雨にも負けず🤣

明日、レディース県大会団体戦に出るので、最後の調整で地元バトミントン練習に行ってきましたぁ～😀

雨だけど、自転車でポンチョきて傘さしながら行きました😅

しっかり打ち方とか調整して、良い感じぃ～😃✨⤴️

疲れ過ぎないよう、早めに上がって帰ってきちゃいました🤣

明日は、久しぶりの試合なので、開催して貰えたことに感謝しながら、楽しみたいです👍️

頑張りましたぁ～👊😆🎵

満州餃子

昨日は、ゴットハンドの身体のメンテに行ってきましたぁ～⤴️

身体中痛かったので、しっかり治療して貰いました😀

稼働範囲が広がり、しっかり脚👣に体重がのるようになり、バランスよくなりました。

身体が鉛のようだったけど、軽くなり楽になったぁ～😀

膝の伸びもよくなり、痛みが軽減されました。

さすがゴットハンド❗

針もブスブス刺されたぁ～

終わってから、満州餃子でランチしました😆


明後日試合なので、家に戻ってから夕方、地元バトミントンに行って軽く打ってきました👍️

虎の穴トレーニングぅ～

昨日は、一面コート貸しきって、週１回仲間と虎の穴トレーニングぅ～⤴️

バランス、ダッシュ🏃‍♀️💨アジリティー、スクワット、ラウンジなどぉ～

みっちりやりました👊😆🎵

しっかりバトミントンで、成果が出てきてるので、継続は力なりぃ～😀

バトミントンも、しっかりショット練習しました❗

みんな頑張りました👊😆

休憩で、ホッと一息🍫🍘🤣


終わってから、仲間と遅いランチで、デザート食べちゃいました❣️

セブンアイスコーヒー

今日は、地元で仲間とシングル練習ぅ～⤴️

今日は、２人だったので、シャトル出しのショット練習して、フォームとショット確認しながら出来たので良かった😀

２時間あっという間だなぁー🤣

いつもシングル練習は、仲間4..5人で、コート１面貸しきって４時間みっちりやってるので、少し物足りなかったけど、良い練習はできました😀

今日は、膝に負担がかからないよう考えながら、頑張りました👊😆🎵


帰りに、セブンアイスコーヒーで、ホッと一息😍

昨日

昨日仕事終わって、急遽スポーツ整形外科に、行ってスポーツドクター(主治医)に診察して貰いました。

一昨日、階段一段踏み外して、受け身をしたので大丈夫そうだけど、膝に少し痛みがでたので、試合控えてるから大事をとって診て貰いました。

レントゲンでは異常無しで、膝は少し炎症起こしてるけど大丈夫とのこと😀

うまく調整しながらやるようにとのことです❗

少しホッとした🙍💨

ヒアルロン酸と痛み止混ぜた注射注入ぅ～💉

疲れが取れない

疲れが取れない、脚が張ってる、膝もいまいち😅

日曜日、調子が良すぎて予想以上に動けてしまって、身体のダメージが酷い😖

しっかりケアーしてるけど追い付かない😅

夕方、炭酸泉入りに行ってきましたぁ～😀

少しでも疲労回復してくれたらぁ～⤴️

来週、レディース県大会団体戦があるので、なんとかしなくちゃっ👍️

お風呂の中でも、ストレッチしたりして、身体をほぐしたよ😉

海を見ながら露天風呂に入って、気持ちも癒された🎵

極楽💧😃♨️極楽💧😃♨️

インドカレー

今日は、仕事休みだったので、仲間のレディースチームの練習に、参加させて貰いました😀

日曜日の、ダメージが長引いてて、脚が重々で動きが悪かったけど、ショット練習が多いので、しっかりショットを確認することができて良かった😀

手作り桜餅美味しかった😋🍴💕


終わってから、仲間とインドカレー食べてきましたぉ～😆

久しぶりのインドカレー美味しかった😋🍴💕

ナンおかわり無料だから、１個おかわりしちゃった🤣(笑)
満腹🍴🈵😍

日曜日

日曜日は、仲間とコート１面貸しきってシングル練習しましたぁ～⤴️

めっちゃ良い練習ができて、追い込みすぎでめちゃくちゃキツくて疲れたぁ～😣💦⤵️

今まで拾えなかったショットが拾えるようになり、粘れるようになってきたぁ～😀

トレーニングの成果が出てきてるぅ～😉

でも、その分身体のダメージが大きいけどぉ～😅

ケアをしっかりやらないと、身体が壊れてしまうぅ～

頑張りました👊😆🎵

手作り台湾カステラ美味しかった😋🍴💕

地元バトミントン練習ぅ～

今日は、地元バトミントン練習に、行ってきましたぁ～⤴️

やはりトレーニングの成果が出てて、早く動けてやってて楽しいぃ～😃✨⤴️

たくさんゲームしました😀


明日は、コート貸しきって仲間とシングル練習ぅ～😀
頑張るぞぉ～👊😆🎵

オアシスぅ～🌳

最近イライラ😒💢💢することが多く、今日は２人とも休みたったので、秀雄が佐倉に走りに行くって言うので、気晴らしに一緒に行ってきましたぁ～⤴️

現地では、旦那はトラックで、ペース走🏃💨、私は別行動🤣(笑)

佐倉クロカンで、ウォーキング🚶‍♀️しながらオアシス🌳に癒され気持ちが良かったぁ～😀

今週トレーニングできないから、外トレーニングして頑張った👊😆🎵

すごーくリフレッシュできたぁ～🎵

オアシスぅ～🌳

トレーニング頑張った😀

爆弾ハンバーグぅ～😍
美味しかった😋🍴💕

デザート❣️

台湾スイーツ

今日は、週一回仲間と虎の穴トレーニングぅ～⤴️

コート１面貸しきってやりました😀

バランス、ダッシュ🏃‍♀️、アジリティー、スクワットなどぉ～⤴️

しっかり追い込んでやりました👊😆

終わってから、バトミントンショット練習ぅ～

ガッツリ良い練習できて、頑張りました👍️

終わってから、仲間とランチで、台湾スイーツも、食べました😋🍴💕

スポーツ整形外科

昨日は、１ヶ月一回のスポーツドクター(主治医)の診察でした😀

膝の状態や試合再開のこととか色々話し合いをしました。

膝にヒアルロン酸注射注入ぅ～💉

午後は、地元バトミントン練習に、行ってきましたぁ～⤴️

運営代表の方が、仕事の都合で退任したので、新規体制になるので、皆と話し合いとかもありました。

皆で協力して存続させましょうってごとになりました。

たくさんゲームして頑張りました👊😆🎵

途中、ガットが切れてしまったぁ～😅

張り替えに行かなくちゃ

昨日

昨日仕事終わってから、夕方地元バトミントン練習に、何年振りかのクラブに参加させて貰いました😀

知ってる人が何人かいたので、覚えてくれてて、ゲーム楽しませて貰いました😃

まだ時間短縮で、20時までで閉館なので、短時間だったけど、バトミントンでストレス発散できて良かった😆

また、お邪魔させて貰おうと思ってます👊😆🎵

たまには、新鮮でいいね👍️

自己満ご褒美🤣

今日は、仕事休みの日だったけど、二人休みが重なってしまい、出社するのとにぃ～

職場の皆から、水曜日は来ない日だから、違う部署の人には驚かれた🤣(笑)

めちゃくちゃ忙しくて大変だったぁ～😅

同期の友と二人だったので、忙しかったけど、お互い動けるから、スムーズに動けてやり易かった😀

半日だけど、1日分働いた気分だよぉー🤣(笑)

とりあえず任務は果たしたから、自己満だけどやりきったので、ホッと一息🙍💨

自分へのご褒美で、サラダパンケーキセット食べちゃったぁ～❣️

ラテアート☕も可愛いぃ～🎵

美味しかった😋🍴💕

ラテアート☕可愛いぃ～😆

手作りメンズクッキー🍪

今日は、１面コート貸しきってシングル練習ぅ～⤴️

緊急事態宣言解除になってからの、超⤴️⤴️久しぶりのシングル練習なので、仲間は動きが悪かったなぁー😅

私は、トレーニングしてたから成果がでて、めちゃめちゃ動けて、今まで取れなかったシャトルが拾えて楽しかったぁ～😀

やはり地道にトレーニングしてたのが良かった👊😆🎵

継続してやらなくちゃね💪

すごく良い練習ができました❗

手作りメンズクッキー🍪
まさかの男性の手作りだけど、美味しかった😋🍴💕