１１月２９日 アミノ千葉練⑭ペース走２０ｋｍ と サンタさんへ

ここ数日のど痛い。気管支はランニングで強化されてるようで昔のように即
咳発作となることはなくなった。。。。非力なエンジン改造されてる！？
ただ油断してると痛い目に合うから秘薬だけは飲んでおこう。

アミノ練も残すところ３回か。。。。。
７：２０出発で長浦体育館に向かう。。。。途中大雨降ってきた。
自分が車を使ってしまったことで家族がずぶ濡れになってるハズ、申し訳ない。
セブンでコーヒー＆シュークリームはここ最近、ランニング前のたしなみ。

今日の参加者は４５人くらいだとか。つくばマラソンも終わったし雨降りだし
欠席者は多かったような気がする。
５分３０秒/ｋｍペースの７人組？に入って２０ｋｍペース走開始。
このペースだと終始とても気持ちよく走れるから好き！

ただ今日は降ったり止んだり途中からザーザー雨降りでジャージがべったり肌に
くっ付くしシューズはジュッポンジュッポン言ってるし。。。。。でも、こういう
状況って不思議と不快じゃなくてなんか楽しい！

気になってた前傾を意識したフォームをいろいろ試してみた。
登り坂でするような体全体の前傾は長続きすると疲れちゃうので、
『肩を落として顔を前に出すような感覚』これだと日常的に背筋が反り返って
姿勢が良すぎちゃう自分にとっては上半身の上の方だけ前傾できてるような感じが
一番加速しやすそうな印象。

◆長浦臨海コース　２０ｋｍペース走
走行距離　20.43 km
走行時間 1:47'30"
平均ペース5'15" /km
平均ピッチ175 spm
平均ストライド107 cm

サンタさんにお願いするものがだんだん絞りこまれてきた。。。。まだまだ変動は
ありそうだけど、今年この子は基本的にランニンググッズが欲しいようだ。


adizero Japan boost2・・・・２足目のシューズ。世界最速シューズに浸りたい。

ForeAthlete 620J ・・・・やっぱり信頼できるガーミン。体の上下動とか設置時間とか。

NW-WS615　ウォークマン　Wシリーズ・・・・ランニング中の音楽ってどうなんだろ。