身体は正直😅

今日は、地元バトミントン練習に行ってきましたぁ～😀

試合の疲労が抜けないままやったので、最初は動きが重々でスローリー😅

でも後半になってきたら、少しずつ動けるようになってきました❗

膝と肩は、イマイチだけど、なんとか大丈夫そう😜

明後日は、ダブルスの大会に出るので、明日は地元バトミントン練習に行って、軽く打って試合に備えます😀

今日で、少し身体に刺激入った感じするから、良いイメージさせなくちゃっ😤


終わってから、夕飯作らない宣言してたので、２人で馬車道に食べに行きました😋🍴💕

美味しかった😍🎶

朝風呂😌♨️

昨日は、前日の試合疲れが酷くて、そうだ❗炭酸泉入りに行こうと思い、朝風呂😌♨️に行ってきましたぁ～🚴

朝は空いてて、炭酸泉、海の見える露天にのんびり浸かって、心身ともに癒されましたぁ～😀

気持ち良くてまったりしすぎたぁ～🤣

極楽💧😃♨️極楽💧😃♨️

県大会

今日は、県レディース団体戦に出てきましたぁ～😀

膝の状態がイマイチだったけど、痛み止飲んでやりました😅

痛み止のお陰で、痛みを感じることなくでき、動けたので良かったぁ～⤴️

レベルが高いけど、粘り捲って頑張りすぎて疲れたぁ～😅

皆で頑張りました👊😆🎵


お昼食べる暇がなかったので、帰りにガッツリ食べたぜぇー😋

暑いね☀️😵💦

昨日は、膝と肩が悲鳴をあげてたので、来週試合があるので仕事終わってから、急遽スポーツドクター(主治医)に診て貰いました。

打撲した右膝と右肩のレントゲンを撮りましたが、骨は大丈夫のようでした。

来週試合が２つあると言ってぇ～話し合いをしてぇ～
右膝は、ちょっと様子見で、右肩は、痛み止注射💉を打ってくれました。

これで様子見て、痛みがひかないようだったらMRIを撮ろうってごとになった😅

昨日は、練習はダメと言われたので、珍しく素直に我慢しました🤣

今日、地元バトミントン練習に行ってきましたぁ～😀

肩は、違和感ぐらいで大丈夫でした❗

膝は…って感じぃ～😅

でも、動けて調子も悪くないので良しとしよう😀

頑張りました👊😆🎵

インドカレー

疲労から、口唇にヘルペスができてしまったぁ～😅

ここ最近疲れてたので、不調の知らせだねぇー

たくさん睡眠💤とらなくちゃっ💨

インドカレー食べたくなり食べちゃいました😀

美味しかったよ😋🍴💕

練習🏸

今日は、ずいぶん前に試合会場で、ぜひ練習にきてくださいと、お誘い頂いてた社体チームに行ってきましたぁ～😀

自転車で５分のところにある小学校体育館なので近いのでぇ～🚴

男性が多かったけど、女性も上手なので、とても良い練習になりました👍️

またきてくださいと言われたので、日曜日に良い練習場所が見つかって良かったてす😀

楽しかったぁ～⤴️

手作りシフォンケーキ

今日は、午前中仲間のレディースチームの練習会に参加させて貰いました😀

終わってから急いで帰って、車の納車だったので、秀雄が立ち会って説明を受けてました❗

そのあと、私はトレーニングに行ってきましたぁ～👊😆🎵

夕方は、久しぶりに親友と再会して、韓国料理食べてきました😋🍴💕

かなりハードスケジュールだったけど、親友とは気心知れてるから言いたい放題で楽しかったぁ～🤣(笑)

リフレッシュできました🎵

親友から手作りシフォンケーキ貰ったぁ～❣️

明日食べるの楽しみぃ～😋

身体のメンテ

今日は、久しぶりのゴッドハンドの身体のメンテに行ってきましたぁ～😀

試合疲れで身体が満身創痍だったのでぇ～

移動の電車の中でもずーっと寝てた😪💤💤

肩の痛みが酷くて、寝てても痛いし、かみあわせも良くないのか、バキバキ言ってるしで、ヤバい😞💦
って思ってたので、しっかり治療して貰いました⤴️

すっげぇー⤴️痛かったけど、楽になったぁ～😀

針もブスブスさされた❗

膝も調子悪かったのでしっかり診て貰いました。

ダイビングした時の右膝は、青タンができてて痛いし、ここ最近は左膝が痛くて大変だった😅

身体中ポロポロだね🙍💨

全身しっかり治療して貰ったので、身体のバランスも良くなり、足にしっかり体重がのるようになりました👍️

さすがゴッドハンド❗

終わってから、ローソンのホットコーヒーでまったりぃ～😆

ミックスダブルス大会

人生初、ミックスダブルス大会に仲間と一緒に参加してきましたぁ～😀

レベル高かったけど、2勝１敗で勝てる試合を落としてしまい、箱抜けできず残念😣💦⤵️

でも、競うことができたので、楽しかったぁ～🎵

パートナーに感謝✴️

参加者多いのにびっくり😲


お疲れ様😆🎵🎵

セブンアイスコーヒー

朝活のあと、セブンアイスコーヒーでホッと一息😀

アイスコーヒーが美味しい季節になってきたねぇー😉

早朝活

今日は、実家に行かなきゃいけないので、仕事で疲れてたけど早起きして、早朝活してきましたぁ～😀

膝がイマイチなので、リハビリかねて有酸素運動メインでぇ～⤴️

早朝だと空いてるから、使いたいのがすぐに使えるので、早起きは三文の得だね🤣

気持ちよかった😀

虎の穴トレーニングぅ～

昨日は、仲間とコート１面(四時間)貸しきって虎の穴トレーニングぅ～😀

バランス、ダッシュ🏃‍♀️、アジリティー、スクワット、他

まだ膝の調子がイマイチなので、できる範囲で追い込みました👊😆

だいぶ痛みは和らいできて、動けるようになってきたので、ストレスも軽減されてきました😀

そのあと、ショット練習しましたぁ～⤴️

これもキツいけど、試合では必要なショットばかりなので、我慢の練習です👍️

頑張りました👊😆🎵


差し入れの手作り🍰で、パワー注入😆

朝活

今日は、午後から練習なので早起きして、トレーニングに行ってきましたぁ～😀

まだ膝がイマイチなので、軽めに有酸素系をやってから、機械を使って重さを軽くしてやりました👍️

まずは、ダイエットしなくちゃなので、有酸素系を中心にやりました👊😆

朝早いとガラガラなので、気兼ねなくできる😀

ダイエット頑張る💪