炭酸風呂

明日から、９月だと言うのに、この暑さはなんなんじゃー

暑いと、なかなか疲れが取れないなぁー

今日は、レッスン前に、早朝練習しましたぁー

まだ、しっかり踏ん張れないけど、徐々に動けるようになってきたので、もう少しじゃー

9月下旬に、サルミングカップ大会をいれてるので、それまでにはまともに動けるようにしなくちゃねっ

果たして間に合うかうんにゃ間に合わせますよぉー

頑張ったよん


レッスン終わってから、夕方、疲れを取りに、炭酸風呂入りに行ってきましたっ

心身ともに癒され、気持ち良かったぁー



これ全部で、『999円』安っ



めっちゃ美味しかったよん

新しい出会い

某体育館が、バトミントン開放日だったので、お誘い頂いたので行ってきましたっ

バトミントン元全日本チャンピオンの方も来てて、ぬぁんと、一緒にやって貰っちゃいましたぁー

めちゃめちゃ上手いし、色々分かりやすくアドバイスも頂いちゃいましたっ

とても素敵な女性で、出会えて感謝です

新しい繋がりを大切にしていきたいですっ

スカッシュもやりたいと言ってたので、今度やりましょーと約束もしましたっ

お互い、競技の違う元全日本チャンピオン同士、ハイチーズ



終わってから、お腹すいたので、ガッツリ食べましたぁー

リハビリトレーニングぅー

今日は、外でリハビリトレーニングぅ～しましたっ

膝の状態も良くなってきて、この間より、少し質の高いリハビリトレーニングぅ～が出来たので、大きな大きな大進歩です

色々工夫しながら、スカッシュが思いっきり動けるよう、しっかり細かい筋肉付けなくちゃねっ

終わってからは、膝にアイシングぅ～


暑かったけど、頑張ったよん

あちぃー

今日は、バトミントン教室に行ってきましたっ

うぅー、レシーブ難しいなぁー

楽しかった


ＳＰＯＯＮ時計、真似したので、コーチとおソロー



最近、スタバのモカチップフラペチーノに嵌まってまぁーす

太っちゃうね

練習会報告

今日の練習会無事終了しました

めちゃめちゃ少なかったので、ゲームがたくさん出来て、後半は、アップアップになって疲れてましねぇー

でも、充実出来たと言って貰ったので良かったです

次回は、９月３０日(日)予定してます

また、来月になったら詳細載せますね


参加の皆さん、お疲れさまでした


差し入れを頂きましたっ

手作りペークドチーズケーキ

とても、美味しかったです

アイスカフェオレ



練習会が終ってから、地元のバトミントン練習に行ってきましたっ

暑かったので、疲れたぁー

でも、楽しかったよん

お腹ぐるじぃー

レッスン前に、膝の状態が良くなってきたので、軽く持久系とリハビリトレーニングぅ～

今日の中級レッスンは、虎の穴(笑)と周りから言われてますが、今日も、激しいレッスンで、レッスン生は、ヘロヘロになってましたぁーイヒッ

でも、前に比べて、皆さん体力付いてきて、粘れるようになってきたので、確実に進化してますよぉー

私も、頑張らねばっ


レッスン終わってから、夜、ホームピザパーティーに呼ばれてたので、行ってきましたっ


たくさん食べて、話も大盛り上がりで楽しかったです






ご馳走様でした＆ありがとうございました

明日は、練習会ですので、皆さんのご参加お待ちしてます

モチベーション

誰でも、故障してるときって、モチベーション上がらないですよねぇー

スカッシュをしてても、思いっきり動けない自分にイライラしてしまい、集中力もなく楽しくなくなりますよねぇー

きっと、同じ様な思いをしたことある人は、たくさんいるんだろぉーなぁーと・・・

でも、ここで腐らず、我慢することも必要なんだよね

こんな時こそ、しっかり身体作りをして、しっかり動けるように準備しとかなくちゃねっ

あともう少しの我慢なので、身体作りに専念です

早く、思いっきり動けるようになりたいなぁー

楽しくなれば、モチベーションも上がってくるはず

今は、バトミントンが楽しいので、気分転換になってるから、ストレスは溜まってないですぅー

明日は、夜、ホームピザパーティーに呼ばれてるので楽しみぃー


これ、シーブリーズみたいだけど、腕に塗るとヒンヤリして気持ちいぃー

ＭＲＩ

スポーツ整形に行って、左膝のＭＲＩ撮りました

元々、右膝半月板損傷でリハビリを始めて、良くなってきた所に、数か月前に、左膝を傷めてしまいＭＲＩを撮ったけど、大丈夫でした

しかし、この間の試合の時に滑って、左膝を悪化させてしまい、状態が良くなかったので、もう一度ＭＲＩを撮りましょうって事で、撮りました


結果が不安でドキドキしながら・・・

担当医の診察の結果、最悪はまのがれたので、手術は必要ないと言われて、ホッとしました

まだ、炎症があるから無理はしないようにと言われました

ヒアルロン酸注射を打ってから、担当の理学療法士と担当のトレーナーと相談しながら、１１月の全日本までに、なんとか頑張って良い状態に持って行きましょうって事になりました

状態は良くなってきてるので、今月は、無理しないようにしなくちゃっ

地味ぃーなリハビリトレーニングだけど、頑張るぞぉー


久しぶりに、スタバのモカチップフラペチーノ

まいう～

ＳＰＯＯＮ腕時計

今日は、まだ膝を温存で、千葉国際総合水泳場に泳ぎに行ってきましたっ

やっぱ、５０Ｍプールは、泳いでて気持ちいいねぇ～
あとは、体幹トレーニングぅ～

稲毛に、大根田さんと清田さんが来ると言ってたので、一緒にやって貰おうかと思ったけど、膝がまだイマイチなので、ここは、グッと堪えて我慢しましたっ

今月いっぱいは、地味ぃーなトレーニング頑張ります


前からタイマー付の時計が欲しいなぁーと思ってたところ、バトミントンのコーチが、SPOON時計をつけてて、カッコ良かったので、真似して買っちゃいましたっ


これで、トレーニングとレッスンでタイマー使えるぞぉー

今月の練習会最終告知

前回の練習会風景


今週末になりましたので、再度練習会のお知らせです



日時　　　　　　８月２６日(日)　　　１０時～１４時


場所 　　ルネサンス稲毛


皆さんで、ゲーム回します(レッスンは一切行いません)


入館料(会員以外、小藤練習会特別料金)とコート代が必要ですので、ご了承下さい


受付で必ず『小藤練習会に来ました』と伝えて下さい


皆さんのご参加お待ちしてます


問い合わせ

team.kofuji@gmail.com

筋肉痛ぅ～

いやぁ～、急にトレーニングと練習を詰め過ぎて、身体がビックリしちゃってますぅー

おかげで、筋肉痛で、身体がオモオモだぁー

今日、午前中練習しましたが、動きがスローリィーで、反応が出来ず、まったくダメダメでしたっ

膝は、まだ気になりますが、良くなってきてるので、無理しない程度にやってまぁーす

頑張ったよん



北海道のお土産頂きましたぁー



午後は、地元のバトミントン練習に行ってきましたっ

うぅ"～ん、バトミントンも動きが悪くキレがなかたけど、中国選手のイメージでやってたら、スマッシュが上手く打てて、いい感じ～でした

でも、ミスが多すぎだったなぁー

まだまだ修行が足らんなぁー

頑張ろうっと

なんか疲れ気味

今日、レッスン前に、早朝練習しましたっ

１０日間、練習してなかった割に、動けたので良かったけど、まだ左右に振られると、膝を庇ってしまってるぅー

まっ、完治なんてしないので、うまくやっていきます

しっかりケアーは、しなくちゃねっ

頑張ったよん


お土産頂きましたぁー

鴨川のお土産


ドイツのお土産


東北のお土産



ありがとうございました

リハビリトレーニングぅー

今日、レッスン終わってから、夕方外で、リハビリトレーニングぅ～

だいぶ、膝がスムーズに動けるようになってきたので、大きな進歩ですっ

色々工夫して、濃いリハビリトレーニングが出来て良かったです


汗ビッシャリかきながら、頑張ったよん


明日から、１０日振りにスカッシュ練習再開でぇーす

頑張れ私

背すじピン

貧血検査したけど、ヘモグロビンちょっと少ないけど大丈夫でしたぁー

鉄分は、しっかり摂らないとねっ


背中に張りがあるので、背すじピンでしっかりストレッチぃー

背中伸びて気持ちいいぃー




地元のお店の、パンケーキめちゃめちゃ美味すぃー

マンゴーパンケーキ



膝を労わるデーにしてたから、一週間以上、スカッシュ練習を休んだので、膝の腫れも引いてきて、痛みも和らいできたので、１０日振りに土曜から、練習再開しようと思ってます

動けるか心配だけど、徐々に頑張りまぁーす

プール

今日も、千葉国際総合水泳場に泳ぎに行ってきましたっ

いつもサブプールで泳いでますが、メインプールに行ってみたら、めちゃめちゃ皆さん早くて、レペルが違い過ぎて、ビビッてサブプールに戻りました
両方とも、５０Ｍコースですよぉー



５０Ｍコースは、泳いでて気持ちいいねぇー


なかなか良い言葉だねぇー