小さな変革 ～行動変化＞考え変化～

（１）上手くいっている時には全く気にならないことが、ちょっと上手くいかなくなると気になることが出てくる。上手くいかなくなると気分転換したくなり、大きく思考を変えたくなるが、なかなかそれが難しい。考えを変えることが行動を変えることよりも簡単と思いきや、考えを変えることが難しい。

（２）マインドを変えると簡単に言うが、マインドや考えは背景や長く積み重なったベースがある上で醸成されるので、そんな簡単には変えれない。以前は逆だと思っていたが、最近は考えが変わった。考えを変えるためには、少しだけ行動を変えればいいのだ。ちょっとした行動を変えるだけでいいのだ。

（３）そのためには、リフレッシュすることが上手くなればいい。リフレッシュを上手くするためには、遊ぶ時は思いっきり遊ぶ等、集中すればいい。そういう意味では子供たちはうらやましい。昨日できなかったことでも練習すれば今日できるようになる。積み重なったベースがない分、うらやましい。

（４）そういう意味では、大人であっても子供のように成熟していなかったり、未熟で出来が悪ければ行動を変えることができるチャンスが存分にあるということだ。他人のマインドや考えを変えることは簡単なことではない。自分自身のちょっとした行動を変えることは一見難しいが、他よりも簡単なはずだ。

（５）短時間で集中してリフレッシュして、昨日よりも、過去の時間よりも少し行動を変えることを積み重ねれば自分の行動が変わり、行動が変われば少しは考えを変えることができるだろう。そうすれば少しは自分を含めた全体の考えが変わり、変革を楽しむことができる。まず我輩のちょっとした行動から。

（６）本日は、ツエーゲン金沢が負けて、Salvaも強豪に負けて、ガンバ大阪も鹿島に負けて、一見最悪の週末だが、午後の半日は集中して思いっきりリフレッシュさせてもらった。これが行動変革の一歩だ。明日も一歩だけ行動を変えるとしよう。


《特集１》【キッズの成長・夢】
※団子三兄弟と今週は会えていないので休止。夢に向かって突き進め！！


《特集２》【応援チームに対して】
・ガンバ大阪：ついに2016年シーズンが開幕。新スタで開幕戦（鹿島戦）を応援できなかったが、敗戦で変革する余地を大きくさせてもらった。ありがたい。

・ツエーゲン金沢：待ちに待った開幕戦は、残念ながら敗戦だったが、昨年と異なるツエーゲンを今後も暖かく見守り、熱く応援していこう。


《特集３》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に8Km以上のランニング。H28年度目標：60Km/月。
　　　　ハーフマラソン（3月）で1h40mを切ること、フルマラソンに初チャレンジで（10月）サブ４デビューを目指す。

（結果）2/14：15.0Km（76分・ペ）、2/20：13.6Km（67分・ペ）、★2/28：9.5Km（45分・タ）
　※L：LSD、ペ：ペース走、イ：インターバル走、ビ：ビルドUP、タ：タイムトライアル


《特集４》第2ブログ（サッカー、ランニング等の興味がある記事中心）
http://ameblo.jp/yonekids/