『こころの匙加減』

　著者の高橋幸恵は100歳の精神科医。

　100歳の著作を読むのは、篠田桃紅以来である。

　100歳という長寿の方は、今は相当な人数いらっしゃるはず。が、自らの著作を通して、自分の思いを発信できる人は、ずいぶん限られるのではないかと思う。



　　　　　　

　

　そうだ、大事なのは＜匙加減＞だ、肯く。

　★ 生き方の匙加減

　★ 暮らしの匙加減

　★ 健康の匙加減

　★ 人づき合いの匙加減

　★ やさしさの匙加減

　匙加減とは、うまい発想！　だと思う。

　突き詰めて考え過ぎると、息苦しくなるばかり。

　以下は、作者の言葉。

　人生山あり、谷あり。

　しんどくつらい時期は

　「今はトンネルの中」と思えばよいのです。

　前向きな気持ちで心を満たせるよう、

　自分で匙加減ができる人を目指しましょう。

　「日常のあらゆることを、できる限りほかに頼らずに自分の力でやる」という方針を立てる。

　未知のことに取り組むのも大事。

　80歳で「水墨画」を習い始めたり、90歳から「数独」を趣味として始めたり…。

　生身の人と一日一回は話をしなければだめ。

　挑戦の要素を大事にすること。

　何歳になってもチャレンジ精神が必要。

　よく歩くこと。

　使わないと機能はみるみる低下する。

　大きな声で歌う。  etc

 「尤も至極」と思うことばかり。

 ただ、この作者のように実践できないのが私。

　匙加減に気をつけながら、自分を自分から見捨てないで、できることを楽しんで生きたいもの。

　この本の発行は、2016年9月16日となっている。今も、ご健在なのであろうか？

　※ この本は、施設の移動図書で借りたもの。

スイセン 咲く

　大塚は、強風の朝だった。

　ただ、＜朝から雨＞という予報は当たらず、陽が差し、暖かい朝でもあった。

　タクシーで帰宅してみると、強風は家の周囲でも吹き荒れたらしく、広範囲にわたって、ロウバイの葉が、吹き飛ばされていた。

　地面の落ち葉を見ると、ロウバイの葉は意外に大きく、掃き寄せると大変な量となった。裏口のコンクリート上にも、掃きにくい砂利の上にも、黄葉した葉はところ構わず散り落ちている。せっかく掃き集めた葉が、折からの風で、また撒き散らされたり……。

　帰宅は、予定外の仕事で始まった。

　しかし、考えてみると、激しい雨の降る前でよかった。濡れ落ち葉の処理は、もっと大変だっただろう。

　前庭にもまわってみた。が、裏庭ほど汚れてはおらず、安堵する。

　庭の隅にスイセンが咲いていた。11月の開花は早い方であろう。今から咲いたら、地元の行事＜スイセン　ウォーキング＞のころには、見ごろを過ぎるのではあるまいか？　など、余計な心配をしてみたり……。

　　　　　

　マンリョウの実は、紅白ともに無事であった。


　　　　　




　　　　　

　外の用を済ませ、台所で、まずお湯を沸かしてコーヒーを淹れた。

　そのころから、奇妙な音が気になり始めた。が、その正体が分からず、そこらに置いているタイマーや温度・湿度計などを手にとって眺めたり、電池を取り替えてみたりしても、不思議な音は止まない。

　危険信号でありそうな気はするが、発信源がさっぱり分からない。

　湯沸かしは無事にできたので、ガスコンロには関係なさそうである。が、音は、コンロの元栓あたりから聞こえるような気もする。

　即刻、Ｍ燃料へ電話した。ガスコンロの下辺りで、奇妙な音がしているのでみてほしい、と。

　早速、来てくださった。

　あっけなく、音の原因を見つけ、

　「これですね」と言いつつ、天井についている感知器を指さし、私の食卓用の椅子に上がってそれを外された。

　と、たちまち、音が止まった！

　犯人が、天井にいようとは？！

「取り替え必要の合図です」

　と言いつつ、また日を改め、私の在宅時に、新しい感知器を持参するからと伝えられた。　

　一件落着。

　落ち葉掃きに加え、音の正体捜しに、ああ疲れた！　といった感じであった。

　洗濯機を回し、冷めてしまったコーヒーを飲みつつ、25日以来の溜まった新聞を読む。

　日帰りの帰宅時間は、慌ただしく過ぎた。

　予約のタクシーが到着した午後4時には、激しい雨となっていた。

月齢４の月

　明日からは雨となり、次第に寒くなるらしい。

　窓外には、青空が広がり、今日は晴天である。少しだけ歩き、＜月齢４＞の月をさがしてみようと、外に出た。

　入り口を出て驚いた。意外な強風である。これは河畔には出られないと判断し、しばしば訪れる桜並木の小径に向かった。

　途中、足を止め、空を仰ぐと、薄い雲の漂うその上に、淡く白い月があった。

　月齢４の月である。



　　　　　

　　　　　昨日に続いて、サザンカに会う。

　　　　　今日は、白いサザンカの花。民家の庭先に咲いていた。

　　　　




　桜並木の小径を進み、カラスウリを確認。

　一本の桜の木を、カラスウリの蔓が、完全に覆っている。桜のために、蔓ごと処分されることはないだろうかと、心配する。

　他の桜の木は、既に花芽をのぞかせている。蔓に絡まれた桜樹は、花を咲かせられないのかもしれない。それはそれで残念だし、可哀想だ。

　少し色づき始めた実をカメラにおさめる。

　　　　　

　たくさんの実をつけている桜の木の、そばの土手の、手を伸ばせば簡単に届く位置に、やや色づいたカラスウリを見つけた。

　蔓を引っ張ってみると、意外と簡単に、実一つを切り離すことができた。

　持ち帰って、壁にかけておく。

　暖房の部屋で、どんな変化を見せてくれるだろうか。

　　　　　

　　　　　小径を歩いている私の長い影。


　　　　　

サザンカ咲く

　好天は明日までらしい。

　外に出られる間は、つとめて戸外を歩くことにしようと、今日も午後の散歩に出かけた。

　サザンカが咲き始めていた。私の腰丈にも及ばない小木が２本。花数は結構多い。蕾もたくさんついている。

　


　　　　




　　　　




　　　　



　久しぶりに海辺へも行ってみた。

　だが、磯の香が届いた途端に、くしゃみが出た。海辺は、少々空気が冷たいらしい。そして、老いの身体は、気温差に敏感でもあるようだ。

　高島と魚待ち岬を眺めて引き返した。

　　　　




　　　　



　海辺の風景を眺めたあとは、磯伝いに歩いて帰る予定だったのだが、くしゃみ一つで諦め、元の道に引き返す。


　ザクロは、その実を４個だけ残し、葉も大方は散って、初冬の風情となっていた。

　　　　　




　熟しきらず、枝先にぶら下がるザクロ。

　　　




　最後に、河畔の風景を眺め、今日の散歩を終了。

　　　　



　夕方、隣室のＯさんから、カワラナデシコをいただいた。（下掲の写真）

　河原に下りて、採って来られたようだ。

　私は、手すりのないコンクリートの階段を下りるのが怖い。しかし、Ｏさんは、私より数歳若く、果敢に下りられた様子。

（あの河原の叢は、草花の宝庫かもしれない。）

　幾年ぶりに見るカワラナデシコであろう？

　草刈機の普及で、野の花を見ることが少なくなって久しい。

　私の知るカワラナデシコは、その花色が、もう少し淡いピンクだったように思う。

　ネットで調べてみると、濃淡はいろいろらしい。

　カワラナデシコに添えてくださった、白い小さな花は、ヒメジョンであろうか。

　いただいたまま無造作に花瓶に挿して楽しんでいる。

　　　　　

　今日は、画家であり詩人でもあった故人・中尾彰の『人生』の一部を読んで、その表現

晩秋の景を眺めながら

　理由はよく分からないが、朝から積極的な取り組みが、何一つできない。無気力千万。

　こんな生活をしていては、老女がますます老女になってしまう。

　風もなく、気温も高めの様子、気力を奮い立たせて、散歩に出かけた。

　以下、立ち止まって眺めた植物や風景。

　　　　この黄葉は、ヤマブドウ？

　　　　

　カラスウリの熟す日が待ち遠しい。

　周囲の落葉が進み、カラスウリを見つけやすくなった。その数、20個はありそうだ。


　　　ぶら下がるツルにカラスウリ

　　　　　




　　　　　　　イヌビワ

　　　　
　　　　　

　　　　空き家の壁を覆う紅葉のツタ

　　　　



　　　　　　アベリアの類？

   （アパートの庭先の花壇に、地面を這うように咲いていた。）

　　　　

　　　　　　　ネリネ　？

　　　　　

　　　大根がたくさん。漬物の準備？


　　　　

　　　　高津川河畔の花壇とベンチ


　　　　

　　　　　カワウ、のんびりと


　　　　

　　　　　　鴨島大橋と青野山
　　　　

　　　　

　久々に、4000歩をわずかに超える散歩となった。というより、自らを鼓舞して歩いた結果である。

　途中、一瞬立ちくらみが起こった。折よく傍らに垣根があったので、それに縋った。

　低血圧になっていたのかもしれない。朝からの無気力ぶりも、血圧の下がり過ぎが原因だったのだろう（？）

　私は高血圧症という病名をもらっているが、一方、起立性低血圧症の診断も受けており、時折、突如血圧の下がることがある。今日は、その症状が起こっていたのだろう。

　しかし、散歩から帰った後は、すこぶる元気である。

　お隣のＯさんが、夕食前に、貰い物のお刺身のパックを持ってこられ、半分お皿にうつしてと言われ、遠慮なくありがくいただいた。大変なご馳走にも満足。

美容室へ

　久しぶりにバスに乗る。

　美容室へ行くために。

　バス停に着いてみると、待ち時間があり過ぎるので、散歩のつもりで、次のバス停まで歩く。（平素の散歩コースの一つで、歩きなれた道である。）

　見慣れた樹木（センダン）の前で、立ち止まった。

　春夏秋冬眺めてきた樹木に、違和感を覚えた。枝の先端が、妙に白い。

　なぜだろう？

　

　
　　　　　




　　　　　

　美容室の予約時間は14時である。

　イオン前でバスを降り、時間の余裕があつたので、イオンの２階に上がり、＜2023年の日記帳＞と＜錐＞を求めた。

　お正月まで元気でいられるかどうかさえ、全く自信はないけれど、新年を迎えられた日のために、備えだけはしておきたいという思いがあって。

　日記帳は近年同じ形式のものを使用している。数に限りがあるので、早めに求める習慣になっている。

　錐は鋏ほど使用度は高くないが、折に不便を感じる。

　用を済ませて、美容室までの1000歩を歩く。昨日、慌ただしい一日を過ごした疲れが残っているらしく、軽やかに歩けない。足の運びがスムーズにゆかない。あの老女、大丈夫かしら？　と、人の目に映るのでは？　と思うほど。

　帰途、和菓子屋に寄ってお菓子を買って帰つた。

　帰りはタクシーで。

　

　　　　★     ★     ★      ★      ★　　



　朝の景。写真では分かりにくいが、向かって左側に、直線的な、力強く伸びた光線が見え、いつもとは異なる、日の出前の光景であった。

　　　

　


　　　　　　　６時２５分


　　　　廊下から眺めた夕景

　　　　


                １６時５７分


　　　　


           上掲と同時刻　高所の雲



　　　　　　　山側の景

　　　　


　　　　　　１６時５８分

　　　　　　海側の夕焼け

　　　　


　　　　　　１７時１１分
　　　　　　


          山側は、日暮れが遅い感じ。

　　　　　白い線状の雲。

　［今日は、格別、雲の美しい日であった。

　タクシーの車窓から見た雲は、芸術的でさえあった。カメラに収められなかったのが残念！］

　　　　

　　　　　　１７時１８分

　山側の家並みは、夕陽の名残りをとどめて、まだ明るい。
　夕暮れは、海辺の方からやってくる感じである。　　　　

津田医院 へ

　９時、タクシーで施設を出て、定期検診を受けに、津田医院へ行く。

　すでに診察を待つ患者でいっぱいだった。昨日が、休診日だったせいであろうか。

　待ち時間中に、題名と写真だけを入れているブログ「最近読んだ３冊の本」に、文章を添え、投稿を完成。

　その後は、水槽の熱帯魚を眺めたりする。群れるのが習性なのであろうか？　一尾だけで行動する姿は見られない。

　　　　




　　　　




　診察を終えると、タクシーで帰宅。

　昼前になっていた。

　早速、クリーニングを開始した後、コーヒーを淹れる。

　施設のコーヒーが品切れし、昨日も今朝も、コーヒーなしだったので、格別おいしい。

　一休みの後、庭に出て木々を眺める。落葉樹の大方は、ほとんど葉を落としている。アンズの木だけが、多少多めに葉を残している。

　

　ナンテンの実は、完全に赤くなっていた。

　今年の無事を嬉しく思ったが、よく見ると、上の方の実は、すでになくなっている。ヒヨドリの餌となるらしいのだ。日を経ず、マンリョウも、なくなってしまうに違いない。

　山林が伐採され、獣も鳥も、食糧難の状態に追い込まれ、平地で餌を求めざるを得ないのだ。

　

　　　　　



　郵便物と、たまっている新聞を取り出して部屋に戻る。

　年賀欠礼のハガキが一通届いていた。早くも、そんな時期になったことを、改めて思う。

　新聞受けに溜まっていた５日分の新聞を読む。「天声人語」を切り抜いて、施設へ持ち帰る。

　４時、予約していたタクシーで、施設に戻った。

　途中、空がにわかに曇ってきた。雨粒が、フロントガラスに打ちつけられた。

　自室から眺める空も暗い。不気味な雲塊を見ていると、権現山の西麓から虹が立った。が、脚の一部しか見えない、出来損ないの虹である。

　　　　



　もう一方の脚を探すと、防風林の上に、うっすらと立っていた。

　

　　　　



　その虹は、ほどなく消えてしまった。

　廊下に出てみると、陽はすでに沈み、雲の多い夕焼け空となっていた。

　　　　

最近読んだ３冊の本

　　　　　　　歌集『月を酌む』

　　　　　　　　三上益子　著

　　　　　

　従姉妹の益ちゃんから、歌集『月を酌む』が届いた。

　早速、歌の数々を読ませてもらった。

　平凡な言い方だが、いい歌が多い。

　読むものにとって、自己が語られない歌は面白くない。この歌集には、作者にしか味わえない、自己体験の悲喜交々が、短歌という形で語られている。

　散文表現では、感動につながりにくい世界が、短詩系の短歌という形式で語られるとき、かえってしみじみとした感動が得られるのは、不思議なことである。

　一冊にまとめられたことで、作者のさりげない日常の断面からも、人柄が浮かび上がる。

　会ってお祝いをしたり、歌について語り合ったりしたいが、コロナの第8波が心配される今、それもできないのが残念である。

　

　　　　　『死に方がわからない』 

                   門賀美央子　著


　　　　　

　朝日新聞11月12日（土）の読書欄で紹介された本。

　紹介の見出しは、＜独身、子なし　望む道筋をつける＞であった。

　作者にはそれぞれ個性的な文体がある。この作者はお若く、（最後まで我慢しながら読み終えたが）派手なおしゃべりを聞かされているような文体が、私の性に合わなかった。

　文体の傾向も、時代と共に変化するのはあたりまえのことと思いつつ、読む楽しさは半減された。私が過去の人になりつつあるということだろう。

　内容面では、生きている間だけでなく、死後にまで、身近な者に迷惑をかけなくてはならないことを、より辛く自覚させられた。

　　　　　『反応しない練習』

                 草薙龍瞬　著

　　　　


　この本も、同上の読書欄で紹介された一冊。

　見出しは、＜いまある「苦悩」への処方箋＞であった。

　常に平穏な心を抱き続けて生きるのは、なかなか難しい。特に老いを重ねた今は、心身のままならぬこともあって、心の波立つことが多い。

　何も私だけのことではあるまい。

　この本が多くの人に読まれること自体が、自分自身の心のあり方をもてあまし、訝ったり、肯定できなかったり、もやもやしたものを抱えている人が多いからであろう。

　＜メンタルトレーニング＞の本はずいぶん読んできたが、そう簡単に自分を変えることはできない。

　この本で紹介されたブッダの考え方（教え）に基づいた生き方、考え方は、大いに参考になる。

　題名にある、他人や周囲の人々の言動に＜反応しない練習＞は、気持ちを軽くしてくれるだろう、と頷きつつ読んだ。しかし、即効薬ではない。自らの努力なしに、私自身を変えることはできない。　

　日々精進を怠らないこと！

　今朝６時、カーテンを開けると、東の空に、下弦の三日月があった。

　写真では、鋭い眉型をした美しい姿を撮ることができなかったが、月のあるあたりだけは雲がなく、今朝の私に、鮮明な月影をプレゼントしてくれた。

　　　　

　　　　

河畔の花壇

　今日も、散歩に出かけた。

　暑からず寒からず、歩きやすい天候のせいもあるが、最近、心臓の不具合や首筋の不快な怠さが落ち着いているせいもあって、気分良く歩ける。

　施設の周囲を巡る、幾通りかあるコースの一つを選んで歩く。

　最近は、桜並木の＜土の小径＞が気に入っていて、今日も、まず並木の終点まで歩き、家並みの道を抜け、広々と開けた平地から川土手に出るコースを選んた。

　人影のない土の小径を歩くときには、背筋を伸ばし、頭よ、空に届け！　とばかり姿勢を意識して、速歩を試みたりもしながら……。

　川土手に出てみると、つい最近まで無表情だった花壇が明るんでいる。

　大塚の自治会によって、花の苗が植えられたばかりであった。

　これから冬にかけて、もっと逞しく、美しく育つはずである。

　


　　　　




　　　　




　　　　




　＜お　お　つ　か＞と、地名を象って、花苗の植えられた花壇もあった。

　これは、私の知る限りでは、初めての試みのように思う。

　寒くなると、川風の強い日もある。

　穏やかな冬日和を選んで河畔を歩き、花壇の花を楽しませていただこうと思っている。

　花壇のそばには、足を休めるベンチも置いてあり、一休みできるようにもなっている。

　河畔の道には、折々、ランキングを楽しまれる人影もある。そうした人たちの目にも、安らぎの花となるだろう。

　　　　



　　　　　　　河畔の眺め

　　　　


　鴨島大橋近くでは、左岸に向かって、襞状の波が打ち寄せていた。川の表情は、日毎に変化して見飽きない。


　　　　

　川面の一部には、雲間から漏れる光彩もあった。

ツリガネカズラを探して

　「この花はなんでしょう？」と聞かれ、Google lensを当ててみると、「ツリガネカズラ」と、出た。　　

　蔓性で、天高く、伸び上がるらしい。

　散歩道にあるらしいのに、私は気づいていない。

　そこで、午後の散歩は、その花を探して歩くことにした。

　暖かい午後である。空全体が怪しげな雲で覆われ、雨がポツポツ落ち始めた。コートのフードをかぶったが、ひどくなる気配はなかった。

　歩道から少し高手の、事務所風の建物の庭に、その花を見つけた。幸い、入り口に男の方が立っておられたので、許しを乞うて花を眺めたり、写真を撮らせてもらったりした。

　毎年、咲いていたのだろうけれど、近づいて眺めるのは、今日が初めてである。

　ノウゼンカズラの朱色もいいが、このツリガネカズラの華やぎもいい。


　　　　　




　　　　



　帰途、畑の畔に、タンポポの美しい冠毛を見つけた。


　　　　　



　隣室のＯさんから、ツリガネカズラの一枝をもらった。夕方、散歩に出かけ、私用にも、もらってきたくださったのだ。

　早速、花瓶に挿す。

　顔を近づけると、ほんのりと甘やかな微香が届いた。