ケトロベル

今日は、運動療法士のリハビリでしたっ

ちゃんと隠さずに、スポーツドクターに言われたことを伝えたので、基本の動きをやることになりました

腫れもなくなって調子良くなってると言ったけど、ジャンプ系はやめときましょうとなり残念

でも、先週スポーツドクターの診察の時から、腫れもなくなってきて調子良くなってきたので安心


自宅でもトレーニング用に、ケトロベルを買いましたっ

ブルガリアンスクワットとか、色々なトレーニングがアレンジしてできるので・・・


台は、百均で材料買ってきて作りましたっ

我ながら上手に出来たざんす

膝の状態が良くなってきたので、筋力が落ちた脚を筋力強化しなくちゃっ

頑張れ私