あれから４年＆酒粕甘酒

今朝　台所で明日の準備をしている時（明日は人寄せがあるんで…）

ふと…

「今日は１月３１日…
４年前の今日は…
　　 今頃　センチネルリンパ節生検の為の注射したり放射線掛けたり…　」

そう４年前の今日は乳がんの手術をした日です

手術室まで歩いた景色　手術室の様子　手術台に上って横たわり…
　麻酔科の女医さんの声掛けに応えたりやりとりしているうち　アッと言う間に夢の国

「Ｒグレイさん　終わりましたよ…」の声に目覚め
何故か「今何時ですか？」と聞き
「３時０５分ですよ」と応えてくれた声

ストレッチャーで運ばれエレベーターに乗り…８階西病棟に…
　そのエレベーターの中での様子
　　心配して駆けつけてくれたＫちゃんの顔

何故か今でもそのときの様子は絵の様に走馬灯のように思い浮かべる事ができ


もう４年　まだ４年？
　速い様な　遅いような…

年齢の事を除いては“速く１０年経ったら良いのに”とも思ったりして
　…１０年経っても不安の種は消えてなくってどこかに潜んでいるんでしょうけれど

それでもこうして元気に術後４年目を迎えられたことは感慨深いものがあります

来月半ばには４年検診が待ち受けて　またザワザワ騒ぎ出す胸の内
　無事に通過してささやかながらお祝いしたいなっ


そして
　最近私が毎日欠かさず飲んでいるものは酒粕で作った甘酒



少し前　本を立ち読みしていたら載っていた酒粕の効用が目に入り

ＬＤＬコレステロールを下げる
骨密度を上げる
高血圧にも…
美肌効果も

それは良い！(^^)　飲まなくっちゃ
　暖まるし　手軽に作れるし　味も嫌いじゃないし…

酒粕は発酵食品だから身体に良いんだそうです
　なんでも必須アミノ酸を全種類含んでるとか…

そう言えば前にためしてガッテンでも“コレステロールを下げる”ってやってましたよね

じつは１２月の健康診断の少し前から飲んでいて
　そのせいか健康診断時のＬＤＬコレステロールがちょっと下がっていたんです
そのことも幸いして　ずっと飲み続けています
　何よりこの寒さにひとときでも温まるのはホッとできます

もちろん甘さは控えめにして糖分取りすぎには注意してますよん　

整形外科受診＆第１３回スノードロップ勉強会

２５日水曜日今年初めての整形外科受診

今年から始めから仮設外来棟での診察との事で
　入り口も違うし病院内に入ると方向が…今どこに居るの？こっちはどっち？
なんて方向音痴になりそう^_^;

頭の中でこう行ってこう行ったから…
　なんて組み立てながら受付済ませてから放射線科へ
無事に撮影を済ませ　総合受付近くの仮設外来棟整形外科へ

本を広げたらまもなく「Ｒグレイさん５番へ…」
アラッ今日は随分早い！

人差し指と親指を丸めたり　グッと握り締めたり

胸の前で両手のひらを拝むように合わせ肘をぐんと上げて
　「うん　良いですね」
次は両手の甲を胸の前で合わせたまま今度は肘を下げて
　両手手首の角度をそれぞれ図り
　「うん良いね　先月より１０度多く曲がるようになりましたよ」

握力計で計測　まず右手
　
グッグッグーンともっとグッと！
　Ｓ先生の声掛けで力が出る感じ(^^)
右手　３２　…右手こんなに力あったっけ？^_^;

今度は左手
　もっともっとグッと握ってグッとグッとグーンと…^_^;
左手２０

そしてレントゲン写真を見ながら
「具合よく回復してるから　もう何でもやって良いですよ　どんどん使ってください
　　手のひらがもう少し返りが良くなるように　握力がもう少し出るように訓練続けてください」

「Ｒグレイさん　まだ若いから（若いかな？^_^;）
　　半年から１年後に掛けて様子を見て　抜く（金具の事）方向でいきましょう」
ということで次の診察は３ヵ月後４月第４水曜日の受診となりました

この日の午後はちょうど「患者会スノードロップの学習会」
　駐車５時間以上になるので総合受付で駐車券を機械に通してもらい(*^^)v

ⅠさんＪさんと待ち合わせて病院近くのお惣菜店「知久屋」さんで昼食


第１３回スノードロップ学習会

新春初笑いヨガ
　「ワハハの勧め～皆で笑って免疫力アップ」と題して
浜松ラフタークラブぴぽぱの会　有川陽大先生をお迎えしての会

この日は患者会始まって以来初　外部から講師の先生をお願いして…
　なので今回は会費ひとり３００円頂くこととなりました

ラフター（Laughter）とは笑いという意味
ラフターヨガはインドのお医者さんマダン・カタリア氏が考案したヨガの呼吸法と笑いを組み合わせたエクササイズだそうです


この日のメニュー
　①　先生自己紹介　笑いの力
　②　ＤＶＤ鑑賞　以前ＮＨＫ「たっぷり静岡」で放映された１０分程のものを鑑賞
　③　反射神経で笑う
　④　背中たたき　肩もみで笑う
　⑤　ラフターヨガセッション
　⑥　リラクゼーション
　⑦　シェアリング＆感想

特別な道具も使わず　年齢　性別　障害の有無に関係なく誰でも楽しみながらできるのが特徴です

最初は作り笑いから始め…
　なんと脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないんだそうです

そればかりでなくはにかみながら始めた作り笑いも皆と顔を見せ合ったり
　背中叩きや肩もみしながら笑っていると笑いが笑いを呼び伝染し　もう大笑い

すると講師の先生がすかさず
「素晴らしい！」
それで　又大笑い！

作り笑いがいつの間にか本物の笑いに包まれていました

ライオンラフター
顔の横に手をたてがみや牙の様にかざし　目はグッと見開いて　舌を思いっきり出し
　その顔を皆に見せながら　ワッハッハ　ホッホホッホと皆で動き周り
最後にワッハッハハハハ　イェーイバンザイ
顔の筋肉を大幅に使うので美肌　アンチエイジングに効果ありだそう

朝起きて歯を磨きうがいをするついでに鏡を見て　ワッハッハ　ワッハッハ
　不思議にきっかけは作り笑いだけれど　本物の笑いに変わります

放射能ヨウ素は喉に溜まりやすいので朝うがいをしながら吐き出し
　笑って笑ってセロトニンを増やし　放射能に負けない身体を作りましょう

いろいろな物を吐き出し　笑いでイライラ解消

朝起きて３０秒　…いえ１０秒でも笑ってみましょう
　大きな声でワッハッハワッハッハ
それを２１日間　３週間続けてみましょう
３週間続けたら習慣になります

主治医のＯ先生も一緒にワッハッハワッハッハ

午後のひととき１時間半　笑って笑って　皆と交流
　心地よい疲れとともに　身体も心もほぐれて楽しいひとときでした

出席したフレンズも皆喜んでくれ
「この会に出席すると毎回キラッと光るものを貰え　楽しい」との声も
やったーやったー　イェーイ
　ベリーグッド　ベリーグッド　イェーイ

講師の有川陽大先生のブログにこの日の事がアップされていました

なんか胸にジーン

ありがとうございます
　笑って笑って　再発防止に役立てましょう

　
　

講演会「夢見る力」

法人会主催の渡辺えりさん講演会「夢見る力」聞きに行ってきました



12月にランチ＆パソコンを楽しんだ時にⅠさんから
「１月に渡辺えりさんの講演会があるけれど　どう？
　　もし行く様なら一緒に申し込みするけれど…」
と声を掛けて頂き同席した４人で行こう！って事になり楽しみにしていました

ところが今年に入ってからⅠさんからメール
　…仕事の都合で行けなくなってしまったと…
それでもＦさんに参加票渡してあるから３人で行って下さいとのこと


当日Ｆさんは３年検診と放射線科　婦人科受診
　電話やメールで連絡取りながら待ち合わせ場所や時間を決め

会場のアクト大ホール前で会い　珈琲館で軽くランチorお茶してから入場

赤いアンサンブルに黒のパンツ　エナメルのワイン色高いヒールのミュールの渡辺えりさん

マイクを持って　舞台前のほうに出てきて右に行ったり左に行ったり
　バイタリティ溢れた感じのお話しに笑ったり頷いたり

他人との繋がりから気持ちはやわらぎ救われる
　思いを伝えよう
叶わなくても夢を持つのは大切
文化的　情緒的なものから心は育つ
経験した事　知恵を　学んだ事を次代に伝えよう
　伝える事により避けられる事もあり　進歩もある　　　
二度と戦争を起こしてはいけない

一番前に座った方から
「以前はなまるマーケットに出られた時に明るい色が好きと言ってられたけれどそうですか？」
との質問にも応えられ
「今日も着ているけれど赤やピンクや明るい色はすきです
　　明るい色は着るだけで体温を上げてくれ　前向きにもなる　元気になる」と
確かに…
　ダンスの時に赤い靴で踊ると疲れが違うという話しを聞いた事があります

などなどのお話
　講演会の予定時間の一時間半は笑いいっぱいの中に終わったのでした

Ｆさん今日は朝からお疲れ様
　３年検診は無事通過　スッキリ気分で聴講できて良かったわね～

Ｊさん　少し前に体調すぐれないと聞いていたので心配しましたがこの日は元気そうな顔を見せてくれて
再発治療中のＪさん
　抗がん剤治療は白血球が下がって免疫力低下するからお身体気をつけてネ

始まりが２時なので終わったのはもう夕方
　又の機会を楽しみに駐車場で

Ⅰさんチケット取って頂きありがとう
　おかげで楽しい時間を過ごせましたよん　


　

初の公民館祭り参加

カラッカラの乾燥の日々が続き顔もパリパリ喉もイガイガ
　そんなところに久しぶりの雨降りになんだかホッ

でも勝手なものでして３日間降り続く冷たい雨にいささかうんざり
　洗濯物もすっきり乾かないし…寒いし…　できることなら冬眠したい感じ^_^;

なんて思いながら空を見上げた日曜日

そうだこんなのんびりしていてはいられない
　今日は公民館祭り
太極拳のお仲間達が演技の初披露の日でした

いまだ腕が上手く使えないのと痛みが走るので
　私はのんびり見学させていただくだけなのですが…　

あわただしく母の朝食など家事を片付けて
公民館に駆けつけ…

インド舞踊　カラオケ会　いきいき体操の会などが次々披露され
いよいよ健康太極拳同好会の順番

健康太極拳とは健康法として誰にでも無理なく楽しんでもらう為
「他人と競わない　他人と比べない」の思いで活動しています
とＹ先生の明るい声の説明で始まり
最初に「八段錦」から５種類の動作を説明しながら皆さんと共に演舞



次に喜多郎の曲“シルクロード　絲綢之路”合わせ「二十四式太極拳」を披露
　皆　練習の時より落ち着いて揃って良い感じ



「とっても良かったよ～」ってねぎらいの言葉を掛けたら
皆　緊張でブルブル震えていたと…
「いいえ　全然そんな風には見えなかった
　とっても落ち着いているように見えたし素晴らしかったよ」
観衆の皆さんも無駄ばなしも無く観てくれてましたよ


気になっていたお天気もお昼近くからおひさまが顔を出してくれ
　雨上がりなのに風もなく　久しぶりに春を思わせる温かさ　
動いていたり運転していると暑いくらい

家に帰ってビックリ！
この温かさに“オキザリス　～桃の輝きこぼれ咲き”があふれる様に咲いていて
ここだけまさに“春爛漫”寒中のオアシスって感じ　　



気持ちが弾んだひとときです　

映画「ニューイヤーズ・イブ」

お出かけしたり人寄せがあったり
　バタバタ　うかうかしているうちに１月の前半が過ぎてしまいました
今年こそ…なんて思っているうちに
　いつもの昨日今日明日がこんな風に過ぎていってしまいそう^_^;


昨晩からの久しぶりの雨　
　冷えるなぁって思っていたら　夜半から雪に変わったのでしょう
今朝カーテンを開けたら家々の屋根　車の上には雪がうっすら積もって
　ここら辺では珍しい雪景色となりました
それでも朝からはまた冷たい雨に変わり　写真を撮る頃には解けて…見たときにすぐ撮らないとだめですね
何日ぶりの雨かしら？
　冷たいけれど何だかホッとします


さて今年初めての映画
　ケセラセラさんのブログで「お勧め」と読み
　　…パンフレットを見て気にはなっていたんですが…
早速「ニューイヤーズ・イブ」を観てきました



大晦日のニューヨークを舞台に様々な事情を抱える８組の人々が愛や勇気と向き合う事に…

大晦日　残り数時間になったとき　今年１年を振り返り
　やり残した事に向けて　悔いの無いように…　
いつもと一緒の昨日今日明日だけれど
　１年の締めくくりにはこんな風に後押しされるのかも　
年が変わって　新しい年に希望を託す
　新しい年　新しい年　それだけでも希望に満ちた感じです　

そして
　まぁ　超豪華な顔ぶれ
真近に死が迫った病人にロバート・デニーロ　見守る看護師にハル・ベリー
その他にもミシェル・ファイファー　サラ・ジェシカ・パーカー
子役だったアビゲイル・ブレスリンの成長にも(@_@)
そしてジョン・ボン・ジョヴィが歌手役で…
　それも２曲も聴けて(*^_^*)

豪華なキャストにステキな歌　
　もうそれだけでも新年のお年玉を頂いた感じ

そうそう年が変わる時に歌われた蛍の光のメロディ
彼女の歌もとっても良かったけれど
　雰囲気があっていい感じ　ジャズっぽいって言うのか　
“心に染入る”って感じでステキでした　


2012年映画初観賞　怪我してから３ヶ月　初めてひとりで観に行き
　心がほのぼの　ほんわか温かく　前向きにしてくれる映画でした

同時にこれは観る時期が大切　新年早々に観てよかったって思った作品でした
　　
実際のタイムズスクエアで行われた年越しカウントダウンイベント中に撮影を敢行した事も話題になったそうです

そしてエンドロールに流れる映像が面白かった～
　“バレンタインデー”のＤＶＤの宣伝？もあったりして
思わずクスッと笑っちゃった
　そういえばあの映画もキャストが豪華で楽しかったですね

息子達の所に行って来ました

息子達家族が住む広島県Ｆ市にお正月休みを利用して行ってきました

２日～４日に行くつもりでしたが　３日に息子が仕事で思うように動けないとの事で
　急遽１日の夜出る事にしました

１日　お昼頃から娘家族達と初詣に出かけ
　夕飯は我が家でおせち料理を囲んで済ませ

孫のhonちゃんとta君を連れ４人で（２日は娘が仕事とのことで）
　夜出発との事で毛布やひざ掛けクッションをしっかり積み込んで…

９時過ぎ出発
　刈谷ハイウェイオアシスでトイレ休憩
豪華トイレは遅い時間は閉鎖してるんですね^_^;

東名高速→伊勢湾岸→新名神→阪神高速→中国道→山陽道

１日という事と夜間ということもあってか多少台数は多いものの渋滞なく順調に進み
朝３時半無事息子宅に到着

eruさんの実家に家族で泊まりに行って留守宅でしたが
　お風呂や寝具が用意されていてずっと運転を担当してくれた主人はすぐ夢の国

翌日２日　１０時頃全員が顔合わせ
　あけましておめでとうございます

皆で無事に新しい年を迎えられ嬉しいことです
　
一段落したところでまず今年の春小学校入学を迎えるha君のランドセルを見にハッピータウン天満屋へ

黒に近いダークグリーンのランドセルに決定
　新しいランドセルを背負って　得意げなha君　大きくなったものです
春からru君と仲良く元気に小学校へ通う姿が思い描かれます


翌日は市内にある冨谷公園へ
　寒いなか子供達は元気に走り回り　楽しそう



帰宅後は〇ンテンドー３ＤＳでお遊び

この３ＤＳはhonちゃんta君は去年お小遣いでセールの時購入
　長年の夢が叶ったところ

honちゃんが小さな頃　お友達が持っているのを見て
「私もビーエス（ＤＳと言うところをビーエス^_^;）がほしい」
「ビーエスなら家にあるよ」（テレビのＢＳの事）
って言ってからかった頃が懐かしく思い出されます

息子のところのru君は去年サンタさんからプレゼントに貰ったそう

そして私も長年…もうかれこれ７年位前？
「脳トレ」を他所でやらせてもらってからず～っとＤＳが欲しくって^_^;
honちゃん達のを購入する時　一緒に買いました
（３ＤＳは昔のソフトにも対応）

脳トレのソフトはディスカウントショップでゲット
　こちらも長年の願いが叶い　「脳トレ」で目指せ脳の若返りp(^^)q

さてちょっと脱線しましたが
そんな偶然が重なり　皆が３ＤＳを持っているってことで
「すれ違い」を楽しんだり　情報を交換したり　教えあったり

子供達は４人揃って「マリオカート７」でレースをして
　大いに盛り上がったのでした

４日の午後　楽しい時はアッと言う間に終わり　名残惜しく浜松に向けて出発

この日は風花舞うような寒～い日で東北や日本海側は雪とか…
　それでも京都を過ぎる頃までは積雪も無く渋滞をしつつ順調でした

が、新名神高速道に入ってから周りは雪景色　渋滞も１９ｋｍとか
　案内板も雪に覆われてよく見えないほど

天気予報の日本海側だけの雪予報に油断してチェーンも持っていなくって…

甲賀土山でトイレ休憩しながら渋滞を避け休憩
　っていうかエリア内も渋滞で　やむなくの休憩って言うのがホントのところ



朝４時頃渋滞が緩和した様なので再度出発
　朝　６時浜松に無事到着

四日市の辺りまで雪が降りしきっていたのに
　静岡県に入った途端　路面も乾いて　雪の気配もなし
それどころかはるか向こう東方に富士山も見えるほどの良いお天気の夜明けでした

福山東のインターから高速道に入ってから１５時間
　主人には長～い運転ご苦労様

５日から出勤の主人はこの朝お風呂に入ってホッとするのもつかの間
　今年初　出勤していきました

2012年 明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます

多少雲が出ていますが晴れて穏やかな年明けとなりました

この「辰」の人形は従妹の知り合いの方が毎年作成してくれ
　従妹からお年賀に頂きました

素材はタオルハンカチで毎年“今年はどんなのかな？”と楽しみです
　でも“辰は作るの難しいでしょ　今年は来ないかな？”とも思ってましたが
ちゃんとやってきました

こういうのを考える人って凄いですね
　真似は出来るけれど考え出すのはねぇ



そして友人の“にんにんさん”から毎年恒例の元旦「初日の出」の写真年賀状メールが届きました
これは遠州灘かしら？



「今年は残念ながら雲の間から少しだけ　顔を覗かせてくれました。
　　本年は　良い年でありますように…」

との賀詞が添えられています


そしてショッピングセンターでこんなもの見つけました



素材は何でできていると思いますか？
　
そう　パンです
　パン屋さんの前に展示されていました

細かい細工ですよね　
焼くと膨らんだりするからそれも計算されているのかしら？
　それとも膨らまないように工夫されているのかしら？
凄技ですね


今年は佳き年になりますように
　私は今年こそ大きな怪我なく過ごしたいものです

本年もどうぞよろしくお願い致します