運動不足

このごろ、ものすごく身体が重いのだけど、本当に測ってみたら体重が重かった。

それから、筋肉を使っていないので、脂肪ばかりついて力がなくだるいのである。

以前、スポーツセンターに通っていたころは、週に１度は筋トレやストレッチをやっていたので、いくらか身体が鍛えられていた。

エアロビクスをやっていたこともあったのだが、インフルエンザにかかったのをきっかけに行かなくなってしまった。

その後、２週間に１回開催されているストレッチのクラスに参加したりしていたけど、２週間に１度のうち、１回休むと３週間は何もしないことになってしまうのだ。

ストレッチやエアロビクスなどには参加しづらいので、ジムに通ってランニングマシーンで走るとかするとよいかもしれない。

とにかく外は暑くて運動なんかできない。

それから、プールに行って、水中を歩くだけでもよさそうだけど、腕が痛くて泳げないし、温水とはいえお湯ではないから腕が冷えるかもしれない。

やはり腕の痛みが治ってからのほうがよさそうだ。

そんなわけで、運動をしない日が続いてしまっている。

とにかく、体重を減らさないとダメだなあ・・・