いやあ、よく寝られましたね。ほぼ8時間近く。ぐっすりでした。暖かい夜で、朝でも室温19度、昨日寝る前にもヒーターを点けず。今朝ももちろん点けずに着替えできました。昨日履いていたコール天のパンツはやめて、普通のカラージーンズに。ラルフローレンのシャツも長袖ですが、薄手のものを着ました。やはり一万歩歩きは健康のためには全て良いみたいですね。よく眠れて、今朝は久しぶりに腹筋運動も。頑張る気力が出ていますね。
朝食です。お粥はいつものとおり。
昨日買えたパクチーをたっぷり。美味しいですね。おかずは例の温泉卵もどき。
木綿豆腐のふりかけ。
庭の蕗のさっと煮。葉も茎も。
あとキャベツの唐辛子醤油和え。
まあこんな感じで、カロリー低めの朝食ですね。あとは昼、夜をもう少し糖質を減らすことかな？まあ腎臓のことがあるので、タンパク質は摂取を増やせませんのでね。腎臓患者のダイエットは難しい。
今日は買い物の予定もなし。魚屋で何か美味しいものでも出たら。スーパーはお友達がお休みなので気が向かないですね。まあ歩くことは頑張りたいんですが。
