第51回スノードロップ勉強会

３月23日　スノードロップ勉強会が開かれ参加してきました

今回は「ストレスとの　あああああ　との付き合い方・活かし方」
　浜松医大　児童青年期精神医学講座　特任助教　井上　淳先生のお話でした

◆ストレスの仕組みについて
◆コロナ禍の影響
◆ストレスの対処方法

一般的なストレス反応
　＜身体＞　　　　
　　　胃痛　頭痛　高血圧　食欲不振　不眠　浅眠　めまい　肩こり　目の疲れ
　＜気分・感情＞　
　　　不安　落ち込み　イライラ　悲しさ　食欲減退　集中力低下　楽しくない　高揚感
　＜認知＞
　　　悲観的　自責的　
　＜行動＞
　　　引き篭もり　過食　アルコール　タバコ　生活習慣の乱れ　散財　カッとなりやすい　遅刻　欠勤　身だしなみに気を遣えない

COVID－19（新型コロナウイルス感染症）の流行下で生じる特徴的なストレス要因とストレス反応がある

神経って何？
　体内の情報伝達を行う組織で　身体のあちこちに網の目の様に張り巡らされ
　無数の細胞や組織と連絡を取り合うネットワーク

交感神経が興奮すると…
　心拍数上昇　血圧上昇　発汗　呼吸数増加　酸素代謝増加　気管支・血管収縮　消化機能低下　緊張・不安・イライラ・興奮・覚醒

交感神経の興奮が続くと…
　緊急の危機回避には爆発的な効力
しかし
　しかるべき結果が出ない場合
　長時間持続する場合
　予測不能の場合
⇒高エネルギー上程を維持できず自滅する危険

副交感神経の働き

リラックスするときに働いている神経
交感神経がアクセルなら　副交感神経はブレーキ
　心拍と血圧を下がる　緊張感を緩める　消化を促進する　呼吸を遅くする
　血液を末梢血管に送る　免疫系統の機能を回復する　体液を分泌する

交感神経と副交感神経のバランス
　◆日々の生活の中で「緊張したら　緩む　緩んだら　活力を取り戻す」を繰り返している
　◆日中は興奮・緊張させる「活動神経」の交感神経が高まる
　　　夜は「休む神経」である副交感神経が高まって　リラックスモードになる
　◆この二つの神経のバランスをとっていくことが健康の鍵

副交感神経はさらに　背側迷走神経複合体（⇒消化・休息モード）と
　　　　　　　　　　腹側迷走神経複合体（⇒つながりモード）の二つに分けることができる
この二つのモードが交感神経で高ぶった気持ちを鎮める

三つの神経系のバランス
　すべての人の日常生活でこの三つの神経系のバランスが常に動いている
　
　どれか一つが働いているわけではなく　混ざっていて割合が変化している
　例）はしゃぐ：交感神経＋腹側迷走神経
　　　会食：腹側迷走神経＋背側迷走神経
赤ちゃんがギャーと泣く→交感神経
　他者からあやす　世話してもらい　おさまる→腹側迷走神経系の働き

程よい緊張・覚醒とリラックスを繰り返す：最適な覚醒領域　　適度な緊張感

ストレスとどう付き合うか

まずは消化・休息モードの充実から
　しっかり休む　心身のメンテナンス　充分な睡眠　栄養ある食事　人とつながる
　休みを取るということをスケジュールに取り入れる

つながりモードの活性化
　人と話すこと　相談すること　一緒にいてもらうこと
　→このことで交感神経系の過剰な興奮なく問題解決が可能にする
　自分ひとりで抱え込まず誰かに積極的に「頼る」ことの重要性
　→これが交感神経系の昂ぶりを抑えるブレーキとなる

などなどのお話でした

後半は患者会発足当初からお世話になっているＯ先生が３月末で異動されるということで
　Ｏ先生を囲んで交歓会

この地を離れ単身赴任されるとのこと　お身体ご自愛ください
　
手術からずっと　分からないこと　不安なこと
　些細な事にもちゃあんと応えてくれ　頼りの太い綱のような存在でした

長いことありがとうございました　




　　

中村勘九郎・七之助 春暁特別公演2022

中村勘九郎・七之助　春暁特別公演2022がアクトシティ浜松大ホールで開かれ鑑賞してきました



中村屋一門が毎年行う全国巡業公演で平成17（2005）年から行われています
　一昨年はコロナの影響で全公演が中止

以前…2016年に開催された公演「錦秋特別公演」を鑑賞
　歌舞伎の舞台裏での化粧や着付けの様子　歌舞伎のイロハ　楽しみ方諸々が語られ見られ
　　とても楽しめた思い出です

が　しかし…今はコロナ禍でもあり　どうしたものか…
　３月の公演時期には　コロナが少しは収まっているのでは？　と希望的観測
Nちゃんと相談して　観に行くことにしました

ところが…３月に入ってすぐ
　勘九郎さん七之助さんを含め別の公演関係者３０人ほどがコロナ感染とのこと…(@_@)

Nちゃんはチケット購入先に連絡してくれ
　浜松公演は代替公演が22日にあると　そして払い戻しも可能とのこと

またまたどうしたものか悩んだ末
　代替公演の日　予定は無く二人とも空いている…
またまた希望的観測　鑑賞することに決めました

22日　小雨の中　おでかけ

演目

　高坏（たかつき）
　　次郎冠者　・・・　中村　勘九郎
　　大名某　　・・・　中村　小三郎
　　太郎冠者　・・・　中村　仲　助（昼）
　　高足売　　・・・　中村　鶴　松　

トークコーナー　　中村勘九郎　中村七之助　中村鶴松　

　於染久松色読販（おそめひさまつうきなのよみうり）より
　隅田川千種濡事（すみだがわ　ちぐさのぬれごと）
　　中村七之助四役早替わりにて相勤め申し候
　　許嫁　お光　　　　中村七之助
　　油屋娘お染　　　　　　〃
　　丁稚　久松　　　　　　〃
　　土手のお六　　　　　　〃　　　　

　猿回し夫婦　長三　　中村いてう
　　〃　　　　お作　　澤村國　久　

高坏（たかつき）
　大名に「高坏」を買ってくるようにと命じられた次郎冠者
　　しかし、その「高坏」とはどういうものかがわからない次郎冠者は…

最初に演じたのは勘九郎の曽祖父にあたる六代目尾上菊五郎
　当時流行っていたタップ・ダンスの技法を歌舞伎に取り入れて　下駄を履いてのタップダンスを演じ
それを復活したのが17代目中村勘三郎　そして18代目勘三郎　勘九郎へと継承

酔っ払って転げ落ちそうになりながらも巧みに下駄を操り拍子をとって踊る下駄タップダンス
　２枚の下駄の歯を上手く操って　リズミカルに鳴らし踊り
すご～い！　それはそれは見事！　とても楽しい演目

トークコーナーを挟んで
　後半は七之助さんの四役（お光　お染　久松　土手のお六）を勤める隅田川千種濡事

油屋の娘お染と丁稚の久松との心中事件を題材とした通称「お染の七役」の見どころを抜粋した作品
　
舞台上で入れ替わったり　袖に引けたと思ったらすぐ早変わりして登場
　七之助さん　四役を演じ分け　早替わり　
七之助さんの女らしさ　女っぷりに

いつか全幕　観たいものです

思い切って出かけて良かった
　沈みがちな気分が上がり楽しめた時間でした

ようやく春らしく(^^♪＆ワクチン接種３回目

知り合いのお宅の梅の花　いつもの年には訪れる日には咲き終わっていて見られませんでしたが
　今年は寒さが続いたせいか　ちょうどの見頃に出会えました(^^♪



我が家のクリスマスローズ　ダブル咲き
　もう何年も前に小さな苗…実生の苗？を買ってきました
シングルの苗は何年か前に咲き始めましたが　こちらのダブルのはちっとも花を見せてくれなくって(-_-;)

もう咲かないのかな？　半分諦めて…

ある朝　水やりをしていたら葉の間から小さな白い色が…
　何かな？とよく見たら蕾じゃないですか(@_@)(#^.^#)

歓喜乱舞＼(^o^)／
　ありがとう　よくぞ咲いてくれました　
　
コロナ禍　「まん延防止等重点措置」の3月21日までの延長も決まり
　気持ちが沈みがちな日々　嬉しいできごとです

３回目のワクチン接種を２４日に受けてきました

副反応が心配　
　１週間前に接種した夫は　今までで１番楽　熱も出なかったし　と

知り合いは「いちばん痛くて　寝られなかった」と

人によって　それぞれなんですね

わたしは
結果から言うと　腕が痛いだけ
　接種した所が１回目２回目には赤く腫れたけれど　それは無し　熱も出ず

翌々日倦怠感があり　読書しての～んびり過ごしたら　復帰
　
無事に３回目接種を終えました