大人ノアール❣️

久しぶりにコメダ珈琲ぃ～😃🎵

大人ノアール、珈琲味で美味しい😋🍴💕

某場所で練習

今日は、某場所で仲間と練習してきましたぁ～😀

とても刺激を貰えて、良いゲーム練習ができました👊😆🎵

自分で、ミスをしないように、しっかり繋ぐことを心がけてやりました❗

粘れるようになってきたので、良い感じぃ～⤴️

動けるようになってきたから、楽しいぃ～😃🎵

しかし、動けるようになってきた反面、膝に負担がかかるようになってきたので、うまく身体を使って負荷をかからないようにしないとねっ😉

ケア～も、しっかりやらなくちゃっ😅

頑張ったよん👊😆🎵

シングル練習

今日は、地元で、仲間とシングル練習しましたぁ～😀

疲労で身体が重たかったけど、やってるうたに動きが良くなってきたので、ショット練習しっかり拾って打てたので、良い練習ができました👊😆🎵

最近、動けるようになったから、余裕がでできて、展開作れるようになってきた❗

調子が良いぃ～😀

良いイメージを焼き付けとかないとぉ～⤴️

蒸し暑くて汗でシャツびっしょり👕💦だったけど、頑張りました😉

練習

地元バトミントン練習に行ってきましたぁ～😀

今日は、人数多かったなぁー⤴️

しかも打てる男性ばっかりぃ～

４時間みっちりゲームやったけど、中々決まらずラリーが長くなるのでめっちゃ疲れる😣💦⤵️

でも、我慢する練習になるから良い練習になりました👊😆🎵

疲れたけど楽しかった😀

イタリアン

朝、スポーツ整形外科で、理学療法フジ君のリハビリでした😀

膝の伸展が良くなかったので、しっかり診て貰いました❗

だいぶ良くなってきた👍

そのあと、久しぶりに元職場の友達とランチしました🎵

行きたかった所が、夕方から営業だったので、別のイタリアンの店で食べることにしました😀

そしたらぬぁんと、１人１品半額デーだったようで、お互いラッキーだったねって、ついてるよねぇ～って🤣

美味しいパスタ、ピザを食べながら話が盛り上がって楽しかった😆

２人で２品半額だから安かったぁ～⤴️

美味しかった😋🍴💕

ゲーム練習会

今日は、コートを貸しきって、ゲーム練習会(女性のみ)を企画しました😀

前回に引き続き、今回も大成功に終わりましたぁ～😀

今回が２回目でしたが、皆さん楽しみにしてたようで、たくさん色んな人とゲームして満喫してました☺️

楽しかったと言って貰えて良かったです🎵

今回も無事に大成功に終わりました😉

また、次回来月やります👍

私もゲーム楽しませて貰いました😁

筋肉痛ぅ～

昨日のトレーニングの筋肉痛が朝ヤバかった😱💧

臀部、ハム、内転筋が痛いぃ～😅

と言うことで、海岸までウォーキングして筋肉痛が少し和らいできたぁ～⤴️

筋肉が固まらないようにしなくちゃね👍

そのあと、幕張温泉で筋肉痛解そうと行ったけど、まさかの混雑で人数制限でビックリ😨

プールかと思ったよぉー😅

お風呂で待ちたくないので、初めて行く湯～ねる♨️に入ってきました😀

炭酸泉水風呂に入って、ストレッチして、筋肉痛がほぐれて痛みが和らいできました❗

海の写真しか撮るの忘れたぁ～🤣

むさしの森珈琲

今日は、午前中有志少人数で、半面コート貸しきって、虎の穴トレーニング&練習しましたぁ～😀

バランス、リズム体操、アジリティー他🏃‍♀️をみっちりやってから、バトミントン練習しました👊😆🎵

しっかり筋肉が良い感じに仕上がってます🤣

楽しかった😉

差し入れ手作りチーズケーキ美味しかった😋🍴💕

終わってから、皆で遅いランチ食べました🎵

お得なセット美味しかった😋🍴💕

練習

今日は、午前中スポーツ整形外科で、スポーツドクター(主治医)の診察でしたぁー⤴️

色々話して、手術からあと３ヶ月で１年になるので、来月MRIを撮ることになった❗

膝は、良くもなく悪くもなくって状態で、気持ちが上がらない🙍💨⤵️

試合があればモチベーション上がるけど、まったく試合がないから、気持ちが落ちまくりぃ～😅

午後は、地元バドミントン練習に行ってきましたぁ～😀

珍しい人がきたぁ～🤣

疲れたけど😣💦⤵️頑張りました👊😆🎵

カイツカ冷やし焼き芋🍠

この前、職場の人から、冷やし焼き芋一個貰って食べたら、めちゃくちゃ蜜がたっぷり含んでて美味しかったので、頼んじゃいました😀

職場の人と一緒に頼んで貰って、今日職場で受け取りましたぁ～⤴️

甘くて美味しい😋🍴💕

幕張温泉湯楽の里♨️

今日は、入間にゴッドハンドの身体のメンテナンス治療に二人で行ってきましたぁ～😀

しっかり治療してもらい、身体が楽になりました👍

稼働範囲が広がり、バランスも良くなりました☺️

流石ゴッドハンド❗

終わってから、幕張温泉湯楽の里♨️で癒されたぁ～😌♨️

海見ながら、炭酸泉に入って気持ちが解放され心身ともに癒されました🎵


2人してブラックナイトマスクぅ～🤣

筋膜リリース

今日は、地元でシングル練習ぅ～😀

脚が重たかったけど、思いの外動けて、しっかり良い練習でしました😉

だいぶ落ち着いて打てるようになって来たぞぉー👍

少しずつ良い方向に向かってるので、来年に向けて一本の線で繋がるようにしたいなぁー❗

疲れた身体を筋膜リリースでしっかりケア～⤴️

筋肉の中までほぐれるので、毎日欠かせない😀

涼しくなってきたぁ～

昨日は、朝スポーツ整形外科で理学療法フジ君のリハビリしてから、午後地元バドミントン練習に、行ってきましたぁ～😀

涼しくなってきたので、快適になってきました❗

最近、皆レシーブ力があがってかてるから、中々決まらずラリーが長くなるから我慢する練習になるぅ～😀

ミスを減らして我慢我慢と考えながらやらなくちゃね👍

体力が必要になってくるぅー🌀

頑張ったよ👊😆🎵

古民家カノン

今日は、積極的休養なので、久しぶりに、昔からの心友(エアロイントラ)も休みだったから、ランチを食べに行ってきましたぁ～🎵

古民家カノンで美味しいランチを食べました❣️

美味しかった😋🍴💕
ボリュームあってお腹いっぱい😅

たくさん話して楽しかった😀

ブラックナイトスポーツクールマスクをあげたら、軽くてつけやすいって喜んでた✨

似合ってるでしょー🤣

bkスポーツクールマスク

スカッシュ時代からサポートして貰ってるブラックナイトが、スポーツクールマスクを作りましたぁ～☺️
バトミントンでは、アパレルでデザインがカッコいいと大人気😉

ようやくマスクがきましたぁ～⤴️

薄くて呼吸しやすくカッコいいデザイン👍

これで残暑乗り越えられるぞぉー😀