『100歳まで絶対ボケない「不老脳」をつくる！』

　　霜田理恵　[監修]

　　『100歳まで

　　　絶対にボケない

　　　「不老脳」

　　　をつくる！人生を左右する

　　　　　　　　「脳のアンチエイジング」


　　　

　上掲の本は、施設の移動図書から借りてきたものである。

　100歳まで生きたいとは、つゆ思わない。が、命のある限り、ボケないで生きられたらいいな、とは願っている。しかし、それは至難なことかも知れない。

　長寿社会になっていることは確かで、現に私のいる施設の､同じ階には、男女それぞれ98歳の方がおられる。

　私の最期は、今日かも知れないし、明日かも知れないし、数か月先のことか、１年後のことか、とにかく皆目、見当のつかない話である。

　それは思案してみても、どうにもなることではない。

　いのちのある間は、なるべくボケないように努め、少しでも満たされた日々であるよう生きていたい。

　この本の筆者は医師が多いけれど、私のよく知っていて、愛読してきた外山滋比古さんの文章も載っていた。本で読んだことのあるエッセイであった。

　目次は、以下のようになっている。

　１　脳は何歳になっても成長し続ける

　２　脳を若返らせてボケを防ぐ

                       （生活習慣）

　３　脳を若返らせてボケを防ぐ

　　　　　　　　　（食品）

　４　脳を若返らせてボケを防ぐ

　　　　　　　　　（トレーニング）

　それぞれの項において、多くの先生方が意見を述べておられる。心得るべきことが、非常に具体的であり、座右において、私なりに努力したいと考え、上掲の本を　Amazon へ注文した。

　ある程度は意識して努めないと、心身は老化の一途を辿るばかりのような気がする。

　片鼻呼吸法の勧めなど、参考になることが多々あった。しかし、老いた頭は、なるほど！　と思っても、すぐ忘れてしまう。

　習慣化されるまでは、本を傍において、多少は努力してみよう、と思う。

　知っているだけでは仕方がない。実践こそ大事！

　それにしても、＜脳は何歳になっても成長し続ける＞とは、なんとも嬉しい話である。