ハロウィン🎃

ゴッドハンドにしっかり治療してもらったら、身体の痛みがなくなったぁ～⤴

稼働範囲も広がり、しっかり足に体重が乗るようになり、鉛のような身体が軽くなりました😁

さすがゴッドハンド❕

全日本シニアまで、あと少しだから、怪我しないよう、ケア～をしっかりしていかなくちゃっ👍

お店で、トリック．オア．トリートと言ったら、お菓子貰った😁(笑)

ハンバーガー🍔

今日は、筋力強化トレーニングぅー⤴

明明後日、最後の調整シングル大会に出るので、軽めのコンディショニングでした☺

でぇ～も、苦手な部位は、辛かった😅

膝を冷やさないようにするサポーターを頂きました😆

心配りに感謝します🙇⤵

全日本シニアまで、あと少しだから、頑張る👊✨

終わってから、ゴッドハンドの身体のメンテに行って来ましたぁ～☺

早く着いたので、遅いランチで、ジャンクフード、ベーコンチーズバーガー🍔

まいう～😍

ゲルサポ

昨日は、台風🍃🌀☔の影響で、雨風がすごかったので、家でエアロバイクこぎましたぁ～⤴

お風呂場にマットひいて、モモあげもやりました☺

午後は、練習の予定でしたが、仲間と相談して止めようってことになり、残念😣💦⤵

自然には勝てませんね😅

リカバリーでゲルサポ👍

シングル練習

今日は、全日本シニアに出る仲間と、シングル練習しましたぁ～⤴

筋力強化トレーニングのダメージで、腹筋が筋肉痛で、クリアーがしっかり打てずダメダメだったけど、一点返しのラリーは粘ることができたから、まずまずでしょー😅

かなり疲れたぁ～😣💦⤵

でも、良い練習ができました👊✨

肩は、まだ違和感ありで、膝は、少し張りがあるから、アイシングぅー

全日本シニアまで、あと少し❗

やるっきゃない👍

頑張ったよん😊

筋力強化トレーニングぅー

今日は、筋力強化トレーニングぅー

全日本シニアまで、１ヶ月切ってるので、追い込んでキツかったけど、最後まであがきますよぉー👊✨

コンディションは上がってきてる👍
やれることはすべてやるのみ❗

終わってから、昔からの友達と待ち合わせして、美味しいパンケーキ食べに連れてってくれました😆

１ヶ月ぶりだから、話が止まらず楽しかった😁

いつも応援してくれありがとう😆💕✨

頑張るね🙆

理学療法士君

今日は、バドミントン教室に行って来ましたぁ～☺

全日本シニアへの意気込みが伝わったのか、コーチが色々アドバイスくれましたぁ～😃💡✨

頑張らなくちゃと思いました👊✨

夕方は、スポーツ整形外科で、理学療法士君のリハビリでしたが、病院から連絡がきて、理学療法士君が体調不良でお休みだから、キャンセルでと言うことになりました😅

最近、寒暖差が激しいから、風邪引きさんが多いからなぁ～⤴

理学療法士君、早く良くなると良いなぁー🙆

セブンラテで、ホッと一息😍

パンケーキ&ラテアート😍

今日は、練習に行って来ましたぁ～☺

肩が重く感じて、稼働の動きが悪かったけど、徐々に動き出してきて、後半はスムーズに打てるようになってきました👍

もっと肩の稼働を広げたいから、ストレッチで固まってるところを、伸ばすしかないかなぁー⤴

大丈夫❕と言い聞かせる🙆

終わってから、職場の友達と待ち合わせして、稲毛の知る人ぞ知るカフェのお店と、焼き鳥屋さんに行きました☺

パンケーキ&ラテアート😍
至福の一時😊
超⤴⤴楽しかった😁

インソール

膝の手術したあとに、右インソールの形と約一年後に交換して履いてた時の足の形を比べてみました☺
手術後のインソールは、指の踏ん張りが浅いが、一年後に交換したインソールは、指の踏ん張りが強くなってるのがわかりました👍

このように、インソールで足のバランスの変化を見ることもできるって良いよねぇー🙆

診察

今日の朝は、スポーツ整形外科で、スポーツドクターの診察でした☺

肩の状況を話しして、膝と肩を両方診てもらいました👍

やはり肩は、炎症おこしてたぁ～

膝と肩に注射注入ぅー💉⤴

ドクターと、色々話をして、試合が近いから休んでる暇がない❗

と言ったら、手術して一年以上診てもらってるから、私のことを理解してるので😁

練習は、無理をしなければやって良いと言われたのでぇー😃✌

午後は、☔にも負けず、地元バドミントン練習に行って来ましたぁ～☺

☔で人数少ないと思ったら、結構きててビックリ👀‼

ダブルスゲームがメインだけど、肩の関節注射打ったから、重たい感じで、スムーズにあげられなかった😅

軽めでやめときました😁

頑張ったよん👊✨

セブンホットラテ

仕事終わってから、セブンホットラテでホッと一息😁

やっぱりセブンコーヒーは、美味しいね☕😋💕

スタバとかに負けてないくらい、安いのに美味しいぃー🙆

夜は、地元バドミントン練習に行って来ましたぁ～☺

水曜日に、頑張りすぎて疲れが取れてない感じで、脚が重たかった😅

肩もまだ痛い😖

明日、スポーツドクターの診察だから、肩も診て貰おうっと😃

まいう～😍

2部練

昨日は、筋力トレーニングに行ってきました☺

肩を痛めてることも説明して、インナーのトレーニングをしてから、脚、苦手な部位もやったけど、だいぶ楽にできるようになってきたぞぉー🙆

身体が進化してきてると確信👊✨

今日は、午前中バドミントン教室に行って来ましたぁ～☺

コーチに、シングルの展開のショットを聞いたら、良いアドバイスを貰えました👍

夕方、地元バドミントンシングル練習してきましたぁ～⤴

身体は、2部練だから少し疲れてたけど、コーチにアドバイスして貰ったことを、トライしてやってみたら、ショットのレパートリーが増えて、相手を動かせるようになってきた😁

筋力トレーニングの成果も出てきて、疲れてきても、しっかり身体がブレずに打てるようになり、余裕が出てきて、良い感じになってきました☺

肩は、少し痛いので、膝と一緒にアイシングぅー⤴

頑張れました👊✨

このエビアン100円って安い👌

肩が痛い

最近、アクシデントが続いてるなぁー😅

この前は、試合の時に、足首痛めて良くなったと思ったら、、今度は、肩を痛めてしまう😅

元々肩は、良く痛めてだけど、平気だったけど、ここ最近また痛みが出てきてるのよねぇー🙍💨⤵

膝を庇って足の動きが悪くなると、手打ちになってしまうので、肩の負担が多くなってしまう😢

でも、全日本シニアまで１ヶ月、なんとかなると信じて頑張るのみ👊✨

頑張れ私✊‼

2部練

午前中は、地元で全日本シニアに出る仲間と、シングル練習しましたぁ～⤴

とても良い練習ができました👊✨

だいぶ、良い感じにできるようになってきたぞぉー🙆

午後は、地元のチームの練習に行って来ましたぁ～☺

ダブルスのゲームなので、楽しかったけど、さすがに2部練なので疲れた😣💦⤵

シングル練習したあとに、ダブルスやると、テンポが早いから、ついていくのに、少し反応が遅れてしまった😅

やってくうちに、リズムがなれてきて、バッチリ😃✌

すごく疲れたから、早めに上がってストレッチーみっちりやりました👍

身体のメンテしてから、身体の動きがスムーズになったので、疲れてても動けるようになったぁ～😉


夕飯は、秀雄とびっくりドンキーに行って、パインバーグまいう～😁

頑張ったから、珈琲ソフトも食べちゃいました😍

フォームソティックスインソール

フォームソディックスラケットスポーツインソールが届いたぁ～☺

インソールのおかげで、膝の負担が軽減されて、思いっきり動けてます😆

足の形にあわせてフィットしてくれて、軽くて衝撃吸収も高いから、インソールに助けられてるのよねぇー🙆

いつもありがとうございますm(__)m

身体のメンテ

今日は、超⤴⤴久しぶりの、ゴッドハンドの身体のメンテに行って来ましたぁ～☺

ようやく陸上実業団帯同合宿から戻ってきたので、身体中が痛くて辛かったので、しっかり治療してもらいました👍

痛かったけど、鉛のような身体が軽くなり、稼働範囲も広がり、脚にしっかり体重がのるようになりました❗

呼吸も楽になったぁ～⤴

さすがゴッドハンド😉

これで、バッチリスムーズに動ける😃✌

全日本シニアに向けて頑張るぞ👊✨

治療前に、早く着いたから、コメダ珈琲でホッと一息😍
サービスのナッツが、ハロウィンになってた🎃