エアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクをいつもの様に20分で10Kだけ行いました。

いい汗かいて終了しましたが、診療まで暑かったです。

夜はランでもと思っていましたが雨だったのでリフティング練習を10分前後して体幹の筋トレを15分ほど行い今日のExは終了しました。

***5月ＥＸ*******             

　Swim　0K
     Bike　121+10K
    RUN  　91K
　Golf 　0

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