HIITのみ

今日は午前中で仕事が終わり午後はカミさんのお母さんが入所している施設にテレビを届けに行きました。もちろん車です・・・。東京の浅草近辺で1時間ぐらいで行きました。

という訳で夜に帰宅してからHIITで筋トレを15分だけ行い終了でした。

 

***11月のＥＸ*******             

   Swim　8K

    Bike　50K

   RUN  　56K

    Golf 　60球

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