ドイツパンフラウクルム

今日は、運動療法士のリハビリでしたっ

かなり体重乗せてやったので・・・

ジャンプ系は、今回もやらず、まだダメみたいです


そういえば、伊達公子が恵比寿にドイツパン『フラウクルム』をＯＰＥＮしたの知ってたけど、友達が、先週東レテニスを観戦に行ったときに、
出店してたらしく、ラスク買ってきてくれて、お土産に頂きました
プレッツェルが食べたかったけど、売り切れてたみたいで残念


ちょっと固めで、バターが効いてて美味しかったぁー

トレーニング

今日は、知り合いのトレーニングぅー

膝の調子が良いので、順調に筋力強化出来てます

このまま順調に、いってくれるといいなぁー

頑張れ膝

頑張ったよん

オーシャンテーブル

今日、急遽友達とオーシャンテーブルのバイキングに、ランチに行ってきましたぁー

人気があるから、かなり待つかもと友達に言われたから、覚悟してたら、すぐに入れてラッキーでしたっ

景色を見ながら食べれる席は埋まってて残念だったけど、写真だけ撮っちゃった(笑)


バイキングだけど、どれも美味しかったぁー

美味しい物食べながら、話が盛り上がり楽しかったっ







美味しいお店に連れてってくれて、ありがとーーーーーーーー

くつ乾燥機

昨日は、スポーツドクターの診察でしたぁー

膝は、だいぶ良くなってるようだけど、少し水が溜まってるけど抜くほどでもないそうで、ヒアルロン酸注射を打ちましたっ

昨日は、ドクターが少しお疲れのようで、突っ込み満載でドクタータジタジでした(笑)

１１月のシングルの試合出ても良いと許可がでたぁー

でも、膝の状態が良くなってきてるけど、腫れて痛くなったりしたら、予約診察日じゃなくても連絡してきたら診るからと言われたっ

良いスポーツドクターだぁー


雨の日が多く、靴が濡れて中々乾かないので、昔、賞品で貰った『くつ乾燥機』探して見つかったので使ってみたぁー


すぐ乾いて便利だねぇー

酪農の里

アフターは、酪農の里に行って、とろろそばとソフトクリーム食べてから、温泉にに行って疲れを癒しましたぁー

～の、Ｈ雄の実家に行って、義妹の子供の誕生日お祝いして、盛り沢山の一日でしたっ

千倉ロードレース応援

昨日は、Ｈ雄が千倉ロードレースハーフに出るので、応援に行ってきましたぁー


豪雨で、警報も発令するぐらい凄い雨の中、快走してましたっ

年代別で、Ⅰ時間１２分　３位入賞

おかげで、私は応援で靴がビッシャリになってしまった

スタート






ゴール


３位入賞おめでとう

バトミントンヨネックスオープン

バトミントンヨネックスオープン、観に行ってきましたぁー


バッチリイメージトレーニングぅ～してきましたっ（笑）

見応えありました

練習

今日、バトミントン練習に行ってきましたぁー

気候のせいか、膝に違和感あったけど・・・

バトミントンは、なんかしっくりせず、シャトルのインパクトのタイミングも良くなく、スランプになってしまった

やってても、ちゃんとビシッと打てないから集中出来ないし、楽しくなく悪循環だねぇー

なんとかスランプから脱出しなくては・・・

膝も気になるから、しっかり踏ん張って出来ないのもあるんだけどねっ

焦らず、諦めずだね

頑張れ私

五目堅焼きそば、美味しかったぁー

アップルパイ

昨日一昨日と、揉み返しで、ものすごく眠たくて身体が怠くて、まったく気力がわかず大変でしたぁー

今日は、二日間の怠さが何だっただろう？と思うくらい、疲労が抜けて身体も軽くなり、気持ちもスッキリ

仕事も、大忙しだったけど、ミスもなく無事終わりましたっ

今日は、なぜか？鬼のようにたくさん親子連れがきて、凄かったっ


めっちゃ疲れて甘い物が食べたくなり、アップルパイを食べましたぁー

まいう～

ステーキ

今日は、ゴッドハンドの身体のメンテに行ってきましたぁー

身体中痛くて疲労困憊だったので、やはり酷かったようで、めちゃめちゃ痛かったです

でも、身体が軽くなり、可動範囲も広がり、脚に体重もしっかりのるようになりましたっ

鍼もうたれたぁー

膝もしっかり治療してもらい、膝がスムーズに動かせるようになった

さすがゴッドハンド

意識してやらなくちゃっ


昨日の夜、テレビで美味しいステーキ特集やってて、今日、ステーキ食べたくなったので、食べちゃいました

柔らかくて美味しかったぁー

満足ジャー

疲労困憊

今日は、理学療法士のスパルタリハビリでしたぁー

膝の調子が良くなってきたので、気持ちにも余裕が出てきたので、色々聞きまくって盛り上がっちゃいましたっ

だいぶ筋力ついてきたけど、暫く腫れてたせいで筋力が落ちてたので、まだまだ筋力つけないとねって言われちゃいましたぁー

ここ最近、膝の調子が良くなってきたので、トレーニングやバトミントン練習やりまくりぃーで、身体中が痛くて眠れず疲労困憊

明日、やっとゴッドハンドの身体のメンテなので、しっかり治療してもらいます


ベローチェのコーヒーで、ホッと一息

トレーニング

今日は、知り合いのトレーニングぅー

膝の調子が良くなってきたので、バランス修正トレーニング

徐々に、筋力強化出来るようになってきましたっ

頑張ったよん

昨日

昨日は、Ｈ雄が神奈川県スポーツ祭典トラック陸上競技会に、１５００ｍと５０００Ⅿに出場したので、応援に行ってきましたぁー

大和陸上競技場、改装したばっかみたいで、トラックのタータン綺麗でしたっ

最初は、１５００Ⅿ出場

スタート




４分３１秒、３位でゴール



続いて、３時間後に、５０００ｍ出場

スタート




脚に乳酸溜まった状態で、１６分３５秒、五位でゴール


一日に、２レースは、凄いけど、記録もまずまずで、頑張ったと思います

代行

今日は、代行で仕事

早く着いたから、コーヒーでホッと一息

今日も一日がんばろぉー(^O^)


そろそろ準備しなくちゃっ

ケトロベル

今日は、運動療法士のリハビリでしたっ

ちゃんと隠さずに、スポーツドクターに言われたことを伝えたので、基本の動きをやることになりました

腫れもなくなって調子良くなってると言ったけど、ジャンプ系はやめときましょうとなり残念

でも、先週スポーツドクターの診察の時から、腫れもなくなってきて調子良くなってきたので安心


自宅でもトレーニング用に、ケトロベルを買いましたっ

ブルガリアンスクワットとか、色々なトレーニングがアレンジしてできるので・・・


台は、百均で材料買ってきて作りましたっ

我ながら上手に出来たざんす

膝の状態が良くなってきたので、筋力が落ちた脚を筋力強化しなくちゃっ

頑張れ私