１１月５日 ラン７ｋｍ

昨日は有給取って丸一日お家に引きこもりだったので十分な休息が取れた。

水曜日は定退練の日。
今朝はまだ階段の下りが辛くて一歩一歩よちよち。
通勤行きはウォーキング３．５ｋｍ。

まだ太腿と脹脛になんとなく筋肉痛が残っているものの無性に走りたい衝動に
駆られて、少し軽めに通勤帰りラン７ｋｍ。
レースから解放されたせいか気持ちが楽になってて久々走って笑えた。

◆通勤帰り　ジョグ７ｋｍ
走行距離　7.13 km
走行時間 0:42'53"
平均ペース 6'00" /km
平均ピッチ175 spm
平均ストライド94 cm