アメリカの妊婦用サプリメント

ただ今妊娠32週なんだけど、久しぶりに体重計にのったらガーン(￣◇￣;) すでに8kg 太ってしまった！
アメリカでは体重制限はとてもゆるくて、ドクターにはまだまだ太っても大丈夫と言われるぐらいだけど、日本で体重の増加は 7kgが理想とされてることを考えると、やっぱり体重の増えすぎは罪悪感を感じます。ちなみにアメリカのドクターは 25-35パウンド (約11-16kg) の体重増加は標準と言います。日本では 7kg と言われると言うと、厳しすぎるとビックリされます。

また、アメリカでは妊婦さんはサプリメントで栄養を補うことが当たり前のように推奨されます。妊娠が分かった直後からドクターからもそう指導されます。日本では栄養は食事からしっかり摂るよう指導されるようなイメージがあるけれど。

ともあれ、私が飲んでるサプリメント。Rainbow Light から出ている Prenatal One というマルチビタミン剤。私の周りはもとより、アメリカでとてもメジャーで人気のある製品で、様々なビタミンの他、鉄分も葉酸も一粒で1日に必要な分が補えます。


ただ問題があってね、、、
一粒がデカ過ぎるんだよね。

ただでさえ、錠剤飲むの苦手なのに、アメリカンサイズのこの錠剤、私には絶対に一口では飲めません。しかも、このサプリのにおいも大キライ。喩えていうなら、干し草と肥料を混ぜたようなニオイがします。


なので、いつもこうして６等分か８等分に割って飲んでます。10分ぐらいかけて飲んでます。これを見た義姉には笑われましたが（ひと飲みしたほうが早いしラクなのにって）、こうしないと飲めないのでしょうがない。

これ一粒で妊婦に必要な栄養素が補える、なんてサプリ大国アメリカらしい考え方だと思う。でも実際、鉄分にしても葉酸にしても必要な分を毎日食品から摂ろうとすると大変なので、やっぱりこういうサプリに頼りたくなるんだよね。クサいし、デカイし、飲みにくいけど、なんかアンカー的な存在で、居てくれると安心という感じです。