2種目で

今日は午前中はラン行いました。11時ぐらいにスタートして1時間ちょいで頑張って久しぶりに10K走りました。涼しかったので長袖で走りましたが結構暑かったです。

昼はそば楽という機械？道具を買ってそば粉より100％そばを作りました。マアマア美味しかったですが初めは短い蕎麦になってしまいました。次回はもっと長く作れると思います。

夕方に3本ローラーで20分で11Kだけ行いいい汗かいて終了しました。

計量は問題なくパスしビール+ワインで終了しました。

***5月ＥＸ*******             

　Swim　0K
     Bike　101+10K
    RUN  　71+10K
　Golf 　0

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