心と身体が嚙み合わない

試合の連戦の疲労が中々抜けないし、膝もイマイチで、心と身体のバランスが嚙み合わず、やる気が起きず2週間トレーニングサボってたら、筋力が落ち脚が細くなってしまいました

1週間置きの３試合は、身体と膝に良くないと反省

このままだと、また怪我してしまうので、気持ちを入れ替えて、知り合いのリハビリ筋力強化トレーニングぅ～

色々話をして、3月は試合がないので、じっくりやろうってことになりましたっ

サボってたつけで、かなりキツくて身体は正直でした

すでに筋肉痛で辛いぃー

筋肉痛回復には、肉だぁーーーと勝手に思い込み（笑）

と言うことで、いきなりステーキで、ワイルドステーキ食べちゃいましたっ

ガビーン😭

秀雄が、来週末びわ湖毎日マラソンの調整で、富津公園にきましたぁー🎵

走りを見て、ようやく疲労が抜けてきてるように見えて、リズムよく軽快に走れてたので、まずまず仕上がってきてると思います❗

来週末びわ湖毎日マラソンでの快走が楽しみです😁

温かったので、スタバのフラペチーノでホッと一息😍



フラペチーノの写真撮ろうとして、携帯落としたら、はしっこのガラスがかけてしまって、大ショック😨
買ったばかりなのに、無料で交換してもらえないのかなぁー😅

キッシュ

久しぶりに、ほうれん草たっぷりキッシュ作っちゃいました😉

簡単に作れて美味しい😋🍴💕

さっ、これから地元バドミントン練習に行ってきまぁーす🎵

肩と膝の様子見ながら、ガッツリやってきますかぁー(笑)

ちょっと、色々戦術考えながら、頭使って良いイメージを身体にしみつけなくちゃっ🙆

まいう～😍

さぶいぃー

今日の夜、地元バドミントン練習に行って来ましたぁー☺

シングルの試合のときに、肩を少し痛めてしまいゴッドハンドに治療してもらってから、だいぶ良くなってきたけど、まだ違和感があるので思いっきりは打たなかった😅

膝もイマイチだなぁー

でも、省エネバドミントンしたら調子良かったっ(笑)

若者が多いから、展開が早いけど、シングルに比べたら、ダブルスは楽だなぁーと思っちゃいました😉

頑張ったよん👊✨

内職⁉

仕事が休みだったので、久しぶりに家でまったりぃー☺

来週末、秀雄がびわ湖毎日マラソンに出場するので、スペシャルドリンクの作成😜

あとは、当日飲み物とサプリをつけて完成するだけ❗

リハビリ

今日は、バドミントン教室に行って来ましたぁー☺

肩が少し痛かったので、強く打てなかった😅

疲れは、だいぶ取れてきた感じぃー⤴

終わってから、仲間とインド料理食べたけど美味しかった😋🍴💕


食べ終わってから、一旦家に帰ってから、スポーツ整形外科に行って、理学療法士君のリハビリでした😃

膝の状態は、現状維って感じかなぁー

リハビリもしっかり教えて貰ったざんす

理学療法士君も、私のこと理解してくれてるので感謝です。


インド料理ぃー😍

身体のメンテ

今日は、ゴッドハンドの身体のメンテでしたぁー

かなり身体の状態が良くなかったので、めちゃめちゃ痛かったです😅

でも、稼働範囲が広がり、バランスが良くなって、しっかり体重が乗るようになりました☺

さすがゴッドハンド❗

針も打たれたぁー😱

膝もしっかり治療してもらいました。

身体が軽くなった感じで、楽になった☺


治療前に、稲荷山公園でリハビリウォーキングぅー🚶

リフレッシュできて気持ち良かった😃


公園に軽く健康トレーニングできるようにもなってるぅー


身体のメンテ終わって、コメダの期間限定小倉ノワールを食べちゃった😉
美味しかった😋🍴💕

最近太ってきたかも😱ヤバい(;゜0゜)

スタバ

大きい大会3連戦が終わったので、ドッと疲れが出てるし、膝も痛いぃー⤵

調子が良いときは、こんな状態にならないけど、調子悪い中の試合連戦は、精神的、肉体的にダメージが大きい❗

試合に向けてのコンセントレーションが課題です😅

気持ちってホント大事だよねぇー

勝ちたいって気持ちが強い人が、強いと思う。

私には、前回、今回、そんな気持ちに慣れなかった❗

試合までの過程が、気持ちと身体が噛み合わなかったと思う。

今月は、のんびり休んで、来月から気持ちと身体をフレッシュにして、リスタートして頑張ります👊✨

3連戦から開放されて、久しぶりに、スタバでのんびりホッと一息☺

千葉県シニアバドミントンシングル選手権

千葉県バドミントンシニアシングルに出場してきました。

いい試合もあれば、良くない試合もありで、気持ちに波があり過ぎでまだまだ力不足でした。

４試合は、疲れたし、膝、身体に良くないですね(((^_^;)

1勝3敗なのになぜか準優勝😓

良いのか？悪いのか？

良くないでしょー(笑)

やっと大きな大会３連戦が終わり、精神的、肉体的にかなり疲れたので、ゆっくりしたいです。

１０ｔｈ Ｗｅｄｄｉｎｎｇ Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙ

スポーツドクターの診察でしたぁー

膝の調子がイマイチと言って診て貰ってら、水が少し溜まってたようで、明日試合だから、水抜いてヒアルロン酸と少し痛み止めも入ってる注射も打ちましたっ

膝の最先端医療やスポーツメンタルの話をして、濃い話が出来たので良かったです

スポーツドクターとは、お互い信頼関係が出来てるので、喧嘩も良くするけど私のこと理解してくれてるので感謝してます

良いスポーツドクターに恵まれて良かったっ

今日は、１０th Ｗｅｄｄｉｎｎｇ Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙです

リハビリ筋力強化トレーニング

昨日は、肋骨も癒えてきたので、落ち込んでる暇はありません。

リハビリ筋力強化トレーニングぅー

出場するか迷ってたけど、県シニアシングルに向けて、信念を持って前に進むのみ‼

結果もそうだけど、今出せる力を出しきって、いい試合ができれば必ず次に繋がるはず❗

頑張れ私👊✨

パンケーキＶＯｉＶＯｉ

昨日、ＫＮＯＣＫＯＵＴキックボクシング観に行く前に、友達と三軒茶屋の有名な、パンケーキＶＯｉＶＯｉに食べに行きましたっ


久しぶりの再会だったので、積もる話があって、話が尽きずめっちゃ楽しかったっ

パンケーキは、小麦粉を使ってて、おかず系パンケーキの方の生地は、甘くなく美味しかったぁー

甘い方は、生地がフワフワしててめっちゃ美味しかったです

ＫＮＯＣＫＯＵＴキックボクシング

昨日は、ラケットボール時代から長い付き合いの知人に、『KNOCKOUT』キックボクシングに、招待してもらったので、行ってきましたぁー

プロレスは、昔見に行ったことあるけど、キックボクシングは、生で見るの初めてだったけど、声援が凄く迫力もあって感動

前から三列目だったので、顔の表情とかも見れるし、パンチ、キックの音も凄かったっ

カッコよかったぁー

練習

今日は、地元バドミントン練習に行ってきましたぁー☺

肋骨も痛みがなくなってきたので、思いっきり打てるようになり、打ってて気持ち良かったっ😃

男子に、シングルもやってもらい、良いイメージで出来たので、来週末の県シニアシングルに向けてまずまずです😁

優勝してこいって言われたけど、とりあえず頑張ってくるって言っといた❗

終わってから、カフェモカでホッと一息😍

シェイクツリー

昨日、職場の仲良し友と、ハンバーガーで有名な『シェイクツリー』に食べに行ってきました🎵

大食い肉好き野獣の集まりぃー😁(笑)

ボリュームと肉汁が凄くて、めっちゃ美味しかったです😋🍴💕

たくさん笑って、飲んで食べてめっちゃ楽しかった☺

元気パワー貰ったので、頑張るぞぉー👊✨