今日も良い天気でした。でも本当に毎日寒くて、綺麗な写真でも撮りに散歩に行こうかなと思うのですが、５分が限界
マイナス２０℃～３０℃はこの辺りでは毎年時々あるそうですが、最近みたいに１週間～２週間も続けて体感平均マイナス２０℃というのは通常より寒い日が多いみたいです。年末は温かかったのに。今思うと今より２０℃近く温かかったんだなあ。。。
今日はヨガの日でした。他のヨガクラスを知らないのですが、私が行ってる所は毎日続ければアスリートになれるのでは？と思ってしまうポーズが登場します
二の腕をよく使います
肘から先をまっすぐ平行に床につけて、そこと足先を底辺にピップをあげて三角を作ります。そこから床にある手に向けて体を動かし、顎で手首をタッチ。これを１１回繰り返すのとか
私はなかなか体が温まらないのですが、壁を背に逆立ちをするように手を床について そこからお尻まで床に対して垂直に。骨盤を９０度に曲げて 足は壁につけるポーズがあります。 これをやった後は代謝の悪い私も じわじわじわ～っと体が熱くなってくるのを感じます
私は水を飲むのが好きなんですが、ヨガの後はせっかく温まった体が冷えてしまうので あまり水は飲まない方が良いと言われました(特に冷えてる水）
体が温まる事で、続けていくと体の本来持ってる機能が活性化されて強い体づくりになっていくそうです
寒くてついつい肩を上げて歩いてしまうでしょう
と言う事で、今日は肩周りをほぐすポーズが多かったです。なので今はとってもいい気持ちで ホワ～ンとしています今日はいつか紹介してねと言われていた写真です☆
時々ブログに登場してくれる妹のボーイフレンドDustinの靴です（左）
結構足が大きい人はいますが、彼の靴は人一倍でかい
右は私のスニーカーですが、２４ｃｍあります
今日も読んでくれてありがとうございます☆
ブログランキングボタン応援よろしくお願いします
ここをポチット押してね
