FIT24

仕事とか色々忙しくて、練習量も減ってモチベーションが上がらないのでぇ～😅

我が家から自転車で20分くらいのところに、12月にオープンしたばかりの『FIT24』気になってたので見学に行ったらキャンペーン中だったので、入会してきました😀

やる気を出してトレーニングしようと思います👊😆🎵

有酸素系やフリーウェイトが充実してるので、4月から頑張って行かなくちゃね😀

ドミノピザ

近所にドミノピザがオーブンしたので、たまぁーにピザ食べたくなるよねぇー🤣

と言うことで、安くなってたので頼んで取りに行ってきました😀

さっ、これ食べてから練習に行って来ます👊😆🎵

膝裏まだイマイチだけどぉ～😅
やれることをやってきます❗

美味しい😋🍴💕

コンディショニング

昨日は、１週間以上膝裏の痛みがとれないので、仕事終わってから、急遽スポーツ整形に行って、スポーツドクター(主治医)に診て貰いました。
エコーであてて診て、神経、筋肉は大丈夫みたいだけど…
痛みが酷いので、エコー見ながらポイントに注射💉うってくれました。

ドクターに、少し麻酔がかかってる感じになると言われて、夜練習に行こうと思ったけど、安静にするようにと釘さされた😅ｱﾊｯ

今日は、痛みが違和感ぐらいになってました。

午前中、⬇️コンディショニングに行ってきましたぁ～⤴️

昨日の膝の説明して、状態見て貰って、左脚の反応が悪くなってるので、しっかり反応出きるよう意識してやることをやって、少し感覚が良くなってきました😀
さすが熊五郎🤣


終わってから、午後から地元バトミントン練習に行ってきました😀
相変わらずスランプが続いてて、何とか打破出きるよう考えながらやってるのだかぁ～😅
何とかしなくちゃっ🙍💨

頑張りました👊😆🎵

ラテアート☕💕

３ヶ月ぶりに髪の毛バッサリ切って来ましたぁ～😃✂️✨

髪の毛のびてきて鬱陶しかったので、ようやく美容院に行けて良かった😀

短く切っておサルさんのようになっちゃいました🤣(笑)

髪の毛スッキリして、気分もスッキリぃ～😀

そして、美容院から近くにある『ネネカフェ』超⤴️⤴️久しぶりにパンケーキサラダ食べたくて、食べに行っちゃいました🎵


美味しかった😋🍴💕


ラテアートも可愛いぃ～(ﾉ≧▽≦)ﾉ

地球グミ🌎️

昨日、職場の仲良し友が、グミ好きで、地球グミ🌎️持ってきてくれたぁ～😀

実は、偽物みたいぃ～🤣(笑)

本物は、中にチョコクリーム⁉️が入ってるようだけど、この偽物はブルーベリーでした😀

私は、こんなものかと普通でしたが、グミ好きの友は、これはダメぇ～🤣って言ってたぁ～⤴️

シングル練習ぅ～

今日は、シングル仲間とコート１面(４時間)貸しきって練習しましたぁ～😀

パターンショット練習をみっちりやってからゲーム❗

絶不調の私は、まったくダメダメで思うようにできず、何やっても立て直すことができず、不完全燃焼だった🙍💨

膝も痛みがでて集中力も欠けてしまった😅

良いときもそうでないときも、常に最善の方法を追い求めてやらないとね❗

頑張りました👊😆🎵




皆で、美味しいラーメン食べに行きました🚶‍♀️

美味しかった😋🍴💕

晴れパン🍞

今日は、急遽スケジュールが空いてしまったのでぇ～😅

最近、身体の調子がイマイチで、疲れがとれない、バトミントンの動きも悪いと、身体の不調が続いてます😅
近いうちに、血液検査でもしようかなぁー⁉️と思ってます。

と言うことで、オフを満喫しようと、まずは早朝風呂♨️に行ってきましたぁ～😀

岩盤浴に入って、ナノミストアトラクションでまったりして、炭酸泉入って、海の見える露天風呂入って、心身ともに疲れを癒しました😌♨️

早朝だったから、空いてたからのんびり入れました😀
気持ち良かった💧😃♨️




温泉から、自転車で10分くらいのところに晴れパン🍞があるので、買いに行きましたぁ～🎵
私の一番好きな「生」食パン🍞です😆

餃子の満州

今日は、久しぶりのゴッドハンドの身体のメンテに行ってきましたぁ～😀

身体中痛くて不調なので、しっかり治療して貰いました👍️

前回に比べたら、めちゃくちゃ痛いって感じじゃなかったけど、でも痛かったぁ～😅

針もさしたげと、またしても固くて曲がってしまった😵💧

しっかり足に、体重が乗るようになり、バランスが良くなり、稼働範囲も広がりましたぁ～

呼吸も楽になり、身体中の痛み、脚の痛みも和らぎました😆

さすがゴッドハンド❗

自分でもしっかりケアーしなくちゃっ😤💨

これで動きが良くなるはず👍️


帰りに、餃子の満州があったので、餃子定食食べちゃいましたぁ～🤣

美味しかった😋🍴💕

シングル練習ぅ～

今日は、当日朝並んでコートとりに行きましたぁ～😀

珍しく並んでる人が少なかったので、希望の時間予約取れました😆👍️

久しぶりにシングル仲間と練習しましたぁ～⤴️

シングルは久しぶりなので、フォームチェックしながらのショット練習しました❗

身体がダブルスの動きになってしまってるので、しっかりステップを意識してやりました👊😆🎵

膝の調子がイマイチだったので、少し踏ん張りがきかなくて、脳がブレーキかけてしまってスムーズにできなかった😅

昨日、スポーツドクターの診察で、膝にヒアルロン酸注射打った影響があったからかもぉ～

来週末も、シングル仲間とコート貸し切って(４時間)練習するので、それまでには膝の調子が良くなってストレスなく出来るといいな😉

頑張りました👊😆🎵

炭酸泉♨️

昨日は、仕事終わって疲れてたので、夕方温泉に行ってきましたぁ～😀

炭酸泉に入って、海を見ながら露天風呂に入って、心身ともに癒されました😌♨️

極楽💧😃♨️極楽💧😃♨️

レッドロブスター

昨日は、実家に行ってきましたぁ～😀

家から15分ぐらいにあるイオンで、母親と待ち合わせしてからレッドロブスターで、ランチしました😆

とにかくたくさん話をして、脳を使うようにしました😆👍️

食べたあと、家まで遠回りして散歩して、運動させました🚶‍♀️

疲れたと言ってたけど、頑張って歩かせました😀

かなり高齢でボケも始まってるので、やれることをしなくちゃね😃

家で留守番してる高齢の父親が、まだしっかりしてるので、二人ともいつまでも元気でいて欲しいです👍️

父親は、耳が遠いので、大きな低い声で会話をたくさんしました😆

レッドロブスターなのに、海鮮食べない私でした🤣(笑)

美味しかった😋🍴💕

虎の穴トレーニングぅ～

今日は、仲間と１面貸しきって(４時間)虎の穴トレーニングぅ～😀

昨日の練習で脚に乳酸たまりすぎて、今日も脚が痛いし身体も重々で辛かったぁ～😣💦⤵️

集中力がなかったけど、それでも仲間と一緒だから頑張りました👊😆🎵

すごく疲れたぁ～😣💦⤵️

終わってからプロテイン飲んでリカバリー⤴️

差し入れの手作りケーキでパワー注入😋💕

昨日

東京の友達に練習誘われたので行ってきましたぁ～😀

久しぶりにメンツが揃ったので、中々決まらないからラリーが長くなり疲れたぁ～😣💦⤵️

でも楽しかった😃🎵

頑張ったよん👊😆


終わってから、仲間と遅いランチ☀️🍴

デザート美味しかった😋🍴💕

ダイエットするはずなのに食べちゃったぁ～🤣(笑)

満喫コース

昨日は、前からラケットボール時代からお世話になってる先輩が、幕張温泉湯楽の里に行きたいと言われてて、やっと二人の休みがあったので行ってきましたぁ～😀

遥々きてくれたので、満喫して貰わなくちゃね😜

まず岩盤浴に入って、１時間ごとにアトラクションナノミストをやるイベントに入りました😀

かなり満足してましたぁ～😀

そして、炭酸泉、海の見える露天風呂とめっちゃ⤴️⤴️喜んでました🤣

二時間半ぐらい入ってたぁ～
さすがにのぼせた🥵

満喫コースで、喜んでくれて良かったです😆
のんびりできてリフレッシュできたようです😀

無料送迎バス

送迎バスに乗って、駅に戻ってきてアウトレット散策した🚶‍♀️

先輩は、四角いフライパン買ってました👍️
私は、時計買っちゃいました😉