天然水ミルクティー味

今日は、仕事終わってから、スポーツ整形外科に行って、運動療法トレーナーのリハビリでした👍

試合の事や、今後について色々話して盛り上がりながら😁(笑)、膝と肩を見てもらい、軽いコンディショニングやりました😆

徐々に、リハビリトレーニングを上げて⤴いくよ❗って言われた😜

頑張らなくちゃっ👊✨

天然水のミルクティー味発見👀

買って飲んだら、ホントにミルクティーの味がした😁

LAWSONのコーヒー

今日は、ゴッドハンドの身体のメンテに行ってきましたぁ～☺

試合で、かなりダメージがあるので、しっかり治療してもらいました👍

身体中痛かったけど、楽になり、稼働範囲も広がり、しっかり足に体重がのるようになりました😆

膝の張りもなくなってきて、伸展がスムーズになりました。

さすがゴッドハンド❗

自分でも、しっかり念入りにストレッチしなくちゃね😅


LAWSONのコーヒーカップが、クリスマスバージョンになってた🎅

可愛いぃー🎵

シュークリーム

ようやく、膝のご機嫌も良くなってきたので、仕事前に、筋力強化トレーニングしてきました👍

また、来年の全日本シニアに向けてしっかり土台作りからです❕

まだ、膝が本調子じゃないので、軽めにしてもらい、苦手な部位を中心だったから、キツかった😣💦⤵

もっと、楽にできるようにならなくちゃっ😅

仕事前に、疲れた身体には甘いもの😁

まいう～😍

膝サポーター

試合終わってから、膝のご機嫌が少し良くないので、寝るときに貰った膝のサポーターをしてます😉
保温効果もあるので、温かい♨☀

日清食品ドリームテニスARIAKE

土曜日に、日清食品ドリームテニスARIAKE見に行ってきましたぁ～☺

松岡修造、伊達公子、錦織圭、マイケルチャン、大阪なおみ、他、ドリームメンバーのエキジビションマッチ楽しかったぁ～🙆

錦織圭は、故障してるから、ゲストとして、主審したりして、盛り上げてました😁

手作りシャトルクッキー

昨日、バド仲間から、全日本シニアベスト１６&シード権獲得おめでとうって、手作りクッキー頂きました😆

とても嬉しい😃⤴

優勝したら、手作りケーキ🎂だったみたいだから、来年、手作りケーキ🎂食べれるよう頑張らなくちゃ😃

シャトルクッキー凄い⤴⤴

全日本シニアバドミントン選手権シングル

全日本シニアバドミントン選手権シングルに出場してきました❗

ベスト１６(来年のシード権獲得)

第４シード選手(元実業団)やぶったのに、何やってるんでしょうねぇー😅

自分の目標にとどなかったので、悔しい思いをしたけど、２年前の自分を越えられて、ジャンプアップできたので、強くなってる証拠❗

まだ、バド歴５年だから、きっと、もっと頑張りなさい❗って言ってるのかもしれませんね☺

来年は、もっと力をつけて、強くなった姿を見せれるよう、この大舞台で一番眺めの良い場所をとりたいです👍

チームmacha、応援してくれた皆さん、サポートして頂いてる方々、ありがとうございましたm(_ _)m

これからも、引き続き宜しくお願いします🙇⤵

おでん🍢美味しかった😋🍴💕

筋肉痛が大変😱

金沢前日

全日本シニアバドミントン選手権の前日入りで、朝金沢に着いたら、どしゃ降りの雨☔

雨にも負けず、行きたかった、尾山神社と兼六園に行ってきました☺

どしゃ降りで、地面も水溜まりで大変だったけど、尾山神社は、落ち着く感じで、凄く癒されました😆

雨だから、たくさんパワーを貰えました👍

お守りも買っちゃいました😁

ズボン👖が、ビチャビチャになっちゃったけど、行って良かったよ🎵

睡眠

今日は、明日早朝に金沢に向かうので、午前中仲間が時間空けてくれたので、軽くバドミントン練習してきました😆

球だししてもらったりして、調整できました👍

最近、ぐっすり眠れないことがあり、疲労回復ができず、睡眠について興味があったので、たまたまターザンに睡眠について書いてあるので、買ってみた😁

コンディションニング

筋力強化トレーニングぅー⤴

今日は、全日本シニア前の最後の調整なので、身体のチェックしながらコンディションニングでした☺

バッチリ😃✌頑張りますとガッツリ握手👍

終わってから移動して、スポーツドクターの診察に行ってきました❗

状態は、良いみたいだけど、注射を打ってくれました😆

頑張るねとガッツリ握手👍

これでやることはすべてやったので、調子良いので、試合が楽しみです☺

膝の手術から、全日本シニアまで一年間一緒に前に進んでくれた、チームmacha(秀雄、スポーツドクター、理学療法士君、熊五郎、N村さん、彩さん、花ちゃん、半ちゃん)の皆、喧嘩もしたけど、力を貸してくれて感謝してもしきれないくらいなので、恩返しで結果出せるよう頑張りたい👊✨

そして、応援してくれてる仲間にも、良い報告ができるよう、今出せる力を出しきってくるよ😃

自分らしくアグレッシブに攻めてきます❗

佐倉ねぶただって😁

西野カナＣＤ

今日は、バドミントン２部練習しましたぁ～⤴

午前中は、教室前に男性とシングル練習しました❗

身体のメンテのおかげで、身体の稼働範囲が広がったので、スムーズに動けて、良い感じにできてバッチリ😃✌

教室終わってから、コーチに頑張ってきますとガッツリ握手して、激励受けてパワーもらいました👍
仲間からも激励してくれて、嬉しかった😆

夜は、地元でシングル練習ぅー⤴

男性とやりましたが、調子が良いです☺

このまま良いイメージで、怪我、風邪に気をつけて臨めるよう調整します👊✨

何年ぶりかに、今日発売、西野カナのＣＤを買っちゃいました😁

まだＣＤって高いんだね😅

良い曲ばかりだよぉー🎵

抹茶の宝箱

今日は、午前中バドミントン練習に行ってから、ゴッドハンドの身体のメンテに行ってきました☺

身体中痛かったので、全日本シニア前の最後の調整で、しっかり治療してもらいました👍

身体のバランスが良くなり、稼働範囲も広がり、鉛のようだった身体が軽くなりました❗

膝と肩の張りもとれて、スムーズに動かせるようになりました☺

さすがゴッドハンド😉

これで、身体はバッチリ😃✌

味の民芸で、抹茶の宝箱を食べました😆

枡の中に、和紅茶ゼリー、アイス、ドライフルーツ、グラノーラなど入ってて、目でも味でも楽しめました😁
美味しかった😋🍴💕

チューブ

仕事前に、RUMBLEROLLERで身体を解して、チューブで肩のインナートレーニングぅー⤴

うなりくんも一緒に😁(笑)

うなりくん

うなりくんもらったぁ～😁

導きかなぁ～⤴

そうそう、朝サタデープラスを見てたら、偶然ギネスブック認定についてやってたぁー☺

これはすごいタイミングぅー⤴

何か導かれてるかもしれない😁

来週末全日本シニアバドミントンに向けて縁起がいいぞぉー🙆

頑張るぞぉ～👊✨

ゲルサポでリカバリー😌♨