湘南「魚つる」＠藤沢駅前
走り出せば体はすぐに温かくなるのですが、体の末端、特に指先、つま先がいつまで経っても痛いくらいに冷たいです。
あれ、歳、とった？
先週に引き続き、２１０キロレースに不安が残る「Ｙ」さんとご一緒させていただきました（笑
境川ＣＲ、教会から９時スタート。
今日の彼、ドイターのリュック背負ってますけど・・なんで？（笑
逗子まで片道３０キロの道程ですが、湘南国際村の坂を一本上りましょうと今回は拉致成功ｗ
新沢トンネル（山側から）の湘南国際村の信号からＴＴスタート。
Ｔｉｍｅ ０８’０１”５０
前回からアバウト６秒短縮ですな。 びみょーでございますｗｗｗ
今日の富士山はバツグンでした。写真では伝わりにくいですが、とても感動しました。
湘南に近く住む幸せですねぇ。家から１時間半ほど漕げばこの絶景ですから。
自転車最高っす。
とか言っている側で「Ｙ」さん。しんでますね、大丈夫なのか２１０キロｗ
帰り道は、逆に「Ｙ」さんに藤沢駅でとある場所に拉致されました。
新鮮な朝採れな魚が買えるお店です。
こんなところにこんなお店があったのかーという驚きｗ
彼のリュックのお蔭で僕も新鮮なするめイカをげっとｗｗｗ
美味しかったです。
帰りの境川ＣＲはこれでもかーというぐらいの向かい風。
結構足にきました。
ヤビツ４０分切りにはまだまだでございますね。明日からまたがんばります。
今日も一日ありがとう。
物凄く時間が経つのが早く感じた一週間でした。歳とった？
今日は、自転車活動が超お久しぶりな「Ｙ」さんと一緒（笑
ひょんな事から佐渡島一周２１０キロレースにエントリーしてしまったとの事（爆
最近まったく乗ってないのに大丈夫なのかｗｗ
境川ＣＲ、Ｒ１３４を気持ちよく走って金目川のところでお別れ。
後ろから見る限りでは結構走れてますね。そうだ、彼はＭｔ富士のレースでブロンズだったｗｗ
調子良さげだったので、このままヤビツまで拉致しようという目論みは頑なに断られる（笑
ちょっとづつでもいいので週末乗れるといいですねー。
２１０キロはマジで大変ですよーｗｗｗ
また機会があれば一緒に行きましょう。
今日のヤビツは最初から全開で行こうと決めていました。
息切れ、乳酸出まくり覚悟でスタートからの全開ランがどこまで持つかの検証をしてみようかなと。
一個目、二個目の信号で引っかかるも、ＴＴモードの気持ちが折れてはいけないと自分に叱咤激励ｗ
リスタートではダンシング。蓑毛では終始心拍１７５超。しぬかと思ったｗ
本当に死んでは洒落にならんので心拍１８０には入らないようにギア、ケイデンスを選択。かちかち。
蓑毛を越えてわっかの道路ではヘタレそうになるところをダンシングでスピードキープ。だんしんおーるないっ♪
斜度が落ち着いたところで一旦アウターに入れてａｖ２２超にｽﾋﾟｰﾄﾞアップ。ないす。
九十九折になったところあたりでインナーへ。がこん。
コーナー毎に加速してａｖ１８前後をキープ。本気だーｗｗ
で・・・。菜の花台が近づくにつれて斜度がきつくなってきた。一箇所、激坂がありますよね？
あそこは、いつ走っても課題ですわ ｏｒｚ
足だだるく感じはじめたのもこの頃かな。やばい、やばい。
スピードは油断すると一瞬６キロ台へ（こらー
とにかく今日はいけるところまでという気持ちで再びダンシングでスピードキープ。だんしんおーるないっ♪
菜の花台は２８’３５で通過。ん・・ん、いけるんじゃね。
という気持ちが良くなかったのか一気にスローダウン。
一定したスピードが維持できなくなりました。足も心臓もへろへろ。
スタートからの全開走は菜の花台が限界かも。なんて考えている場合じゃないと再度叱咤激励ｗｗ
アベ監督から「峠ＴＴは最後は気持ちだよ〜」とご教示いただいた、ありがたい言葉が蘇り、再度スイッチオン。
あとは本当に気持ちで走りました。タイムはどうでもいいや、と。
で、最後の緩やかな勾配の平坦区間でちらっと時計をみたらあと２分あるじゃないですか、と。
なんで見ちゃうかな〜。
あ、いけるかも♪ つか、いけるでしょ♪。
と思って立ち上がったんですけど足がついてきませんでした。この足誰の？みたいなｗ
へなへな〜とサドルに腰掛けて超ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｳﾝしてゴール。
結果は４０’２５”３１。
それでも自己新がでました。。
練習は裏切らない。お酒は裏切る。
でも、最初から全開ってどうだったんだろう？
蓑毛をやっぱり１６０前後でクリアして段々追い込んでラストは全開でゴールするほうが早かったかな？
今度は段々と追い込んでいく走りで検証してみたいと思います。
あ、途中で「ヲレさん」とスライドしましたね (*￣m￣)プッ
お疲れさまでした〜☆
今日もいろいろありがとう！感謝です。
TeamS.S.R初詣走行会＠鶴岡八幡宮
今日は毎年恒例のTeamSSRの初詣走行会に参加してきました。
鎌倉の鶴岡八幡宮で安全祈願をして新春の湘南を走りましょう〜♪ というものです。
幹事のSSR会長「とらさん」、お昼の手配等で「tukkunさん」には大変お世話になりました。
とても穏やかな天気で早春の湘南を沢山の仲間と満喫しました。ありがとうございました。
○集合場所 双龍：９時出発 境川情報センター：１０時 Ｒ１３４滑川交差点コンビニ：１１時
○ルート 双龍〜鎌倉八幡宮〜オデコ〜サザンビーチ〜湘南平〜飯田牧場〜双龍
昼ごはんはここ 「うな豊」
双龍からまずは境川イン。
超追い風の中気持ちよくペダリング。自然と鼻歌まじりｗ
あっという間な感じで第一集合＆休憩スポット＠境川情報センター。ないす。
楽しくおしゃべりして。
そして記念撮影。
ダイエット倶楽部としては、こんな写真も撮ったりして遊んだり（ぷ
だれのお尻だろ？
すげー、生地があまってますけど（笑
そして、江ノ島から鎌倉へ気持ちのいい海岸線R１３４を走ります。
滑川のコンビニで休憩して、鶴岡八幡宮へ。
レーパン軍団が闊歩する鶴岡八幡宮の異様な光景ｗ
気持ち悪っｗｗｗ
お昼はうな豊さんで、うな丼と肝吸汁を満喫♪
お外で記念撮影〜♪
皆様、一日楽しくありがとうございました。
そして今日は一旦帰ってから総会へ参加。
記念すべきTeamSSRの第一回総会の開催です。
自由奔放な活動がSSRの特徴でもあるわけですが、クラブのメンバーも急速に増え、ある程度の規約やお約束事を確認する場が必要となりました。
会長の「とらさん」、幹事の皆様には大変あたまが下がります。ありがとうございます。
本当に真面目に３０分間の総会のあと乾杯〜♪
乾杯〜♪
いつもこういった大所帯が楽しく飲める場所があるという事も「双龍」の大将やキムちゃん、お店の人たちには本当に感謝。ありがとうございます。
今日は「とらさん」の粋な計らいでなんとビンゴゲーム開催ｗ
商品も結構豪華ｗｗｗ
懐かしい人、お久しぶりな方、いつものオモロイ方々と楽しいお酒がすすみます。進み過ぎ（笑
メインはなんといっても双龍の数々の料理。５千円でこの量と呑み放題は凄い。素晴らしい☆
お酒がすすむにつれて記憶が怪しくなってくるｗｗｗ
そして、〆の驚異の3本締めｗｗｗ
中華バーガーに炒飯にメガラーメン。どだー（爆
とても美味しかったです。
今までのダイエットを台無しにするパワーを堪能いたしました。
皆様、ありがとうございました。
今年も無事故で楽しく乗れますように！
今年お初です＠湘南平
年が明けて、お仕事がとっても忙しくなりましたｗ
部署の統合や人事の異動やらなんやら。
ありがたい悲鳴ですｗ
そんな今週は日曜のお仕事が決定ー。じゃじゃん♪
日曜日は「Joeさん」プレゼンツのMTBトレイルオフの予定だったんですよー。
超残念ですが仕事あっての自転車です。しかたありません。でも、超うらやましｗ
唯一乗れる日が土曜日だったわけで、いっちょヤビツへ！とか色気を出していたのですが、金曜日に会社の新年会がありました。
二次会のカラオケはなんとかスルーできたのですが・・・・。
起きたらものすごい二日酔いｗｗ
１０時ぐらいまで布団のなかでうだうだモード。
１１時にはなんとか出発できました。
今日はヤビツは無理っぽいので、２０１０年初物シリーズということで湘南平へ。
超追い風の中、あっという間に（うそ スタート地点ｗ
もちろん鼻息荒くTTモードｗｗ
一本目 全開 ６’４８”６０
前回から概ね３０秒短縮。ないす。
練習は裏切らない。
お酒は裏切るｗｗ
二本目 ５０−２５縛りなSFRモード ９’５２”２２
パンダまでの激坂がキツイｗ
三本目ｗｗ 心拍Under１６０縛り ８’０８”４０
決して楽じゃなかったけど、辛くはなかった。
この心拍エリアでヤビツが４０分切れれば、草津のレースもある程度見えてくるかも。
とりあえずは湘南平は２月末までに５分台が目標かなーｗｗ
DST:83.16
Tm：3.37.47
Mx:64.9
Av：22.9
Max心拍：181
Av心拍：118
消費cal：2,273Kcal
固定バイク＠セントラルフィットネスクラブ
今日は部活でヤビツ練習だったけど、急遽自主練に変更ｗ
昨日に引き続き暖か〜いお天気。まさに自転車日和。
そんな日は朝一で出発に出遅れ、家の所用が怒涛のように押し寄せてきた。
ばたばたと片付けて一息ついたら既にお昼過ぎ。
なんだかそこから自転車のウエアに着替えたりするのが面倒臭くなり（笑、今日はジム練習に決定。
夕飯前に固定バイクでヒルクライムモードで約４０分漕いできました。
一応、イメージはヤビツモードｗｗ
ヒルクライムモードはペダルの重さが４段階に重くなったり軽くなったり。
レベルが１から２０まであるけど、試しに２０でやってみたら、これが辛い辛い。
甘くみてました（笑
でも結構いい汗かけました。
平日も時間があれば、週２回ぐらいは通いたいですね。
明日は休日ですが仕事です。
夕方ぐらいには切り上げてジムに行こうかなぁ。
今日の走行距離：２１キロぐらいでしたｗｗｗ
