今日の午前中は畑に行って来ました。4番目のウネを耕し肥料を散布ししばらくしたら葉野菜をまく予定です。
午後は昼寝して庭の剪定をしました。梅とミカンの木を適当にバシバシ切って粉砕機械で小さくしました。機械に入れるのが面倒ですね・・・。1/10になるとかいてあったのですが・・・そんなに粉砕されません。1/2ぐらいかな・・・。
その後、洗車してラン行きました。剪定と洗車で疲れたので5Kで終了しました。ポケモンジョグで遊びながらです。
今日も夕食はベランダで夜風に当たりながらビール+ワインで終了しました。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 121K
RUN 86+5K
Golf 0
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今日の午後は畑に行って農作業を少々。
その後、夕方にランのみしました。
いつものポケモンジョグで5Kだけでしたが、公園内は子供たちがいっぱいでしたね・・・。
計量は問題なくパスしビール+ワインで終了。今夜も外のベランダで食事をしました。まだ蚊がいないのでいい季節です！！
一昨日と昨日夜中の4時頃にトイレに行きたくなって目が覚めました・・・悲しいかな年を取ったようです。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 121K
RUN 81+5K
Golf 0
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今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。
いつもの様に本を読みながらいい汗かいて終了しました。
夜は帰宅してランでもと思っていましたが・・・渋滞にはまってしまい断念。雨もポツポツ降っていたのですが・・・。
今日の計量は問題なくパスしいつもの様にビール+ワインで乾杯！！
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Swim 0K
Bike 111+10K
RUN 81K
Golf 0
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今日は午前中はラン行いました。11時ぐらいにスタートして1時間ちょいで頑張って久しぶりに10K走りました。涼しかったので長袖で走りましたが結構暑かったです。
昼はそば楽という機械？道具を買ってそば粉より100％そばを作りました。マアマア美味しかったですが初めは短い蕎麦になってしまいました。次回はもっと長く作れると思います。
夕方に3本ローラーで20分で11Kだけ行いいい汗かいて終了しました。
計量は問題なくパスしビール+ワインで終了しました。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 101+10K
RUN 71+10K
Golf 0
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今日の昼休みはいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。本を読みながらのながらです。
午後は雨の影響もあり暇でしたね・・・。
夜は帰宅してからは雨なので屋内での体幹の筋トレを15分ほど行いました。ユーチューブを観ながらHIITです。汗をかくほどには追い込めませんね・・・。
計量は問題なくパスしてビールとワインで終了しました。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 91+10K
RUN 71K
Golf 0
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