月島もんじゃ

昨日の夜は、職場の仲良し仲間が、月島もんじゃで快気祝いしてくれましたぁー

めちゃめちゃ嬉しかったっ

膝の状態がイマイチで、気持ちが落ちてたけど、たくさん笑って、たくさんパワー貰ったから元気が出てきたよん

ありがとーーーーーーーー


かんぷぁーい







美味しかったぁー

トレーニング

今日は、知り合いのトレーニングぅーでしたぁー

トレーニングに行く電車の中で、バッタリ元レッスン生に偶然会ってビックリ

遅い夏休みで、鎌倉に行くとのことで、一年振り？に、色々話が出来て良かったです

スカッシュ頑張ってるようで何よりです


トレーニングは、膝の状態がイマイチで、スポーツドクターにも、一週間ぐらい膝に負担かけないようにと言われてたので・・・

チューブを使ってのバランストレーニングでしたが、筋力が落ちてきてたので、バランス崩して踏ん張りがきかなかったなー

ガッカリだけど、徐々に戻していけるよう頑張るのみ

終わってから、マックのカフェラテでホッと一息


夜は、職場の気ごころ知れた仲間が、月島もんじゃで、快気祝いしてくれるので、行ってきまぁーす

昨日

昨日は、仕事で笑えるハプニングがあって、あっという間に時間が過ぎてくれたざんす

終わってから、遅いランチ？夕飯？たべましたぁー


美味しゅうございましたっ

タブルハンバーグ

無性に肉が食べたくなり、イオンモールのステーキの店に行ってきましたぁー(^O^)

メニュー見てたら、ステーキより、ダブルハンバーグに目が行き、頼んじゃいましたっ

肉がギッシリ詰まってて、ボリュームあって美味しかったよん(^3^)/

二種類味わえて満足(^o^)v


パワー注入できたから、元気出てきたぞぉー＼(^o^)／

kernelネックレス

Kernelネックレス

これで、身体のバランス、パフォーマンス向上してくれるはず。

診察

今日は、スポーツドクターの診察でしたぁー

膝の水を抜いて、ヒアルロン酸注射も打ちましたっ

まだ、膝の状態がイマイチなので、ドクターと真剣な話し合いをしました

いつもなら、冗談を言ったり嫌味？を言ったりとかですが、今日は、膝が中々良い状態にならないので、真剣な話し合いになりました

スポーツドクターなので、色々アドバイスをもらい、それを心がけようと思いましたっ

暫くは、我慢我慢かなぁー



診察が終わってから、エアロレッスンを終えた、気ごころ知れた友達と合流して、楽しいランチをしましたぁー

ハンバーグの美味しいお店に連れてってもらいました

ハンバーグ


手作りチーズケーキ

まいう～

リハビリ

今日は、理学療法士のスパルタリハビリでしたぁー

だいぶ膝の状態が良くなってきたので、筋力チッェクしましたっ

やっぱり、膝が腫れてしまって、しっかりトレーニングができてなかったので、筋力が落ちてしまったぁー

でも、状態が良くなってきてるので、少しずつ強度上げて出来るようになってきたので、この前より筋力はついてきてると言われたっ

また、腫れないように慎重に筋力強化しなくちゃねぇー

明日は、スポーツドクターの診察ざんす

色々相談しなくちゃっ


暑かったから、フラペチーノでホッと一息