背中が痛い😖💥

一昨日から右の背中が痛くて、自分でストレッチしたりケアーしたりしてるけどぉ～

少し良くなって来たのでぇ➰

昨日は、地元で全日本シニアに出る仲間とシングル練習しましたぁ～⤴️

自分の課題のショット練習をお互いにやったりして、とても良い練習ができてます👊✨

全日本シニアまで２ヶ月、今やれることを精一杯やるのみ❗

良いイメージができてきてるので、やるっきゃない😀

頑張ったよん＼(^o^)／

クロカン🏃‍♀️

今日は、ほんとは県大レディース上位リーグ戦だったけど、台風⚡🌀☔で、天台体育館の屋根が壊れてしまい中止になったのでぇ➰

仕事休みとってたから、秀雄も休みだったので、一緒に佐倉クロカン走りに行ってきました😀

走りは別行動だけど、私は、膝の負担を考え芝生のある場所で呼吸あげる⤴️トレーニングぅー🏃‍♀️

頑張ったよ👊✨


頑張ったご褒美に、パンケーキ🥞

まいう～😍

珈琲タピオカティー

仕事終わってから、久しぶりにタピオカティーが飲みたくなり、買っちゃいました😀

珈琲タピオカティーにしました😊

氷少なめ、甘さも少なめにしてもらった😀

美味しかった😋💕

袖ヶ浦バトミントンシングル大会

袖ヶ浦バトミントンシングル大会に出てきました👍

めっちゃ若者が多い大会❗

リーグ戦は、高校生二人をなぎ倒して🤣(笑)
決勝トーナメントでは、大学生と激闘して過呼吸になりそうなぐらい、我慢のラリー合戦😅

若者は良く拾うから中々決まらず、最後は脚が止まってしまいベスト８❗

今回の課題として、ラリーが続いてるときは、ギリを狙わず辛抱強く繋げる。

良くなってきてるから、次に繋がる収穫ありの試合でした😀

全日本シニアに向けて、進化してきてるので頑張るのみ👊✨

インソール

昨日は、超⤴️⤴️久しぶりに、ゴッドハンドの身体のメンテに行ってきました😀

ずっと長距離実業団の帯同でいなかったので、身体がガチガチになりすぎて、鉛のようでした😅

しっかり治療して貰い、お腹に力が入るようになり、足にしっかり体重がのるようになりました👍

稼働範囲も広がったので、凱旋もスムーズにできるようになった❗

鉛のような身体だったけど、軽くなり楽になりました😊

針もブスブスと刺されたぁ～⤴️

これで試合に向けてバッチリ😃✌️

そして、気分転換にインソールを変えてみることにしました❗

今までのインソールの下に敷くインソール☺️

このインソールは、瞬発力、疲労回復に良いので、１歩が早くなり、反発があるので戻りも速なくなった😀


強い味方のインソール

昨日

昨日は、秀雄の実家で義妹ファミリーと皆でバーベキューの予定だったけど、台風🌀で停電が続いてるので、誕生日会にしました😊

義母、義妹の下のチビが誕生日だったので、ケーキを買って行って皆でお祝いをしました😀

義父母、義妹ファミリーが、停電で精神的にストレスがたまってきてたので、少しでも元気になって貰いたく、喜んで貰えて、楽しめたので良かった👍

早く電気が復旧して欲しいです😰

楽しかった😀

台風➰🌀の爪跡

昨日、秀雄と休みが一緒だったので、秀雄の実家に支援物資してきました。

停電、駐車場のシャッターが飛んでっちゃったり、屋根の瓦が落ちてたり、木は折れたり、携帯もも繋がらない状態で、あまりにも酷くてビックリ😱☀️

コンビニも閉店してる状態😥

家の中は停電だからクーラー、扇風機つけられないから暑い☀️😵💦

義父は、上半身裸で外の整備してて、義母は、義妹の子供連れて大きいスーパーに避難してました😅

夜は、木が多いので涼しくなるけど、熱中症で死んじゃわないか心配😟

チビ達が可哀想😰

早く停電修復してほしいと祈るばかり🤲

また明後日、秀雄が実家に行くので、食料、凍らせた飲み物を持たせます。

えっ👀⁉️

LAWSONでアイスコーヒー頼んだら、アイスコーヒー入れたホット用カップで渡されたぁ～😱❕

新人店員さん頼むよぉー🤣(笑)

そのことをインスタに載せたら、友達がコメントで、アイス用だよぉーと言われた😅

マジかっΣ(ﾟ◇ﾟ；)

２部練

午前中、地元で全日本シニアに出る仲間とシングル練習ぅ～☺️

自分の課題のショット練習をお互いに球だししてやり、良い練習できましたぁ～😀

最後、ゲームしたけど、我慢を意識してやったら、良くなってきたぁ～⤴️

まだまだだけど、少しずつ我慢して粘れるようになってきた👍

でも、足首がまだ少し痛いので、反応が遅かった😅

午後は、地元バトミントン練習ぅ～☺️

ダブルスゲームがメインなので、楽しかった😆

それにしても暑すぎて、後半疲れから力が入らなくなり軽い熱中症になってしまった😅

なので、早めに引き上げました👍

頑張ったよん👊✨

オーマイガット😱❕

仕事終わってから、夜地元バトミントン練習に行ってきましたぁ～☺️

めちゃくちゃ暑かったぁ～☀️😵💦

ガットが切れたぁ～😅

試合前で良かった👍

頑張った👊😆🎵


オーマイガット😱❕

足首が痛い😖🌀

前から足首は、靭帯が伸びてるから、痛みが出たり、力が抜けるような症状があるけど、すぐに良くなってたけど、今回は、痛みが取れず体重乗せると痛くて歩くのツラい😢🌊

夕方、スポーツ整形外科のトレーナー熊五郎のリハビリが入ってたので、見て貰った😀

炎症ではなく、筋肉が噛み合ってない感じみたいで、元の状態に体重のせるよう意識してやるようにやり方教わった👍

庇って反応が悪くなってるから、意識して動かすようにしてたら良くなってきた☺️

ポイントのテーピングしてくれて歩いたら、痛みが軽減してきた😜

膝より足首中心にやってもらい感謝✨

トレーナー熊五郎君、やはり腕が良いねぇー😀

終わってから、セブンアイスコーヒーでホッと一息🥤

豊水梨

毎年楽しみにしてる豊水梨が届いたぁ～😀

早速食べたけど、甘くて美味しい😋💕

勇気１００%

最近、バトミントンもそうだけど、思うようにいかなく、モヤモヤしてて、自分に自信が持てなくなってきてる😥

今の自分は自分ではないので、自信持ってやるっきゃない❗

諦めない❗

自分に負けるな❗

勇気１００%聴きながらぁ～🎶

坂クロカンダッシュ🏃💨

８０m✖️８本

10本の予定が、乳酸溜まりまくりぃ～
マーライオン😅

ってことで、８本までぇ➰

頑張った👊✨

メガ

たらたらしてんじゃねぇ～よのメガがあった🤣

思わず買っちゃった😀

シングル練習

昨日は、地元で全日本シニアに出る仲間とシングル練習ぅ～👍

身体がバキバキで疲労があるなか、ショット練習中心にやりました👊✨

やはり身体は正直者で、動きが重たかった😅

でも、我慢する練習しました☺️

最後は、ゲームやったけど、動けずダメダメ😢⤵️

頑張れ私✊‼️

仲間を撮ってみた😀