本格練習

練習風景

今日は、Ｍ川マルと４回目の本格練習を、某場所でやってきました
今回は、お互い集中して、密の濃い練習が出来ました

かなりきつかったけど、だいぶボールに反応が出来るようになってきました
でも、まだ戻りの動きは、スローリーですが・・・

ただ、ラリー中のタッチボレーが、あまりにも酷すぎて、チャンスボールになってしまうので、しっかりタッチボレーの練習して慣らさなくてはと思いました

これが、きっちり打てるようになったら、強打との展開が広がって、有利に自分の展開にもっていけると思いました

私のプレースタイルだと、１１点のラリーポイント制は、かなり厳しいぃー

しかぁーし、９年ブランク(実質１１年)があろうと、あと一か月、マイナーな大会でも、出るからには、現段階で出せる、最高のパフォーマンスを見せられるよう頑張りたいです

ＰＳ　今日の練習場所は、お風呂が充実してて、心身ともに疲れが癒されて、満喫出来ました

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暑かった

駅伝混合３位入賞

今日は、横浜駅伝に出てきましたぁー
この大会は、ハイレベルの戦いになりますが、駅伝を楽しむ仮装チームとかもたくさん出てて、大賑わいでした

私は、毎年同じチームで出てますが、必ず2位に入賞してたので、今年は・・・チームの何人かが不調で、皆で、入賞は諦めていたのですが、いざレースになったら、皆、やるときはやってくれるなぁーと踏ん張りの走りをして、３位入賞が出来て、ビックリしました

この大会に、元コーターコートのメンバーさんも、毎年出てて、応援して貰ったこともありました
今年も出てたみたいですが、お会い出来ず残念でした
４年ぐらい前だったかなぁー、松本淳君、井上哲也さんも出た時があり、『どうしてここにいるの？』と聞いてしまったぐらい、ビックリした覚えがあります

駅伝は、皆さんと襷を繋いで楽しめるので、トレーニングには良いのではと思いました

明日は、Ｍ川マルと4回目の本格練習しますが、さてどうなるやら、明日の報告お楽しみにっ

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メンテナンス(治療)

富士山綺麗ぃ～　写真は、続きになってるぅー

昨日は、ゴットハンドのところに、治療に行ってきました
２時間以上みっちり診て貰い、肩もそうですが、背中のケンコウコツも可動範囲が狭まってたので、色々アドバイスを貰ったので、意識してトレーニングしなくちゃっと思いました
脚の状態は、そんなに悪くなかったようで、安心

今日は、身体がダルダルですぅー

皆さんも、メンテナンス(治療)は必要ですので、一か月に一回は行った方が良いですよぉー

さて、初心者、初級クラスの方から、ドライブ(ストレート)の一人打ちの練習は、どのようにしたら良いですかぁー？と言われる事があります

ストレートの練習は、正面の壁に当てて、サービスボックスの中に、ボールがワンバウンドするように打ち、連続で何回続けられるかを打ってみて下さい
簡単そうに見えて、これが、なかなか難しいので、コントロールの練習にもなりますので、お試しあれぇー

中上級クラスの方は、サービスボックスの後方のラインに打つようにして、ボレーを続けて打ってみて下さい
これも、難しいですが、コントロールの練習になりますので、お試しあれぇー

明日は、駅伝に出てきまぁーす

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小藤杯について

二連覇達成

昨日は、ウルトラマラソン大会に、Ｈ雄のサポートに行ってきました
見事、去年の自身のコースレコードを更新して、ぶっちぎりの優勝、二連覇達成
サポートした甲斐があり、嬉しいです
私も頑張らなくちゃっ
富士山は、まだ雪が残ってて、綺麗でしたよぉー

７／１２ルネサンス稲毛ペアマッチ小藤杯について

申込みが開始してると勘違いしてる人が多く、嬉しい限りですが、まだ申込は、始まってません

申込開始　５月２３日(土)～６月１３(土)
お間違えないようにお願いします
　　　
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打ち合わせ

かんぷぁ～い

小藤杯の打ち合わせを兼ねて、飲み会をやりました
一人、何を勘違いしたのか？仮装できたのでビックリしました(笑)

さて、話の中で、練習会の話が出ましたので告知します

日程　５月１０日(日)１４時～１７時
場所　ルネサンス稲毛

入館料(会員以外)とコート代(参加者で割ります)は、かかりますのでご了承ください
皆さんで、ワイワイ楽しくスカッシュしましょう
私も皆さんと、エンジョイスカッシュしますので、お待ちしてまぁーす

※レッスンは、一切しません、ゲームのみです

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リハビリ

自作品

昔、競技時代に、肩を反脱臼になってしまった時がありまして、肩を上げるのも痛くて、ゴットハンドに入れて貰った覚えがあります

その時に、肩の大きい筋肉はついてるけど、中の細かい筋肉を鍛えないと駄目だと言われ、チューブを使ってリハビリしなさいと言われました
で、早速自分で↑使いやすいように作り、我ながら感心しちゃいました

また、これ↑のお世話になるなんて思いもしませんでした
捨てずに、持っててよかったです
お陰さまで、今週あまり肩を使わず、リハビリに専念したおかげで、良くなってきたように思います
来週、しっかり治療して貰って、また頑張りマッスル

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フィフティーンセコンズ

試合中、時間を計時する場面が多く有ります。

ノックアップ(ルール上ではウォームアップ)の５分間(３分間)、ノックアップと１stゲーム、或いは各ゲーム間の９０秒などです。

一般的には、ノックアップの計時の際、「タイム」で時計を止めている事が多いように思いますが、正しくはここでは時計を止めません。
即ち、５分(３分)のノックアップ終了後は、そのまま各ゲーム間同様９０秒の休憩時間です。

この休憩時間は両プレーヤーが同意すれば９０秒より短くても構いません。
通常、ノックアップ後にラケットスピンして即ゲームが始まるのは、この「両プレーヤーが同意した」と看做しているわけです。

休憩時間が残り１５秒になった時、レフリーは「フィフティーンセコンズ」とコールしますが、これは「あと１５秒ゆっくり休んでいていいよ」という意味ではありません。
「１５秒後にゲームを開始できるように、コートに戻って準備して下さい」の意味です。

各ゲーム間同様タイム」のコールの後、選手が漸く腰を上げてコートに向かう・・・というシーンをよく見かけますが、これは「コンダクトウォーニング」の対象になります。

勿論、休憩中の選手はコールが聞こえる位置にいる事が重要です。

肩が痛い

風になれぇ～

先週ぐらいから、肩の調子が良くなく、肩の筋力が落ちてる状態で、ガンガン打ちすぎたせいだと思いますが・・・
なので、今週は大事を取って、レッスン以外は肩を使わず、リハビリに専念してます

と言う事で、身体がブヨブヨしてるので、絞らなくてはまずいので、クロカンインターバル↑を実施

でも・・・貧血ちゃんなので、呼吸がすぐ上がり、スピードが余り出せなかったので、本数を減らしたが、呼吸がきつくて、酸素くれぇーって感じでした

終わってからは、景色の鯉のぼりに癒されました

来週、私の信頼してるゴットハンドに治療して貰うので、なんとかなるでしょー

７／１２小藤杯の反響が凄いのにビックリしてます
申込みは、５／２３日～６／１３日なので、お間違えないようお願いします

小藤杯問い合せ＆申込
team.kofuji@gmail.com

Right?Left?

この文も、以前別のところに書いたものを編集しています。

ラリーを取ったプレイヤーが、次のサーブはどちらから？と聞く事はよく有ります。
そして、聞かれたマーカーはスコアシートを見て右か左を答える。
これもよく見かけるシーンです。


しかし、聞かれてから初めてスコアシートを見て左右を意識するという事は、サーバーがどちらか聞かないまま間違ったサイドからサーブを打っても気付かないという事になりかねません。
実際ラリーが始まってから、ストップストップと叫びながら、サーブは左ですなどという場面も決して珍しくありません。

マーカーは、スコアシートに「L」や「R」を書いた時に右か左を意識しておいて、サーバーが間違ったサイドに入りそうな動きを見せたら、「ライトサービスプリーズ」「レフトサービスプリーズ」などと教えていきましょう。

また、もし間違ったサイドからのサーブをレシーバーが打ってラリーが始まってしまった場合、レフリーもマーカーも「サイドが間違っている事」を理由にラリーを止めてはいけません。
レシーバーがリターンした時点でそのラリーは成立しますから、もし止めるならばリターンの前でなければなりません。

右からのサーブで始まったラリーにサーバーが勝てば、本来次のサーブは左からですが、間違って右からサーブを打ち、それをリターンしてしまった場合、スコアシートは「R」「R」と記述します。

どちらにしても、マーカーがどちらサイドのサーブなのかを常に意識しておく事が重要です。

貧血

大きいレバー　超まいう～でした

私は、よく貧血になり、鉄注射のお世話になることがよくあります

昔、バリバリ現役の時、しっかり練習してるのに、ゲームの後半バテたりとかして
、周りからは、『小藤は体力がないから粘ってればチャンスある』と言われるぐらいでした
自分でも、何で皆より体力ないのかなぁーと思ってたのですが・・・１９９８年アジア大会の日本代表が決まり、オリンピック指定病院で、健康診断、血液検査、ドーピング検査などやり、結果が出たところ、先生から『貧血ですね』と言われ、そこで原因が発覚しました

アジア大会まで、２ヵ月あったので、増血剤を貰って飲んで、食事も気を使うようにして大会に臨んだら、ビックリするぐらい体力が落ちることなく、インドのチャンプと一時間半の熱戦に勝つことが出来ました

その当時、貧血事態よく知らなかったので、知ってからは、気を付けるようになりました

だが・・・ここ最近、疲れが取れにくく、すぐに呼吸が上がって様子がおかしいなぁーと思っていたら、貧血でした
なので、会員さんから、ルネ稲毛の近くに、美味しい串焼きやで、↑大きいレバーがあると聞いて、皆さんと食べに行ってきましたが、ホントに大きいレバーが出てきて、垂れじゃなく塩で食べましたが、めちゃめちゃ美味しかったです感動

皆さん、貧血には気を付けて下さいね

お知らせ

ウェアーは、情熱の赤燃えぇー


現役復帰戦

彩の国スカッシュトーナメント２００９

会場　ルネサンス蕨

日程　５月３０日～３１日

プレミアムレディースグレード招待

小藤雅美　３１日のみ出場

９年ぶりの復帰戦、頑張りマッスル

大会

７月１２日　ルネサンス稲毛ペアマッチ小藤杯

定員について
ルネサンスグレードと稲毛グレードで、各２０人で４０人先着順になってますが、グレード毎の定員調整もあり得ますので、ご了承願います
　
小藤、加曾利ペアは、エキシビションで登場予定です

当日は、二人とも朝から運営をやってますので、お気軽にお声掛け下さい

まだ、試合に出たことない方など、大歓迎ですのでお誘いの上お申し込み下さい
微力ながら、チーム小藤がサポートさせて頂きます
この大会をキッカケに、どんどんいろんな大会に出てスカッシュを楽しんで貰えたらと思います

また、申込が近くになりましたら、要項載せます

小藤杯問い合わせ
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フットフォルト

ラリーポイントルールの元では、自分のミスは即相手の得点になります。
自分のミスの中で、案外見逃されやすいのがフットフォルトです。

サーバーはサーブを打つ際に、片足はラインを踏む事無く完全にサービスボックスの中にないといけない…というのは知られていますが、気をつけなければならないのはそれだけでは有りません。

サービスボックス内の床に着いている足が、動いてしまったり、浮いてしまった場合もフットフォルトです。
この「動いてしまった場合」というのは、打つ瞬間に足がラインに着いていなければOKという意味ではなく、動いているだけでフットフォルトになりますから注意して下さい。

ラリーで競り負けての1点も、フットフォルトで失う1点も同じ1点には違いないですが、前者と違いフットフォルトは自分が気を付けるだけで100%防ぐ事が出来ます。
そんな事で相手にポイントを献上するのは勿体無いですから、普段の練習から足を気にしてサーブを打つようにしたいものです。

美女とお花？！

菜の花に囲まれて、美女とお花（笑）

最近疲れ気味で、気持ちが落ちてたので、今日は良い天気と言う事で、友達と色々話しながら、景色を満喫しながらのんびり３時間走ってきました
疲れている時は、景色を見て、癒されながら走るのが、一番のリフレッシュになるんですよねぇー
お花と亀と温泉に癒されたので、気持ちを切り替えて頑張れそうです

走ってる途中で、『小藤コーチ』と聞こえたので振り向いたら、スクール生とその家族の方で、ビックリしました
公園に家族で遊びに来てたらしく、世間って狭いなぁーと思いました
それより、サングラスしてたのに、何で私だと気付いたのかしらん

さて、小藤杯の要綱を出したところ、まだ申込みが始まってませんが、反響が良く嬉しい限りです
申込始まったら、早めにエントリーして下さいねぇー

７/１２小藤杯要綱POP完成

ジャジャーン、皆さんお待たせしましたぁー
前回大好評だった小藤杯の第二回目の要綱ＰＯＰが出来上がりました

大会名
ルネサンス稲毛ペアマッチ小藤杯
(バリトンオペラ歌手小田求様との開会式コラボレーション)

日程:　２００９年７月１２日(日)　９時～１８時

申込期日: ５月２３日(土)～６月１３日(土)

大会参加費: ３０００円(大会参加賞Tシャツ含)

募集人数: 定員４０人(２グレード各２０人２０チーム男女問わず個人申込)

参加資格: 高校生以上ならどなたでも参加可能

試合形式: ペアマッチ２人１チーム(総当たりor決勝トーナメント有)
　　　 ルネサンスグレード　(中上級対象)
　 　稲毛グレード　(入門初級、初めて大会に出る方など対象)　

ラリーポイント制: １ゲーム１１点ポイント(セッティングなし)
　　　　　　　　　一人が１ゲームずつ行い二人で３ゲームマッチ

チーム編成: 当方で抽選で決めさせて頂きますのでご了承下さい(当日９時集合でチーム発表)
　　　　　　　　　　
申込方法: メールにて、表題に必ず『小藤杯申込』と入れて、名前、住所、所属、グレード、参加賞Tシャツサイズ、親睦会参不を記入の上送信申込して下さい
※先着順で定員になり次第締め切り

メールアドレス
team.kofuji@gmail.com

グレード優勝ペアには、私と元愛弟子イケメン加曾利ペアとエキジビションマッチを行う予定

申込はまだ先ですが、沢山のエントリーお待ちしてます

疲労満タン

今日は、某場所でＭ川マルと、３回目の本格練習してきましたぁー

今日は、少し疲れ気味だったので、ボールを２・３球打った時点で、調子悪いなぁーと思いました
パターン練習、ゲームも、身体が思うように動かず、手打ちになってしまい、ショットが乱れまくりぃーになるわ、体重移動がうまく出来ず、ボールが思うように伸びてくれず、短くなるわで、散々でした
こう言うときは、頭を切り替えて、あまり力を入れずに、ふんわりしたボールで後ろに伸ばすよう心がけたが、ボールのコースが悪く、チャンスボールになってしまい、Ｍ川マルの展開にはまってしまい、振りまわされてしまいました
今日のＭ川マルは、調子良かったですよん

少しずつ、ボール、ゲーム感覚が戻ってきてるので、ちょっと気持ちが焦りすぎたかなぁーと思った
やはり、まだまだ自分がイメージしてる展開にほど遠く、歯がゆいですが、一歩一歩ステップアップして、自分のイメージに近づけていきたいです

疲労満タンで、調子悪かったけど、毎回の練習で、一喜一憂しても仕方ないので、切り替えていきます
頑張れ小藤

さて、次回の本格練習のときは・・・報告お楽しみにっ