかな。

走行距離は15km弱、無事に西日暮里に戻りました！

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◇今日のランニング◇
戻りは土曜日21時40分の羽田着。余市の雪ってどんなんなんだろ…
15kmちょい(今は分かんね）

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