体が痛い・・・・

1週間前の50キロマラソン、結構、わが老体にダメージを残しました。

まずはコレ

二の腕の日焼けは脱皮も収束に向かい、
今度はふくらはぎがプツプツと剥けはじめております。
腕の日焼けは変なところで白黒の境がついているので、
今年の夏はおしゃれノースリーブは着れないでしょうな・・・

それよりもなによりも、
尻が痛くて痛くて

左の中臀筋(骨盤の横についている筋肉)と股関節外旋筋(臀部の深層にある筋)、
右の大臀筋(ケツ筋)と股関節外旋筋、ハムストリングス(裏もも)が尋常じゃない硬さ、
そしてそれに伴う痛みがね、ひどい。

今週毎日ヨガに行って、
どれくらい伸びるようになるかなあ・・・・。
あんまり痛かったらまた鍼治療に行きます。

もう鍼治療のチケット7枚くらいしかないから
あんまり使いたくないんですよね。
高いから。

次のレースは8月28日、北海道マラソンです。
制限時間は2年前から5時間に延ばされましたが、
私としてはできれば4時間以内で走りたいので、
メンテナンス＆走り込みのバランスを間違えないように、
この6月後半から8月初めを慎重に丁寧に過ごしたいと思います。

問題は、
その週の土曜日、9月3日に
福島でまたフルマラソンのエントリーしていることです。

ほんとは7月9日開催だったので、復興支援！ってエントリーしたのですが、
突如9月3日に延期となり、
どうしたらよいか心揺れ動いています。

中5日でフルマラソン2本って・・・・

今回50キロのあとの体の回復具合を見て考えようと思ったのですが、
1週間経ってこの硬さじゃあ厳しいですね。

でも復興支援がメインだし、
6時間くらいかけてもいいから行って参加するかな、と思ったり。

まあ、今回は練習不足で走ったからこのダメージ、
北海道マラソンまでにしっかり体を作れば・・・・
みたいな感じもあるんですがね。


はあ～


今日のヨガ、イントラは結構厳しいチェックをする人で、
予定外の代行で出てました。
今の硬さじゃあ彼女にチェック入れられまくりかと思ったら、
そうでもなかった。

なにより、
わりといい感じでポーズ取れました。
厳しいイントラだと、こっちも油断できないから集中力upしたんでしょうね。

厳しいって言うと語弊がある。
世の中的にキビシイと言われている人のうち、多くの人は、
ただ単にきちんとやることやってるだけとか
ごまかさずに正直にやってるだけなんですよね。

彼女は見て見ぬふりとかしないでちゃんと指導してくれる。

やるべきこと、やるって決めたことを、
きちんとやる人って見習いたいなあと思います。

この年になると、
「お前ちゃんとやれよ」
って言ってくれる人、なかなかいなくなっちゃうので、
私に対して厳しくしてくれる人はありがたい。
例えたかが習い事のヨガでもね。

そういうのを真摯に受け止めて、
自分の肥やしにして元気な芽を出すことができる、
ふかふかの土を心に蓄えて生きていきたいですね。

「あの人には何言ってもダメだ」
って思われないように。

種蒔いたらいいのが育ちそう・・・って思ってもらえるよう、
ふかふかで、砂も粘土も適度に含んでいて、
日当たりが良くて、寒暖差が大きくて・・・・。
いいのが育ったら、そこから株分けしてあげられるように。

と、深夜にワインを飲みながら思う今日この頃でした